Ist mein Essverhalten ok?

Ich finde dein Essverhalten nicht in Ordnung und denke, dass du zu wenig isst. 2 Teller am Tag sind eindeutig zu wenig und die 2 Tassen Kakao machen es dann auch nicht besser. Du solltest 3 Mahlzeiten zu dir nehmen und zwischendurch immer mal ein bisschen Obst. Du brauchst dir da keine Sorgen machen, da es wirklich in Ordnung ist, wenn du mehr isst.

So wie du gerade isst, klingt es schon wirklich nach einer Essstörung. Du scheinst viel zu wenig Kalorien zu dir zu nehmen. Dein Körper braucht eben eine bestimmte Anzahl an Kalorien. Du darfst dich nicht ungesund ernähren. Ungesunde Ernährung ist eben auch zu wenig zu essen, weil es deinen Organen nicht gut tut. Auch, wenn man oft diese Magermodels sieht, ist das eben trotzdem nichts, was man nachmachen sollte.

Für mich hört sich das schon fast nach einer Essstörung an, wenn deine Teller Nudeln mit Gulasch nicht riesig waren, ist es nämlich echt zu wenig was zu isst. Der Körper braucht für seine Grundfunktionen eine gewisse Anzahl an Kalorien, die ja letztendlich Energie bedeuten. Wenn du weniger als diesen Grundbedarf zu dir nimmst, ist das wirklich nicht gesund. Außerdem sollte man immer frühstücken, denn da tankt der Körper Energie für den ganzen Tag und mittags sollte man eigentlich auch wenigstens etwas kleines essen. Verstehe gar nicht, wie du es so lange ohne Essen aushältst, wenn ich nichts morgens und mittags esse, habe ich gar keine Energie und kann mich vor allem in der Schule nicht konzentrieren.

Nein, ich finde nicht, dass Dein Essverhalten okay ist - Du isst am Abend zwei Teller Nudeln mit Gulasch und nimmst ansonsten nur Getränke zu Dir. Das ist einfach zu wenig. Vermutlich hättest Du nun lieber eine andere Antwort erwartet, aber ich kann Dir keine andere Antwort geben. Allerdings musst Du natürlich selbst für Dich entscheiden, ob Du überhaupt so wenig essen magst oder ob Du doch lieber regelmäßiger isst. Kommt ja auch immer darauf an, ob man hungert oder ob man schlichtweg keinen Hunger hat.

Mir wäre es zu wenig, muss ich ehrlich sagen. Ich esse morgens, mittags und abends etwas und mit weniger würde ich kaum zurecht kommen. Bin ich zu Hause, esse ich jedoch auch mehr, aber das muss man ja nun nicht nachmachen.

Im Übrigen kann man gesunde Ernährung nicht ausschließlich anhand der Kalorien fest machen, sondern auch wie die Ernährung verteilt hat. Ist ja auch immer unterschiedlich, die einen legen mehr Wert auf Gemüse, die anderen möchten möglichst viel Fett haben, weil Fett ja ein Geschmacksträger ist und so weiter. Gesund ist das dann zwar nicht, aber nun ja. Und ich würde nun sagen, wenn beim Gulasch viel Gemüse vorhanden war, ist es etwas anderes, als hätte es nun nur aus Fleisch und Sauce bestanden.

Du solltest dann essen, wenn du Hunger hast und das, worauf du Appetit hast. Wenn du morgens noch keinen Appetit hast, dann solltest du ein Brot mitnehmen und das in der Pause essen. Ich konnte früher, als ich noch in die Schule ging, morgens auch noch nicht herunterbringen und habe dann am früher Nachmittag Unmengen von Mittagessen gegessen. Das würde ich aber noch nicht als Essstörung bezeichnen. Heutzutage nehme ich mir ein Brot mit. Insgesamt habe ich gelernt, dass es am besten ist, dann zu essen, wenn man Hunger hat. Ein Frühstück gehört bei manchen Menschen nicht unbedingt dazu. Aber im Laufe des Vormittags bekommt man dann Hunger und Appetit. Den sollte man mit einer Brotzeit befriedigen.