Ist es Einbildung, dass man im Alter schlechter abnimmt?

Meine Mutter möchte abnehmen und sie meint, dass es im Alter schwerer ist ab zu nehmen als in jungen Jahren. Woran liegt das oder ist es wirklich nur Einbildung, weil man eben diese Disziplin eher nicht mehr hat oder sich durch die Medien eingeprägt hat, dass man im Alter schlechter abnehmen kann? Habt ihr die Erfahrung gemacht, dass man, wenn man älter wird nicht mehr so gut abnehmen kann? Ab welchem Alter wird es denn schwieriger?

Ja, leider ist das bei vielen Menschen so. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und der Körper kommt mit weniger Kalorien aus. Es gibt einige Leute die Glück haben und schlank bis ins hohe Alter bleiben, aber ganz viele müssen sich immer mehr bewegen um mit der gleichen Nahrungsmenge das Gewicht zu halten. Betroffen sind vor allem die die sowieso Probleme mit dem Gewicht haben. Manche halten auch ihr Gewicht, sehen aber dicker aus weil sie mehr Fett ansetzen und die Muskelmasse weniger wird. Mit ungefähr 30 Jahren beginnen wir Muskelmasse zu verlieren, und ab ungefähr 40 stellt der Körper von Wachstum auf Erhaltung um, dadurch kann man, bei gleicher Lebensweise, jährlich ein bis zwei Kilo zunehmen weil das weniger Energie verbraucht als Muskeln.

Hilfreich ist vor allem Süßigkeiten und Fettes zu reduzieren und dafür mehr mageres Fleisch und Fisch, wenn man das isst, und mehr Gemüse und Obst damit der Körper weiter seine Nährstoffe bekommt. Ein bis zwei Kilo Fett entsprechen 7000 bzw. 14000 Kalorien, als Faustregel kann man sich merken dass man pro Tag 20 bis 40 Kalorien einsparen oder versporteln muss um das Gewicht zu halten.