Pro und contra von Nahrungsergänzungsmittel

Hier ein Vitaminchen, hier etwas Magnesium und da etwas Kalzium und Eisen darf auf dem täglichen Speiseplan bei vielen auch ohne ärztlichen Rat nicht fehlen. Aber sind diese Nahrungsergänzungsmittel wirklich gut oder haben sie auch Nebenwirkungen und Nebeneffekte. Neulich habe ich gelesen, dass dieses künstliche Vitamin C als Brausetablette sogar Krebs auslösen soll.

Was ist für euch ein Pro für Nahrungsergänzungsmittel und was ist ein Contra? Würdet ihr täglich Nahrungsergänzungsmittel zu euch nehmen oder macht ihr es sogar? Warum macht ihr es oder warum würdet ihr da keine Bedenken haben? Was denkt ihr ist gut an Nahrungsergänzungsmitteln und was ist schlecht?

Wir sind uns sicherlich einig, dass eine natürliche Nährstoffzufuhr immer noch am besten ist. Damit meine ich, dass man eben Obst isst, statt Vitamine zu nehmen oder roten Saft trinkt, statt Eisen zu nehmen. Die Nebenwirkungen kann man ja auf den Packungsbeilagen ganz einfach ablesen. Ich denke aber, das die minimal sein werden, eben weil einfach auch nicht die Menge ankommt. Ich bin auch grundsätzlich der Meinung, dass man nur dann Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollte, wenn das ärztlich abgesprochen ist.

Ich nehme derzeit auch Eisentabletten, weil mein Eisenwert stark in den Keller gesunken ist und das eher über Nacht. Zusätzlich trinke ich auch jeden Tag ein Glas roten Saft, das allein hat aber nicht ausgereicht. Um den Eisenwert einigermaßen konstant zu halten, nehme ich jetzt beides. Ich habe keine Nebenwirkungen und das ganze wird auch ärztlich betreut. In dem Falle finde ich die Einnahme des Präparates in Ordnung.

Ich selber nehme auch Nahrungsergänzungspräparate, dazu gehören unter anderem ein Multivitamin-Präparat und Magnesium. Der Grund dafür ist, dass ich mich nicht gerade gesund ernähre, so dass ich mit meiner Ernährung nicht alle lebensnotwendigen Stoffe zu mir nehme. Hinzu kommt, dass ich auch der Meinung bin, dass es längst nicht mehr ausreicht, täglich Obst und Gemüse zu essen. Wenn man mal bedenkt, was für lange Transportwege und teilweise auch Behandlungen das Obst hinter sich hat, bevor es im Supermarkt landet, na danke auch!

Allerdings habe ich auch mal gelesen, dass zu viele Vitamine, bzw. generell Nahrungsergänzungspräparate, auch schädlich sein können. Deshalb mache ich es jetzt so, dass ich nur jeden zweiten Tag eine Multivitamin-Tablette nehme, Magnesium nehme ich aber täglich. Ich denke, man kann sich heutzutage auch kaum noch so ausgewogen ernähren, dass man wirklich Tag für Tag alle lebensnotwendigen Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt.