Welches war eure bisher angenehmste und leckerste Diät?

Eine Bekannte von mir hat schon unglaublich viele Diäten ausprobiert, wobei die meisten jedoch nur von kurzer Dauer waren. Darunter waren beispielsweise die Kohlsuppen-Diät, die Ananas-Diät und auch die Schokoladen-Diät. Ansonsten hat sie aber auch noch viele weitere Diäten ausprobiert, wobei ich gar nicht weiß, welche Diät ihr nun am besten gefallen hatte.

Welches war für euch die angenehmste Diät und die Diät, in der ihr die leckersten Gerichte oder Lebensmittel essen konntet?

Ich habe auch schon eine Diät gemacht, allerdings habe ich morgens viel gegessen und dann nach siebzehn und manchmal nach achtzehn Uhr nichts mehr gegessen, das ist auch völlig ausreichend. Außerdem reicht es auch meistens völlig aus, wenn man auf Softdrinks verzichtet, genauso wie auf Süßigkeiten. Wenn man beim Zucker einspart, dann ist das wirklich angenehm und man kann trotzdem beobachten wie die Pfunde purzeln.

Manchmal schließt sich angenehm und lecker ein bisschen aus. Ich habe vor ca. 2 Jahren ein mal die Atkins Diät gemacht. Dies ist eine Diätform, in der Kohlenhydrate nicht erwünscht sind, also low carb. In den ersten zwei Wochen der -eigentlich- Ernährungsform, isst man nur 20 g Kohlenhydrate am Tag und holt sich den Rest aus Fleisch, Eiern, Mayonnaise und Fett. Das Ganze wird dann nach 2 Wochen gelockert und man darf etwas mehr Kohlenhydrate essen, bis man irgendwann nach ein paar Wochen auf 70 g-100 g Kohlenhydraten ist. Man kann sich ja gerne mal versinnbildlichen, wie wenig das trotzdem noch ist.

Angenehm war an dieser Art der Ernährung so einiges. Zum Beispiel die begrenzte Auswahl. Ich tue mich sehr schwer, wenn ich alles essen darf und zum Beispiel Kalorien zählen muss. Die Auswahl überfordert mich schlichtweg. Bei Atkins bleibt einem nicht viel Auswahl, zumindest wenn man auch nicht gerade viel Geld für Gourmet Lebensmittel ausgeben kann und nicht etliche Stunden Zeit hat um sich ausgefallene Gerichte einfallen zu lassen. Auch das Abnehmen ging extrem schnell.

Ich habe innerhalb eines Monats 6 Kg abgenommen und dann noch mal 4 Kg in den darauf folgenden Wochen. Ungefähr ein Kilo pro Woche. Das war einfach und angenehm, aber ganz ehrlich? Lecker war es bestimmt nicht, sich die Berge an Fleisch und Fett ein zu verleiben. Ich kann mittlerweile immer noch keine Eier essen, weil sie mir aus dem Halse hängen. Ich habe sogar letztes Jahr einen Monat vegan gelebt, also das komplette Gegenteil. Deswegen war die Diät angenehm und trotzdem eklig.

Meine angenehmste und leckerste Diät war die, dass ich nie eine gemacht habe und immer esse, worauf ich gerade Lust habe. Eine Diät bringt leider gar nichts, solange man seine Ernährung nicht dauerhaft so umstellt. Wenn man es nicht tut, wird man dem Jojo-Effekt erliegen und damit ist die ganze harte Arbeit wieder hin.

Ich habe schon alles mögliche ausprobiert. Aber am angenehmsten finde ich, wenn man langsam abnimmt und eher Kalorien oder Punkte zählt und letztlich alles essen kann, worauf man Lust hat, so lange man die Mengen in vernünftigen Grenzen hält. Lieber bewusst einen Leckerbissen gönnen, als ständig Heißhunger zu schieben, das ist für mich angenehmer als eine kasteiende Diät.

Alle anderen Diäten, wenn ich bestimmte Lebensmittelgruppen nicht essen darf oder bestimmte Kombinationen zu bestimmten Uhrzeiten nicht essen darf führen bei mir eher früher als später zu Frust und im Endergebnis zum Jojo Effekt.

Ich persönlich halte überhaupt nichts von Diäten, da sie keinen langfristigen Erfolg bringen. Die meisten halten nur so lange Diät, bis sie das Wunschgewicht erreicht haben, essen dann wieder normal, also so wie früher und wundern sich dann, wenn sie wieder zunehmen. Ich würde da eher zu einer kompletten Ernährungsumstellung raten, da hat man mehr von langfristig betrachtet.

Ich habe auch schon einige Diäten gemacht und bin letztendlich immer wieder zu dem Entschluss gekommen, dass Radikalverzicht und strikte Regeln kein System sind, mit dem ich mich langfristig anfreunden kann. Ein vielleicht schnellerer Gewichtsverlust war es mir die Einschränkung an Genuss und Lebensqualität einfach nicht wert, zumal ich auch immer Sorge hatte, dass sich nach dem Ende der Diät wieder ein Jojo-Effekt einstellen würde. Auf Lebenszeit auf Kohlenhydrate, Süßwaren oder Fett zu verzichten, käme für mich aber auch nicht in Frage.

Wenn ich also eine Diät auswählen müsste, die mir noch am meisten gefällt und sich am angenehmsten umsetzen lässt, dann würde ich mich für "FDH" entscheiden. Keine Verbote, keine nervigen Austauschwaren, sondern lediglich eine Reduktion der Gesamtmenge, dass erscheint mir nicht nur rein rechnerisch, sondern auch vom Grundgedanken her am sinnvollsten. Ich war sowieso nie der Mensch, der eine ganze Packung Chips oder eine volle Tafel Schokolade auf einmal gebraucht hat, und ich komme recht gut mit kleinen Portionen über den Tag verteilt klar. Dafür will ich aber die freie Auswahl haben, was und wann ich zu mir nehme, und mich nicht an irgendwelche großen Einschränkungen binden.

Eine Diät bedeutet immer Einschränkung und Verzicht, von daher kann von angenehm und lecker wohl keine Rede sein. Sicher ist ein Programm mit ausgewogenen und abwechslungsreichen Rezepten, die einfach nur weniger Kalorien enthalten, angenehmer als eine Monodiät. Aber Diäten sind auf schnellen Gewichtsverlust ausgelegt und deshalb geht es nicht ohne Verbote.