Seht ihr eine Diät als Lebenseinstellung?

Ich war vor ein paar Jahren ein Mensch, der überhaupt gar nicht auf seine Ernährung geachtet hat und auch wirklich sehr dick war. Nach einer gewissen Zeit habe ich aber verstanden, das es so nicht weitergeht und ich etwas an meiner Ernährung und an meinem Sport ändern muss. Und das habe ich auch getan. Ich habe angefangen mich ausgewogen zu ernähren und viel Sport zu machen.

Am Anfang habe ich zu meiner neuen Ernährung noch Diät gesagt, da ich diese Ernährung überhaupt nicht kannte und auch der Meinung war, dass wenn ich meine Traumfigur habe, damit aufhören werde. Aber das waren natürlich ganz die falschen Gedankengänge. Mittlerweile sage ich nicht mehr, dass ich eine Diät mache, sondern das diese Ernährung meine Lebenseinstellung ist. Ich möchte keine fettigen Sachen essen, da sonst mein Six Pack nicht richtig rauskommt. Ich möchte kein Zucker essen, da ich sonst zunehme. Ich möchte Proteine zu mir nehmen, da es gut für meine Muskeln ist. Und so weiter. Es ist einfach so, dass ich mich sehr lange mit diesen Themen beschäftigt habe und mittlerweile diese ''Diät'' wirklich zu meiner Lebenseinstellung gemacht habe. Wenn andere bei McDonalds ihren Bürger essen, dann esse ich meinen selbstgemachten Salat und so weiter. Ich finde es etwas sehr Gutes und obwohl ich manchmal deswegen angemacht werden, finden sie alle meinen Körper gut .

Es gibt sicher auch unter euch welche, die eine Diät machen oder, wie ich, eine Lebenseinstellung haben. Ich würde mich darüber freuen, wenn ihr euch zu dem Thema äußern könntet, da ich sehr neugierig bin, ob ihr eher nur eine kurzzeitige Diät macht oder doch längerfristig denkt.

Ich bin der Meinung, dass niemand mit einer Diät glücklich werden kann. Schließlich heißt das ja auch einseitige Ernährung und vor allem immer noch ungesunde Ernährung. Wenn man ausgeglichen in normalen Mengen ist und Sport macht, wird man nicht dick werden. Natürlich ist es mit dem Sixpack so eine Sache, da kann man nun mal kein Gramm Fett zu viel haben, aber man kann ja auch normal essen.

Ich bin auch schlank und mache Sport. Meine Ernährung war auch ganz lange nicht gut und irgendwann wollte ich mich so nicht mehr ernähren und habe auf gesund umgestellt. Ich esse trotzdem immer mal Burger, aber längst nicht so viel wie früher. Dick war ich nie, und wenn ich einen Burger esse, kann ich das auch genießen. Man muss sich ja auch nicht sinnlos quälen, und wenn man eben mal Lust darauf hat, dann bin ich der Meinung, dass man das auch mal machen kann. Man kann ja dann auch wieder Sport machen.

Ich mache weder eine Diät noch mache ich mir viele Gedanken über meine Ernährung. Das, was du eine Lebenseinstellung nennst, kann auch ausarten. Ich finde es nicht schlimm, Zucker zu essen oder einen Burger statt eines Salats. Wenn man nicht gerade adipös ist, wird leichtes Übergewicht mittlerweile nach den neuesten Erkenntnissen (die sich aber alle paar Jahre ändern) als gesund angesehen.

Wenn ich so lese, was du schreibst, würde ich dir raten, nicht zu übertreiben. Wenn man sich dauernd kasteit, ist das auch sehr ungesund. Ein Six Pack ist eigentlich schon ein Zeichen dafür, dass der Körper zu wenig Fett hat. Außerdem sehen doch Six Packs nicht wirklich schön aus.

Wie du schon sagtest ist eine gesunder Ernährung nur sinnvoll, wenn man sie konsequent und mit Disziplin lebt. Jegliche "In-2-Wochen-20-Kilo-abnehmen"-Diät ist zum Einen alles andere als gesund, da man oftmals fast nur Wasser verliert, und zum Anderen mit dem altbekannten Jojo-Effekt verbunden.

Das ist ja auch kein Wunder, wenn ich mir 3 Monate Salat bis zum geht nicht mehr reinstopfe und danach wieder auf Pizza, Döner und Currywurst umsteige. Das sagt einem schon der rationale Verstand!

Nach Weihnachten habe ich bemerkt, dass ich deutlich fülliger war, als noch im Sommer. Als ich dann immer öfter zu hören bekommen habe, dass ich zugenommen habe, habe ich mir für 2013 ein Ziel gesetzt. Ich hatte mir vorgenommen, mich bei dem vor einigen Jahren neu eröffneten Fitnessstudio Be Fit anzumelden, um dort abzunehmen.

Vorher habe ich nicht regelmäßig Sport gemacht. Ich war zwar hin und wieder schwimmen, habe bei gutem Wetter Fußball gespielt und bin manchmal auch joggen gegangen, aber das alles nie wirklich intensiv ausgeübt. Und da ich einen Kollegen habe, der innerhalb kürzester Zeit viele Kilos abgenommen hat und auch bei Be Fit angemeldet ist, bat ich ihn, mit mir nach Be Fit zu gehen, um mich dort anzumelden. Gesagt, getan. Nach meiner Anmeldung bin ich bis heute 6 mal in der Woche zum Sport gegangen und habe insgesamt 19 Kilo abgenommen. Dazu hat mein Kollege mich überzeugt, meine Ernährung vollkommen umzustellen. Anfangs war es schwer, nicht mehr von der Fritteuse zu essen oder nebenbei was zu naschen. Aber mit der Zeit gewöhnt man sich an Salat mit Putenbrust statt Pommes mit Fleischrolle.

Mittlerweile habe ich mein Idealgewicht erreicht, bin aber noch nur zufrieden mit mir. Da ich das Abnehmen nun hinter mir gelassen habe, habe ich mir nun einen schön geformten Körper als Ziel gesetzt. Dafür musste ich meinen am Anfang ausgesprochenen Schwur brechen, denn ich habe geschworen, keine Hilfe in Form von Pulver oder Tabletten zu mir zu nehmen. Aber für einen besseren Muskelaufbau muss ich Supplemente wie beispielsweise Whey Eiweiß zu mir nehmen. Das ist aber nicht schädlich für mich, sondern hilft mir. Das ersetzt ja nur das Eiweiß, was ich sonst aus Putenbrust und Fleisch im Allgemeinen zu mir nehmen würde.

Ich kann also sagen, dass ich eine neue Lebenseinstellung habe. Den Besuch bei Be Fit habe ich mir nun fest in meinem Tagesablauf (außer Sonntags) eingeplant. Sowas kannte ich vor Neujahr noch gar nicht und Rate jedem, der abnehmen will, einfach den ersten Schritt ins Fitnessstudio zu machen. Keiner wird euch hinterher gucken, wie man anfangs denkt.

Nicht jede gesunde Ernährung ist gleich eine Diät. Und ich bin überzeugt davon, dass eine Diät nichts ist, was man dauerhaft machen kann oder besser auch gesagt sollte. Den bei einer Diät werden weniger Kalorien aufgenommen wie man verbraucht, um abzunehmen. Was du gemacht hast, war wohl einfach nur eine Veränderung deines Essverhaltens, und diese Veränderung kann bzw. soll auch zum normalen Alltäglichen Essen werden.