Die Insel-Diät - funktioniert sie wirklich?

Neulich bekam ich mit, wie eine jüngere Frau in der Bahn ihrer Freundin erklärte, ihre Mutter habe ihr die "Insel-Diät" empfohlen. Die wirke bombensicher und man könne dabei auch so viel essen, wie man wolle, wenn man nur bestimmte Sachen weglassen würde. Das wage ich ein wenig zu bezweifeln, denn ich denke, dass die Menge auch immer eine Rolle spielt, da alles einen Kaloriengehalt hat.

Jedenfalls meinte die Frau begeistert, dass man sich bei der Insel-Diät, von der ich online auf die Schnelle übrigens gar nichts finden konnte, sich lediglich von Kokosnüssen, und von Fisch und anderen Meerestieren ernähren dürfe. Und als Getränk gäbe es es nur Wasser. Dafür könne man bei all diesen Sachen allerdings grenzenlos zuschlagen.

Meine Frage wäre: Stimmt das denn wirklich? Hat nicht beispielsweise Kokosmilch eigentlich einen ziemlich hohen Kaloriengehalt und müsste einen zum Zunehmen bringen, wenn man davon massenhaft trinkt? Wenn man so aber doch abnehmen kann, woran liegt das? Was muss man dabei beachten? Führt die längerfristige Ernährung nur von Meerestieren und Kokosnüssen nicht irgendwann zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen und Vitaminen?

Ich habe übrigens nicht vor, diese Diät anzuwenden, so, wie ich allgemein nicht vor habe, mich auf Diät zu setzen. Aber mich würde schon interessieren, ob diese Diät wirken kann, und wenn ja, worauf das genau basiert. Diese Insel-Diät einzuhalten, würde für mich allein daher schon flach fallen, weil ich keine Tiere esse, also auch keine Fische, Krebse oder Muscheln. Übrig blieben dann lediglich die Kokosnüsse, und ich glaube, dass der wochenlange tägliche Konsum von nichts Anderem als Kokosnüssen gesundheitlich auch nicht gerade zuträglich sein dürfte.

Ich kenne diese Diät nicht und habe vorher noch nie davon gehört. Aber wenn man wirklich nur Meeresfrüchte und Kokosmilch zu sich nehmen darf, wird die Ernährung doch ziemlich einseitig. Ich glaube nicht, dass das so gesund sein soll.

Ich habe gerade im Internet gelesen, dass Wurzeln wohl auch zu der Insel-Diät gehören sollen. Ich weiß aber nicht, welche Nährstoffe und Vitamine dort enthalten sind. Das kommt vermutlich auch auf die Sorte Wurzeln an, die man zu sich nehmen möchte.

Ich halte diese Diät eher für kontraproduktiv. Ich meine, angeblich kann man aus der bestimmten Lebensmittelgruppe so viel essen wie man möchte. Wenn man mit der Diät aufhört, überträgt man das doch automatisch wieder auf seine normalen Essgewohnheiten und mästet sich selbst, siehe Jojo-Effekt.

Die ganzen Mono Diäten funktionieren auf der Waage erst mal sehr gut, tatsächlich kann man das sogar mit Schokolade oder Chips machen. Durch den Nährstoffmangel muss der Körper an seine Reserven und baut Muskelmasse ab, während ein Überangebot dazu führt, dass der Körper eingelagertes Wasser abbaut. Auf einer normalen Waage wird ja aber nicht angezeigt, was genau abgebaut wurde, man sieht nur eine niedrige Zahl und freut sich darüber.

Über Mangelerscheinungen muss man sich in unseren Breiten aber glaube ich keine Sorgen machen. Ich habe eine Reihe Leute im Bekanntenkreis, die irgendwann mal auf die glorreiche Idee kamen und begeistert mit einer solchen Diät angefangen haben, bei der sie nur Lebensmittel X essen durften, was aber überhaupt nicht schlimm sein, weil sie das ja so gerne essen würden. Es hat wirklich niemand mehr als eine Woche durchgehalten und das vorher ach so geliebte Lebensmittel ist nun längst nicht mehr so beliebt wie früher.

Ich kenne diese Diät nicht, aber meiner Meinung nach gibt es keine einzige Diät, die wirklich hilft und dabei auch gesund ist. Der einzige Weg dauerhaft abzunehmen ist eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport. Alles andere mag kurzfristig helfen, führt dann aber zwangsläufig zum Jojo-Effekt.