Ist im Eigelb auch Protein enthalten?

Menschen, die sich mit Kraftsport beschäftigen oder auch normalen Sport ausführen wissen, dass Protein wichtig für den Körper ist und man jeden Tag eine bestimmte Menge zu sich nehmen sollte, damit man erfolgreich Muskeln aufbauen kann. Ich selber speie Fußball und mache in der Woche auch regelmäßig Kraftsport. Deswegen achte ich auch sehr auf meine Ernährung.

Früher habe ich Proteinpulver benutzt um den täglichen Proteinbedarf abzudecken. Allerdings wollte ich von den chemischen Mitteln weg und probiere jetzt durch normale Lebensmittel an den täglichen Bedarf ranzukommen. Typische Lebensmittel dafür sind Eier und Hühnchen. Ich esse jeden Morgen mindestens zwei Eier und Abends, nach dem Training, eine Hühnerbrust. Eiweiß und Protein ist ja das Gleiche, nur andere Begriffe. İch habe mich jetzt gefragt, ob im Eigelb des Ei's auch Proteine vorhanden sind. Weil wenn man von der Sprache ausgehen würde, dann ist im ''Eigelb'' kein ''Eiweiß'' vorhanden. Ich denke aber eher, dass auch im Eigelb Proteine vorhanden sind. Habt ihr da vielleicht eine Antwort für mich?

Eigelb enthält sogar mehr Proteine als Eiweiß. Deine Einstellung zu deiner Ernährung klingt aber nicht sehr gesund. Du brauchst überhaupt keine chemischen Zusatzstoffe, wenn du Fußball spielst und Kraftsport betreibst, wobei ja extremer Kraftsport eh nicht so gesund ist. Übrigens ist die Anzahl der Muskelfasern von Geburt an festgelegt. Die einzelnen Fasern können nur bis zu einem gewissen Grad verdickt werden.

Das heißt, wenn man genetisch bedingt nicht so viele Muskelfasern hat, nützt auch extremer Kraftsport nichts, um jemanden zu Muskelmann zu machen, außer man verdickt die Fasern durch Doping in unnatürlicher Weise. Man sollte ganz normal essen, dann kann man auch ganz normal und gesund Sport treiben.

Hast du mal daran gedacht dich von den Umgangssprachlichen Bezeichnungen abzuwenden und ordentliche Begriffe wie Eidotter und Eiklar zu verwenden? Prinzipiell ist im Eidotter prozentual gesehen mehr Protein enthalten als im Eiklar. Allerdings finden sich dort eben auch größere Mengen an Fetten, welche im Eiklar kaum aufzufinden sind. Wenn es dir als rein um die Proteinaufnahme geht, solltest du auf die Verwendung von Eidotter sogar verzichten.

anlupa hat geschrieben:Eigelb enthält sogar mehr Proteine als Eiweiß. Deine Einstellung zu deiner Ernährung klingt aber nicht sehr gesund. Du brauchst überhaupt keine chemischen Zusatzstoffe, wenn du Fußball spielst und Kraftsport betreibst, wobei ja extremer Kraftsport eh nicht so gesund ist. Übrigens ist die Anzahl der Muskelfasern von Geburt an festgelegt. Die einzelnen Fasern können nur bis zu einem gewissen Grad verdickt werden.

Das heißt, wenn man genetisch bedingt nicht so viele Muskelfasern hat, nützt auch extremer Kraftsport nichts, um jemanden zu Muskelmann zu machen, außer man verdickt die Fasern durch Doping in unnatürlicher Weise. Man sollte ganz normal essen, dann kann man auch ganz normal und gesund Sport treiben

Früher habe ich Proteinpulver benutzt um den täglichen Proteinbedarf abzudecken. Allerdings wollte ich von den chemischen Mitteln weg und probiere jetzt durch normale Lebensmittel an den täglichen Bedarf ranzukommen.