Auslöser für Migräne und was dagegen unternehmen?

Wenn ich eine Migräne bekomme hält diese zumeist mehrere Tage an. Diese Zeit verbringe ich nach Möglichkeit im Bett. Jeder hat unterschiedliche Auslöser für eine Migräne. Bei mir ist es, wenn mir die Sonne direkt in die Augen scheint. An einem sonnigen Tag ist es im Auto nur schwer auszuhalten. Ich liebe den Sommer und halte mich auch unheimlich gerne an der frischen Luft auf, aber an manchen Tagen ist es einfach so schlimm, dass ich mich in ein abgedunkeltes Zimmer verkrieche und versuche zu schlafen. Mein Kopf fühlt sich unglaublich schwer an und ich fühle mich,selbst nach einigen Stunden schlafen, sehr müde. Wenn ich fühle das sich eine Migräne ankündigt, versuche ich es mit Grünen Tee und einem entspannten Bad mit leichten Kerzenschein vorzeitig zu bekämpfen. In der Regel funktioniert es recht gut.

Habt ihr gelegentlich mit Migräne zu kämpfen? Was sind eure Auslöser und was macht ihr um euch wieder besser zu fühlen oder es gar zu verhindern?

Bei mir ist der Auslöser nicht bekannt. Bei mir kann die Migräne auftreten, wenn ich etwas Spezielles esse oder auch in ganz lapidaren Situationen. Wenn es mich erwischt, dann hilft leider nur hinlegen, Zimmer abdunkeln und schlafen. Manchmal muss ich mir Schlaf- und speziellem Schmerzmittel nachhelfen, damit ich Ruhe gebe, weil mein Kopf dann erbarmungslos schmerzt und mich nur noch quält.

Ich bin damit in ärztlicher Behandlung. Bei kleineren Anfällen kann ich mit koffeinhaltigen Schmerzmitteln entgegenwirken, aber ohne Medikamente geht es bei mir kaum weg. Manchmal liege ich auch mit meinem Nackenmassagekissen auf dem Sofa, aber das bringt auch nur kurzfristig etwas Entspannung und Besserung. Deswegen schaue ich, dass ich beim Einsetzen einer Migräne schnell nach Hause komme und mich hinlege.

Ich bekomme immer recht heftige Migräneanfälle, wenn ich meine Tage habe. Dann muss ich manchmal auch eine Tablette nehmen, aber eigentlich bringt nur schlafen etwas. Man ist dann ja auch den ganzen Tag müde und dem nachzugehen ist sicherlich nicht verkehrt. Ansonsten muss man dann auch auf die Lebensmittel und Getränke achten, die man zu sich nimmt. Nach draußen gehen ist an richtig schlimmen Tagen der Migräne bei mir auch nicht drin, weil ich dann Probleme mit dem Hören bekomme und auch das Sehen sehr anstrengend ist. Verhindern kann ich meine Migräne nicht, aber ich kann viel schlafen, dass es mir besser damit geht.