Zwangsgedanken - Gedanken wollen nicht aus dem Kopf gehen!

Kennt ihr solche Gedanken, die einem über Stunden und manchmal auch über Tage verfolgen? Es sind keine Gedanken, die besonders wichtig sind und auch keine bestimmten Gedanken. Aber man denkt an Sachen, die gar nicht "denkenswert" sind und es nervt, dass sie nicht aus dem Kopf gehen wollen. Wie bekommt man solche Gedanken wieder aus dem Kopf raus?

Was macht ihr, damit ihr Gedanken, die nicht wichtig sind, aber dennoch im Kopf fest hängen, wieder los werdet? Es ist, als wenn der Kopf einen wirklich zwingt an diesen Gedanken festzuhalten.

Ja, solche Gedanken kenne ich tatsächlich! Es sind dann manchmal wirklich total banale Sachen, manchmal denke ich stundenlang immer wieder an einen Gegenstand, den ich in einem Laden gesehen habe und überlege dann, ob ich ihn nicht vielleicht doch kaufen möchte. Dann wird erst einmal ausführlich das Für und Wider diskutiert in meinen Gedanken. Wenn das beendet ist und ich zur Entscheidung gekommen bin, dass ich diesen Gegenstand gar nicht gebrauchen würde und nicht kaufen sollte, dann kommt immer wieder der Gedanke, ihn mir doch zu holen.

Umgekehrt denke ich andauernd daran mir diesen Gegenstand nicht zu kaufen, wenn ich im Vorfeld zu dem Entschluss gekommen bin, dass ich ihn gut gebrauchen könnte und ihn bedenkenlos kaufen könnte.

Ich gehe dann gar nicht besonders damit um, ich denke einfach weiter darüber nach und versuche nicht wirklich angestrengt, diesen Gedanken zu vertreiben. Ich habe gleichzeitig auch noch andere und vor allem auch noch wichtigere Gedanken im Kopf, denen ich mich widmen kann wenn ich möchte. Mich stört es auch nicht weiter, wenn dann wieder unwichtigere Gedanken in meinen Kopf einströmen. Wenn ich gerade wirklich wichtige Gedanken habe, dann passiert dies aber eigentlich auch nicht.

Nach meinen Erfahrungen dauern solch unwichtige Gedanken immer nur eine Weile an und dann verschwinden sie irgendwann von alleine. Wenn man Glück hat werden sie dann auch nicht sofort wieder von ähnlichen Gedanken ersetzt!

Naja, vielleicht sind diese "unwichtigen" Gedanken für dich, in deinem Unterbewusstsein, wichtig, und das Etikett 'Unwichtigkeit" erhalten sie von dir aus einer äußeren Perspektive? Vielleicht müsstest du dich einfach mit den Gedanken anfreunden, dich mit ihnen richtig auseinandersetzen, sie als wichtig für dich erachten, ihnen gegenüber eine persönliche Entscheidung treffen, und sie verschwinden wieder, weil sie dann von dir wirklich verarbeitet wurden?

Ich denke, dass solche Gedanken nicht mal wichtig sein müssen. Schon bei Sachen, die einen sonst eigentlich gar nicht interessieren würden, ist es so, dass sie einem manchmal tagelang im Kopf herumspuken. Auch ich kenne das und ich muss sagen, dass ich es immer wieder aufs Neue nervig finde. Vor allem dann, wenn es eigentlich etwas wirklich unwichtiges ist und den "Platz" für einen wichtigen Gedanken sperrt und für sich beansprucht.

Bei mir sind es dann zum Beispiel solche Sachen, dass ich dann ein paar Tage bevor eine Freundin mit zum Stall kommt um zu filmen, darüber nachdenke, welches Outfit ich Annabelle anziehe für die Fotos und die Videos: Das heißt, ich überlege, ob ich ihr die roten Bandagen mit passender Schabracke rauf mache oder das Gleiche in blau.

Bei mir ist es auch regelmäßig so, dass ich Gedanken habe, die mir einfach nicht aus dem Kopf gehen wollen. Dabei handelt es sich auch nicht immer um wichtige Sachen, sondern ganz oft um Sachen, die ich gerne machen würde und die mich begeistern. So ist es bei mir beispielsweise so, dass ich für mein Leben gerne reise und auch so oft wie nur möglich reisen möchte. Allerdings ist es dann ganz oft so, dass mich mein Fernweh wieder ganz extrem packt, sobald ich nur einen Anreiz bekomme. So kann es dann auch sein, dass ich direkt nach einem Urlaub schon die ganze Zeit an den nächsten Urlaub denken muss, auch wenn dieser überhaupt noch nicht geplant ist und sich ein weiterer Urlaub in den nächsten Monaten gar nicht machen lässt.

Trotzdem kreisen meine Gedanken dann einfach ständig darum und ich male mir dann auch immer aus, was ich dann alles machen möchte und überlege mir, wie viel Geld ich mitnehme. Das ist dann so eine Art von Vorfreude, wobei das natürlich unsinnig ist, wenn ich weiß, dass sich das in nächster Zeit ohnehin nicht machen lässt. Allerdings lassen mich die Gedanken jedoch nicht los, was ich dann auch nervig finde. Immerhin werde ich dann auch schlecht gelaunt vor lauter Fernweh und bin dann auch richtig deprimiert, dass ich zu Hause bleiben muss.

Bei mir ist es leider sehr schnell auch so, dass ich mir Sorgen mache und ich bin ein Mensch, der sich auch generell viel zu viele Gedanken macht. Sobald ich dann also Vorfreude auf etwas verspüre oder sobald ich mir auch nur ein wenig Sorgen mache, lassen mich die Gedanken natürlich auch nicht mehr los und oftmals muss ich dann auch den ganzen Tag daran denken. Außerdem kann ich dann natürlich auch oftmals nicht einschlafen, wenn meine Gedanken ständig um eine Sache kreisen und ich würde mir dann auch sehr oft wünschen, meine Gedanken einfach abschalten zu können.

Ich befürchte, dass man nichts dagegen machen kann, wenn man sich ständig zu viel Gedanken über alles macht. Immerhin gibt es Menschen, die generell sehr nachdenklich sind, während es Menschen gibt, die einfach spontan alles auf sich zukommen lassen. Und wenn man generell ein nachdenklicher Mensch ist, dann kann man diese Eigenschaft wohl leider schlecht an sich ändern.