Was kann ich genau unter 'Wechselbad' verstehen?

Ich bin die Sorte von Mensch, die beim Duschen eher auf warmes Wasser zurückgreift. Lauwarm ist mir noch zu kalt, also dusche ich meist mit etwas heißerem Wasser. Doch oft habe ich gehört, dass man im wechsel Baden soll, was sich kurz, Wechselbad nennt. Damit ist ja bekanntlich die Temperatur gemeint. Doch wie genau ist das Ganze definiert?

Soll ich jeweils ganz heiß baden, und dann wieder ganz kalt? Oder von lauwarm immer mal zu mittelmäßig-kalt. In welchem Rhythmus soll das Ganze stattfinden? Sollte man in einem Badegang mehr als 5 oder 10 mal im wechsel Baden? Wie handhabt ihr das? Oder duscht ihr auch gar nicht im Wechsel?

Ich mache das manchmal, wenn ich noch nicht so ganz wach bin, weil es ja die Durchblutung anregt. Ich mache es so, dass ich dusche und dann eben erst warm und damit den ganzen Körper und dann stelle ich das Wasser auf kalt ein und gehe langsam meinem Körper von unten nach oben und dann wieder einen Wechsel zum Warmen. Das mache ich ein paar Mal, ob das nun so richtig ist, weiß ich nicht, aber ich kenne es nur so.

Ich kenne das Wechselbad eigentlich so, dass man sich erst kalt duschen soll und dann warm duschen soll. Kann jetzt auch sein, dass ich das verdrehe und man erst warm duschen soll und dann sich kalt abduschen soll. Ich glaube, dass man diese Prozedur ein paar Mal wiederholt. So weit ich nun informiert bin, soll es den Kreislauf und desgleichen anregen.

Ich persönlich mache das Wechselbad so gut, wie gar nicht. Ich dusche eigentlich auch kaum. Ich bade in meiner Badewanne ­viel lieber, und dann auch mit warmen beziehungsweise heißem Wasser. Ich mag nicht so gerne kalt duschen. Manchmal, wenn ich morgens bade oder dusche, dusche ich mich einmal am Ende ganz kurz kalt ab, damit ich richtig wach werde und in den Tag starten kann. Damit ich richtig fit bin oder mich zumindest richtig fit fühle. Ansonsten mache ich das Wechselbad auch nicht.

Ist ein Wechselbad nicht das selbe wie eine Kneippkur bzw. nach dem selben Prinzip? In vielen Thermalbädern gibt es da ja die kleinen Fußbäder, bei denen man erst durch ein warmes Becken, dann durch ein kaltes und nochmal durch ein warmes geht.

Machen kannst du es ja wie du es für dich am angenehmsten ist, geht wohl beim Duschen leichter als beim baden (bis da das Wasser mal von heiß auf kalt gebracht wurde). Prinzipiell reicht es aber glaub ich zweimal kalt zwei mal heiß zu machen und dann aber auch das kalte Wasser schon ein paar Sekunden lang an lassen und nicht gleich wieder aus machen.

Bei Wechselduschen duscht man den Körper im Wechsel mit warmen und kaltem Wasser ab. Dadurch wird der Kreislauf in Schwung gebracht und der Stoffwechsel angeregt. Man sollte bei einer Duscheinheit aber öfter wechseln und immer mit kaltem Wasser aufhören.

Da es sehr gut für die Festigkeit der Haut ist und auch gegen Varizen hilft, mache ich es schon regelmäßig, allerdings ist es jedes Mal eine wahnsinnige Überwindung. Den Rücken spare ich generell aus, da ich das kalte Wasser dort einfach nicht aushalten kann.

also ich war mal in der Reha und hatte dort auch Wechselbäder für die Beine. Wenn ich mich recht erinnere wurde ein Bein erst kalt und dann das andre warm abgeduscht. Es gab auf jeden Fall eine Reihenfolge die sich am Blutkreislauf orientiert hat. Ich kann nur empfehlen vielleicht beim Physiotherapeuten mal nachzufragen.