Suche Tipps zum einfach abnehmen

Seit langem versuche ich abzunehmen. Leider gelingt mir das einfach nicht. Im Gegenteil, ich werde immer dicker und dicker. Für mich sind diese ganzen diäten sehr kompliziert. Immer muss man entweder Kalorien zählen oder auf bestimmte Lebensmittel achten. Ich schaffe es einfach nicht. Ich habe mir schon überlegt, ob ich mir nicht Tabletten kaufen soll. Aber mein Doktor sagt, das wäre zu gefährlich. Sie würden unter anderem die Nieren sehr belasten.

Kann mir nicht jemand sagen, wie ich einfach abnehmen kann?

Triops hat geschrieben:Kann mir nicht jemand sagen, wie ich einfach abnehmen kann?

Abnehmen geht nun mal nicht von heute auf morgen und man muss auch sehr konsequent sein, wenn man etwas erreichen will. Am besten wäre es, wenn du es zusammen mit dem Arzt besprichst und dort abklärst, wie viele du Kalorien du am Tag mindestens zu dir nehmen musst und wie viele du tatsächlich so zu dir nimmst. Auch kannst du dort besprechen, was du für Sport machen kannst.

Sport ist ein wichtiger Teil beim Abnehmen. Es gibt durchaus Sportarten, die Spaß machen und bei denen man es weniger merkt, dass man Sport macht. Dabei verlierst du viele Kalorien und baust Muskeln auf. Außerdem ist es für den Körper eben sehr gut.

Außerdem musst du deine Ernährung auf lange Sicht umstellen. Viel Obst und Gemüse essen, weniger fette Sachen essen. Das fällt gerade am Anfang sehr schwer, aber deinem Körper wird es gut tun. Natürlich musst du nicht komplett auf Süßes verzichten, aber es ist besser, wenn du dich gesünder ernährst und dann werden die Pfunde auch purzeln.

"Einfach" Abnehmen geht meiner Meinung nach nicht wirklich. Du musst im Prinzip grundlegend deine Ess- und gegebenenfalls Bewegungsgewohnheiten umstellen.

Zuerst einmal würde ich dir empfehlen trainieren zu gehen, da dies deine Muskeln stärkt und auch bei einem Gewichtsverlust dafür sorgt, dass ein größerer Teil des verlorenen Gewichts Fett ist. Ich denke es gibt einfach ein paar Dinge, die das Abnehmen leichter machen, wie z.B. das Verzichten auf Süßigkeiten oder zu viele alkoholische Getränke. Das ist allerdings nur Gewöhnungssache, nach ein paar Wochen wirst du diese Dinge überhaupt nicht mehr vermissen.

Allgemein kommst du am Kalorienzählen beziehungsweise schätzen nicht wirklich vorbei, zumindest für die erste Zeit. Du musst nicht jede deiner Mahlzeiten abwiegen, aber wenn du dich ein wenig einliest und ungefähr im Kopf hast, wie viel Kalorien deine bevorzugten Nahrungsmittel haben, sollte es auf jeden Fall einfacher werden das unnötige Fett zu verlieren.

Natürlich ist abnehmen ganz einfach: Einfach weniger beziehungsweise ausgewogener Essen und mehr Sport treiben. Eine ganz simple Methode ist, vier Mal wöchentlich eine Stunde laufen zu gehen. Einfacher geht es nicht und der Erfolg ist quasi garantiert. Da steckt wirklich kein kompliziertes System dahinter.

Der Punkt ist jetzt aber, dass einfach nicht gleichzeitig leicht bedeutet. Man muss sich eben dazu überwinden, die Maßnahmen zu treffen, so einfach sie auch sind. Und das ist das wirklich schwere am Abnehmen. Es gibt vielleicht Methoden, die den Einstieg erleichtern, aber letztendlich muss der Wille und die Einstellung trotzdem da sein.