Wie und wo werdet ihr euren Alltagsfrust wieder los?

Meinen Alltagsfrust werde ich in erster Linie dadurch los, dass ich ihn bei meinem Partner rauslasse. Damit ist nicht gemeint, dass ich mich an ihm abreagiere, also ihn zusammenfalte oder anschreie, wenn er eine Kleinigkeit gemacht hat, die das Fass zum überlaufen bringt. So meine ich das ganz und gar nicht. Ich rufe ihn stattdessen an und spreche mir den Kummer von der Seele. Nach dem Gespräch geht es mir dann sofort besser und ich kann wieder optimistisch in die Zukunft sehen. Er schafft es auch immer, mich schon nach kurzer Zeit auf andere Gedanken zu bringen, wofür ich ihn sehr schätze.

Gegen Alltagsfrust kann ich eine Menge unternehmen. Mir hilft es sehr gut, Yoga zu machen, doch die Kurse finden zu bestimmten Zeiten statt und oft passt es zeitlich einfach nicht, den Frust mithilfe von Yoga abzubauen. Was mir ansonsten gut hilft ist Gitarre spielen, da kann man seine Emotionen immer gut rauslassen und den Frust somit abbauen. Außerdem macht Musik bekanntlich glücklich. Was auch helfen kann bei mir, ist einfach ein Buch zu lesen und sich somit in eine andere Welt zu flüchten. Blöd wird es erst, wenn einen der Lernstress frustet, da kann Ablenkung in Form von Hobbys eher kontraproduktiv sein und einem bleibt nichts anderes übrig, als zu lernen trotz schlechter Laune.