Welche bevorzugten Naschzeiten habt ihr?
Am liebsten spät am Abend, obwohl es sehr ungesund ist und ich ich es an meinem Gewicht bereits gemerkt habe. Sonst fehlt mir irgendwas. Meist liege ich mit einem Buch schon im Bett und stehe dann doch noch auf und schleppe mich in die Küche, um nach was Süßem zu suchen. Manchmal habe ich jedoch keine Lust auf Süßigkeiten, sondern eher auf was Deftiges. Dann mache ich mir ein Glas Bockwürsten auf und esse sie tatsächlich alle auf. . Ist kein Wunder, dass ich immer fetter werde, doch irgendwie habe ich da keine Selbstdisziplin.
"Naschzeiten". Das klingt aber süß! Ich habe keine Naschzeiten. Wenn was da ist, so wird es eliminiert, kurz und schmerzlos. Natürlich gibt es Momente in denen mir dann aber auch mal so überhaupt nicht nach etwas Süßem oder einem Knabberzeug ist , aber auf eine feste Tageszeit könnte ich dies nicht beschränken. Süßigkeiten haben bei mir eigentlich auch nur den Zweck den Heißhunger zu stillen, den ich bekomme, wenn ich über mehrere Tage verteilt zu wenig Kohlenhydrate esse. Ich bin auch schon monatelang ohne Süßkram und Knabberzeug ausgekommen. Vollkornbrot und Haferflocken sind ja wahre Wundermittel gegen den Heißhunger abends vor dem Fernseher!
Morgens nasche ich höchstens schon mal von Kuchen oder Muffins. Sachen wie Chips esse ich so früh am Tag nicht. Meine eigentlichen Naschzeiten sind nachmittags und abends. Aber ich habe es mir in letzter Zeit sehr abgewöhnt. Beim Einkaufen kommt nichts mehr in den Wagen und abends schaue ich einfach nur fern. Mir kommt der Gedanke an etwas zu Naschen gar nicht mehr.
Darüber bin ich ganz glücklich. Denn ich konnte nie aufhören und hab dann einfach eine Tüte Chips statt Abendessen vertilgt. Ich konnte mir nie ein bisschen was nehmen und den Rest zurück in den Schrank räumen. Ich habe dadurch kein großes Gewichtsproblem bekommen, aber ich fühle mich dann einfach so ungesund ernährt. Das mag ich gar nicht.
Ich nasche nur noch sehr selten, weil ich mir das einfach abgewöhnt habe, da ich mit meiner Figur unzufrieden war und durch das Naschen auch zugenommen habe. Ich versuche nichts einfach zwischendurch zu essen und meistens verbiete ich mir auch Süßigkeiten, wenn ich Heißhunger habe. Süßigkeiten möchte ich nur zu bestimmten "Anlässen" essen, also wenn ich bei einer Freundin bin und wir es uns gemütlich machen. Wenn ich hier alleine vor dem Computer sitze, dann möchte ich nicht naschen, weil ich mir so einfach unnötige Kilos anfuttern würde. Ich versuche einfach immer beschäftigt zu sein, wenn man es so nennen kann, damit ich gar nicht aus Langeweile nasche.
Ich würde es bevorzugen, wenn ich etwas morgens oder mittags naschen würde, am Abend möchte ich keine unnötigen Kalorien zu mir nehmen, da sonst alles ansetzen würde. Schokolade schmeckt mittags genauso gut wie abends, deswegen finde ich es unnötig, wenn ich abends oder nachts Süßigkeiten esse. Es macht natürlich sehr viel Spaß, wenn man das TV-Gerät einschaltet und einfach Chips, Popcorn, Kekse und alles was lecker schmeckt isst, aber ich versuche zu verzichten und es gelingt mir gut.
Wenn ich vor dem TV sitze, brauche ich fast immer was zu essen. Vor allem wenn dann irgendein Film oder Serie läuft, wo sie gerade Hamburger verspeisen bekomme ich extremen Hunger, aber Lust habe ich nur auf was richtiges und keine Süßigkeiten, das kommt bei mir erst am Abend. Wenn es dunkel wird und ich TV schaue, dann ist die Lust bei mir ganz groß. Esse dann alles was mir gerade in den Sinn kommt, wie bspw. Nutellabrot, Eis, Schokolade, Gummibärchen oder am liebsten Kinder Schoko-Bons, bin da ganz verrückt danach, meist esse ich gleiche ein komplett Packung.
Meine Familie isst mittags nicht warm, sondern erst abends. Daher gibt es zum Mittagessen immer nur eine Kleinigkeit. Das ist meistens so zwischen dreizehn und vierzehn Uhr. Dann bekomme ich meistens drei bis vier Stunden später Hunger und dann ist meine Naschzeit. Ich versuche mir das aber abzugewöhnen beziehungsweise habe es eigentlich auch schon so gut wie geschafft, weil es dann eben nur ein oder zwei Stunden später schon Abendessen gibt. Mittlerweile ist es so, dass ich und meine Mutter sehr früh Abend essen im Gegensatz zu anderen Familien. Meistens schon so um siebzehn Uhr, plus-minus eine halbe Stunde. Somit kann ich dann, wenn ich Hunger bekomme, auf das Naschen verzichten, weil ich weiß, dass es sowieso gleich Abendessen geben wird.
Durch das frühe Abendessen wiederum bekomme ich dann oft abends noch Hunger, wenn ich lang wach bleibe. Das ist dann meistens so zwischen zweiundzwanzig und dreiundzwanzig Uhr. Da kann ich mir das Naschen in den meisten Fällen aber auch verkneifen, weil ich weiß, dass ich sowieso gleich schlafen gehen werde. Öfters mal kommt es aber natürlich auch vor, dass ich dann die Schokolade aus dem Kühlschrank hole und eine Packung Chips aufmache.
Feste Zeiten, zu denen ich etwas Süßes zu mir nehme, habe ich nicht. Stattdessen esse ich eigentlich nach Lust und Laune. Das lässt sich auch nicht sagen, wann ich immer Lust auf etwas Süßes habe, da jeder Tag bei mir auch anders aussieht. An manchen Tagen bin ich unterwegs, während ich an anderen wiederum frei habe und an manchen Tagen muss ich früher und an manchen später zur Uni. Daher esse ich auch immer zu einer anderen Uhrzeit und ich habe auch keine Zeit, zu der ich immer meine Mahlzeiten zu mir nehme. Von daher ist es natürlich auch immer eine unterschiedliche Uhrzeit, zu der ich Hunger bekomme.
Meistens ist es bei mir jedoch so, dass ich nach dem Essen immer große Lust auf etwas Süßes bekomme. Nach dem Essen muss ich dann einfach immer noch ein Stück Schokolade oder einen Keks essen, da ich richtig große Lust darauf habe. Das ist für mich dann sozusagen ein Nachtisch und das gehört für mich dann einfach dazu.
Hin und wieder bekomme ich dann auch in der Nacht Heißhunger auf etwas Süßes. Gerade vor dem Schlafengehen bekomme ich dann noch richtig Lust und auch ein wenig Hunger. Da ich dann jedoch auch keine Lust habe, mir mitten in der Nacht noch etwas Richtiges zu essen zu machen, greife ich dann gerne auf Chips, Kekse und Schokolade zurück.
Man kann doch nicht alle Zeiten festlegen, wann man Appetit auf etwas Besonderes hat, egal ob das nun Süßes ist, oder Nüsse oder vielleicht andere Knabbereien. Es geht doch nicht, dass ich sage, so nun ist es 14 Uhr, Zeit meine Schokolade zu essen oder vielleicht abends beim Fernsehen oder am Computer, dass ich da vielleicht sage, dass es noch nicht meine Zeit ist, Nüsse zu knabbern. Ich nasche, wenn mir danach ist und ich etwas zu Hause habe. Ohne Appetit darauf um eine bestimmte Uhrzeit naschen, finde ich komisch.
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