Wie lange und intensiv hält bei euch ein Wutausbruch an?

Als Kind hatte ich häufiger Wutausbrüche, jetzt als erwachsene Frau sind sie nicht mehr so häufig. Trotzdem kann es mir passieren, dass ich meine Emotionen nicht unter Kontrolle habe, wenn der Morgen schlecht war, es in der Schule schlecht gelaufen ist und ich nach Hause komme und irgendeine andere Sache noch zusätzlich schief läuft, an solchen Tagen bin ich einfach nervlich am Ende, da ich es gar nicht leiden kann, wenn es an einem Tag ununterbrochen schlecht läuft. Ich kann es verkraften, wenn eine Sache am Tag nicht so toll ist, aber wenn der ganze Tag schlecht war, dann werde ich einfach wütend.

Früher habe ich die Gewalt oder Wut gegen mich selbst gerichtet, was ich heute bis zu einem gewissen Grad auch noch mache, da ich aus Wut oft mit der Faust gegen die Wand schlage. Es kann vorkommen, dass ich auch eine Tür knalle oder auch eine Schranktür zuschlage, aber dann nur, wenn ich alleine Zuhause bin. Außerdem fange ich oft an zu weinen, wenn ich wütend bin. Ich kauere mich dann auch zusammen, wenn ich nicht mehr weiter weiß und weine einfach. Meistens werde ich wütend, wenn man mich grundlos anschreit oder wenn ich lernen möchte und der Stoff nicht in meinen Kopf geht, dann habe ich schon einmal meinen Schnellhefter auf den Boden geschmissen aber ich wusste, dass er nicht kaputt geht. Meine Schulbücher würde ich wohl nicht schmeißen, ich kann mich noch halbwegs beherrschen, wenn ich wütend bin.