Welche Ausgleichssportarten betreibt ihr?

Jeder Mensch braucht einen Ausgleich für den Alltag und was eignet sich mehr dafür als Sport. Aber welche Ausgleichssportarten betreibt ihr? Welcher Sport lenkt euch vom öden Alltag ab? Was ist für euch zum Arbeitsalltag der beste Ausgleich? Womit sollte man sich einen Ausgleich verschaffen? Was ist an dieser Sportart für euch besonders gut zum Ausgleich?

Wenn ich meinen Job oder meinen Alltag als so öde empfinden würde, dass ich eine Laufrunde als tolle Abwechslung empfinden würde, würde ich wohl erst mal an dieser Tatsache etwas ändern anstatt mehr Sport zu treiben. Ich gleiche durch Sport nur die Tatsache aus, dass ich den größten Teil des Tages am Schreibtisch sitze.

Mein Sport ist nicht wirklich spannend oder außergewöhnlich. Ich versuche zunächst einmal jeden Tag eine Cardio Einheit einzulegen um alle Muskelgruppen zu trainieren, je nach Wetter gehe ich dann noch Laufen oder Schwimmen oder lege eben noch eine zweite Einheit für die Ausdauer ein. So sieht zumindest mein idealer Fitnessplan aus, an den ich mich aber nicht immer so genau halte.

Im Winter betreibe ich Wintersport - hauptsächlich Snowboard, ich kann aber auch Ski und Schlittschuh fahren und hin und wieder versuche ich es auch mit Langlauf und Skiwandern - was natürlich auch vom Wetter abhängig ist und Ski Workout. Das sind spezielle Trainingseinheiten, die von meinem Skiclub angeboten werden und bei denen die Muskeln trainiert werden, die man später auf der Piste braucht. Angeblich wird dadurch auch das Verletzungsrisiko verringert.

Es ist richtig, dass Sport unbedingt zum Alltag eines jeden Menschen dazugehören sollte, denn Bewegung und psychische Entspannung sind in der heutigen Zeit ja wirklich sehr wichtig. Ich persönlich mache das immer je nach Gefühl. Wenn ich mich auspowern möchte, gehe ich eine Stunde im Wald joggen oder reagiere mich ein wenig im Fitnessstudio ab.

Möchte ich jedoch einfach innerlich ein wenig abschalten, hilft mir Yoga ganz gut. Außerdem wirkt auf mich entspannend, wenn ich ein paar Bahnen im Schwimmbad schwimmen gehe. Aber da muss jeder Mensch für sich selbst herausfinden, was ihm am meisten bringt. Allgemein denke ich, dass man sagen kann, dass Sport in der Natur ausnahmslos jedem gut tut.

Zum Stressabbau und als Ausgleich kann ich Walking im Wald mit Hund empfehlen. die Kombination Bewegung und Natur schafft eine besondere Atmosphäre. für die innere Ruhe und zur Entspannung mache ich noch Yoga.

Ich arbeite viel im Sitzen am Computer und brauche in meiner Freizeit dann zum Ausgleich einen Sport, bei dem ich mich richtig auspowern kann. Meist gehe ich ins Fitnessstudio, im Frühling und Sommer auch Joggen oder Radfahren. Häufig mache ich auch im Urlaub Sport, gehe Tauchen, Klettern, Ski fahren oder Wandern.

Ich gehe als Ausgleich einmal die Woche zum Kickboxen, setze mich jeden Abend 20 Minuten auf das Fahrrad und betreibe wenn ich Lust habe noch Freestyle-Sport, sprich ich schlüpfe in meine Sportsachen und verlege halt mein Kick-Training oder mein Seilspringen an die frische Luft. Das sieht zwar schon teilweise doof aus, wenn ich da wild rumhopse und Schattenboxen betreibe, aber ich finde es mittlerweile ganz lustig.