Abnahme mit Diät Shakes - Erfahrungen?

Da sich über die Weihnachtsfeiertage doch wieder einiges an Kilos auf den Hüften angesammelt hat, wollte ich nun wieder etwas abnehmen. Ich wollte nun wieder ins Fitnessstudio und als Abnahmemittel hab ich mir nun die Diät-Shakes herausgesucht, bin jedoch in dieser Flut von verschiedenen Pulvern etwas verloren. Habe schon einiges im Internet gelesen, aber werde von den ganzen Infos nicht sonderlich schlau.

Gibt es irgendwelche besseren bzw. schlechteren Shakes? Wird man von allen gleich satt? Gibt es Unterschiede im Geschmack und der Konsistenz? Bei welchen passt das Preis-Leistungsverhältnis am besten? Mit welchen habt ihr bereits abgenommen?

Also ich habe es mal einige Zeit probiert und hier auch verschiedene Shakes ausprobiert und ich muss sagen das ich eigentlich mit keinem einzigen zufrieden war. Mir hat weder einer geschmeckt noch war ich danach satt. Ich denke dass man hier mit der gesunden Ernährung und Ernährungsumstellung mehr bewirken kann und vermutlich auch länger durch hält.

Was ich früher einmal als halbwegs erträglich gefunden habe war das Slim Fast, aber als ich es vor einem guten Jahr mal wieder ausprobiert habe war es einfach nur noch furchtbar. Egal ob von der Konsistenz, vom Geschmack oder was weiß ich was. Ich würde es nicht mehr probieren. Ich denke das ist alles rausgeworfenes Geld.

Ich habe zwei Diät-Shakes ausprobiert und funktioniert haben sie beide. Gescheitert bin ich letzten Endes an meiner eigenen Willenskraft. Das erste Produkt was ich probiert habe war Slim-Fast. Das finde ich deswegen so praktisch, weil man die Shakes trinkfertig in einer Dose kaufen kann, eignet sich also auch für Unterwegs. Geschmacklich finde ich Slim-Fast auch okay, aber mir gelingt es einfach nicht, ohne jeglichen Hunger zwei Mahlzeiten des Tages damit zu ersetzen.

Das zweite Produkt was ich ausprobiert habe war Almased und zwar habe ich hier zwei Wochen lang die Turbovariante durchgeführt. Turbo bedeutet, dass man überhaupt nichts isst, sondern nur 3 - 5 Shakes pro Tag trinkt. Die ersten zwei Tage waren die Hölle, mir war ständig kalt und schwindelig, ich habe eigentlich nur auf dem Sofa gelegen. Danach ist seltsamerweise das Hungergefühl vollständig verschwunden und ich habe die zwei Wochen durchgehalten. Abnahmeerfolg lag bei fünf Kilo in 14 Tagen, damit war ich schon zufrieden.

Meine persönliche Erfahrung mit den Shakes ist schon okay, aber ich habe nicht die Willenskraft das durchzuhalten. Auch wenn der Hunger irgendwann kleiner wird, die Lust auf Nahrung wird es nicht. Ich habe damals erlebt, dass ich am liebsten den Bäcker überfallen hätte oder im Supermarkt das Süßigkeitenregal geplündert hätte, weil mich der Heißhunger nicht losgelassen hat. Shakes sind echt nur was für Menschen, die eine hohe Willenskraft und Durchhaltevermögen haben.

Eiweißshakes können vielleicht funktionieren, aber nur wenn zwei Bedingungen erfüllt sind. Erstens muss die Kalorienbilanz stimmen, man muss also wirklich Mahlzeiten durch diese Shakes verkleinern oder weglassen können. Andererseits muss man sich aber trotzdem ausgewogen ernähren, also kann man eigentlich nicht wesentliche Anteile seiner Ernährung durch Eiweißshakes ersetzen. Wenn man also eine von drei Mahlzeiten durch den Eiweißshake ersetzt, muss man schauen, dass die restlichen zwei Mahlzeiten alle notwendigen Nährstoffe beinhalten. Und das ist gar nicht so leicht.

Andererseits: Wenn man nur den Weihnachtsspeck loswerden will und sich der Körper vorher in einem vernünftigen Gleichgewicht befunden hat, ist es doch ganz einfach, diesen Zustand wiederherzustellen. Dann wird sich auch das Gewicht wieder ganz schnell beim alten Gewicht einpendeln. Zur Unterstützung kann man vielleicht das Sportpensum etwas erhöhen und eine leichte Diät machen, aber mehr ist eigentlich nicht notwendig. Durch eine extreme Diät gefährdet man eher dieses Gleichgewicht, weil man einen zu extremen Einschnitt macht und der Körper (oder die Psyche) dieses Gleichgewicht "verlernt" und man möglicherweise nach dieser extremen Diät viel mehr isst, als man vorher gewohnt war.