Wie kommt Ihr nach einer Arbeitswoche zur Ruhe?

Mir geht es so, dass ich zum Ende der Woche hin immer schwächer werde, sowohl körperlich ala auch nervlich. Ich bin kaputt, müde und gereizt und am Freitag ist es dann so, dass ich eigentlich nur noch ein Glas Wein und eine Backpfeife brauche, wie man so schön sagt.

So richtig zur Ruhe komme ich dann, wenn ich bei meinem Freund bin. Je nachdem, wie er arbeiten muss, fahre ich entweder schon Freitag oder dann am Samstag zu ihm. Meistens ist es so, dass wir dann gemeinsam etwas essen und uns dann gemütlich auf die Couch legen, uns aneinander kuscheln und DVD gucken. Und das ist dann der Moment, in dem ich merke, wie ich zur Ruhe komme, denn nicht selten schlafe ich dann ein und es dauert noch nicht mal lange, bis ich einschlafe. Er freut sich darüber, weil er denkt, dass das ein Zeichen dafür ist, dass ich mich wohl fühle.

Wenn ich aber unter der Woche zu Hause bin, finde ich selten zur Ruhe. Eigentlich erst, wenn ich totmüde abends im Bett liege. Allerdings sind meine Katzen dann mein Ruhepol, denn wenn die beiden bei mir mit im Bett liegen, ist die Welt auch wieder in Ordnung.

Wie geht es Euch diesbezüglich, wann und wie kommt Ihr nach einer stressigen Woche zur Ruhe? Gibt es für Euch auch bestimmte Rituale, die Ihr dafür habt?

Also bei mir ist es so, dass ich von Montag bis Mittwoch arbeite und dann Donnerstag und Freitag zur Schule gehe. So habe ich einen Wechsel unter der Woche drin und wenn ich Freitag aus der Schule komme, dann ist für mich Wochenende und ich kann mich ausruhen und komme gut zur Ruhe, weil ich dann nur Dinge mache, die ich gern mache und zu denen ich unter der Woche einfach nicht kommt. Wenn ich eine sehr stressige Woche hatte, weil z.B. viele Klausuren anstanden oder es auf Arbeit sehr stressig war, dann höre ich meistens Musik oder gehe zum Schwimmen. Im Sommer bin ich nach der stressigen Woche viel draußen und dort komme ich schnell und gut zur Ruhe.

Ich mache am Wochenende eigentlich nur Dinge, auf die ich Lust habe. Deswegen komme ich dann auch schnell runter und kann mich gut erholen. Ansonsten komme ich aber auch in der Woche gut runter, wenn ich bei meinem Schatz in den Armen liege und wir gemeinsam kuscheln. Das beruhigt mich und es gibt mir ein gutes Gefühl.

Mir ist auch das Wochenende immer wichtig, um nach einer stressigen Arbeitswoche zur Ruhe zu kommen. Abends nach der Arbeit bin ich oft erschöpft und habe keine Lust, noch etwas zu unternehmen. Aber am Sonntag habe ich immer frei und kann mir den Tag so einteilen, wie ich es möchte. Das ist dann einfach mein Tag Auszeit, den ich mir gönne, um wieder neue Kraft zu tanken.

Ich komme immer nur schwer zur Ruhe nach einer Arbeitswoche. Ich muss immer erst nach Hause pendeln und im Nacken sitzt dann schon wieder der Sonntag, wenn es 18 Uhr wieder losgeht. Das ist so wenig Zeit, da schaffe ich es immer kaum, runterzukommen und wenn, geht es dann gleich wieder hoch.

Freitag komme ich nach Hause und setze mich mit einem kleinen Mittagessen ein paar Minuten vor den Fernseher, dann chille ich ein bisschen vor dem Laptop und schaue abends mit meinen Eltern die Wiederholung von Um Himmels Willen auf ARD, dabei schlafe ich schon oft ein und das war es. Mehr Ritual gibt es eigentlich nicht. Ich bin einfach froh, wenn ich endlich zu Hause bin und ein bisschen schlafen kann mit dem Wissen, jemand befindet sich noch mit in der Wohnung, sonst bin ich immer alleine. Das Beisammensein ist schon Ritual genug für mich und leider jede Woche viel zu schnell vorbei.

Wenn ich eine stressige Woche hatte und es dann endlich dem Wochenende zugeht, dann nehme ich mir den Freitag am liebsten nur für mich. Dabei lege ich mich dann meistens gleich nach der Uni ins Bett und mache einen Mittagsschlaf. Meistens bin ich dann nach der ganzen Woche einfach so müde, dass ich auch gar nicht anders könnte. Von daher halte ich dann einfach meinen Mittagsschlaf. Normalerweise werde ich dann am frühen Abend wach und dann schaue ich mir noch gerne einen Film an. Außerdem gehe ich dann wieder früh schlafen, so dass ich dann am nächsten Tag wieder fit bin.

Am nächsten Tag treffe ich mich dann sehr gerne mit meinem Freund. Das macht mir sehr viel Spaß und ich kann mich dann auch immer sehr gut bei ihm entspannen. Meistens unternehmen wir dann auch noch etwas gemeinsam und so kann ich auch endgültig von der stressigen Woche abschalten.

Mir ist es immer wichtig, dass ich einen Tag für mich alleine habe, an dem ich dann niemanden sehe. Selbst meinen Freund möchte ich dann auch nicht sehen, da ich viel zu schlapp dafür bin. Stattdessen möchte ich dann lieber alleine sein und viel schlafen. Danach habe ich dann auch wieder viel bessere Laune und fühle mich auch wieder fit genug, um mich mit meinem Partner oder mit Freunden zu treffen.

Ich brauche ein wenig Zeit für mich, da ich so besser ausschlafen kann und mich auch besser regenerieren kann. Am liebsten telefoniere ich dabei auch mit meinem Partner und ich freue mich, wenn ich seine Stimme höre. Ansonsten bin ich einfach nur faul und verbringe viel Zeit vor dem Computer, außerdem zeichne ich auch sehr gerne und das ist auch eine tolle Abwechslung.

Wenn ich denke, dass ich am nächsten Tag nicht früh aufstehen muss, sondern einfach ausschlafen kann, dann beruhigt das mich schon und mir geht es viel besser. Wenn ich mir am Wochenende "keine Gedanken" über die Berufsschule machen muss, weil ich zum Beispiel meine Hausaufgaben schon erledigt habe, dann entspannt man gleich viel besser.