Was kann man machen wenn es Nachts zu warm ist?

Ich habe immer öfter Nächte, an denen ich nicht schlafen kann weil es einfach unerträglich warm ist. Ich kann einfach nicht einschlafen, ich schwitze teilweise und es ist sehr unangenehm. Ich habe vieles versucht wie zum Beispiel Fenster öffnen, auf dem Boden schlafen, Decke weglassen oder auch kalt zu duschen. Das schlimme ist, wenn auch noch die Matratze warm ist, dann hilft nämlich gar nichts mehr.

Ich habe bis heute keine Lösung gefunden und verzweifle regelrecht. Ich bin allgemein ein Mensch der es lieber kühl als warm hat, unabhängig von Ort und Situation. Kennt ihr das auch? Was habt ihr dagegen unternommen und was ist erfolgsversprechend und was weniger um dieses Problem zu lösen?

Ich mag es auch gar nicht, wenn es nachts warm ist und ich dadurch nicht schlafen kann. Ich habe mir einen Ventilator mit Timer zugelegt, den ich dann gerne einschalte. Dann stelle ich eben ein, dass er sich nach 20 oder 30 Minuten ausschalten soll und bis zum Einschlafen habe ich dann einen kühlen Luftzug im Schlafzimmer, der mir sehr beim Einschlafen hilft. Außerdem soll es auch noch helfen, nasse Lappen aufzuhängen, die dann auch für eine Erfrischung wegen der Verdunstungskälte sorgen. Das habe ich aber noch nicht getestet.

Das mit der Verdunstungskälte funktioniert zwar, jedoch wird die Luft danach im Zimmer ziemlich feucht und man fühlt sich noch unwohler und noch verschwitzter, weil die Luft feucht wird, so ähnlich wie in einem Tropenhaus.

Ich persönlich habe zwei Kühlelemente, die ich jeweils in ein dickeres Handtuch wickle und diese dann unter die Bettdecke lege. Wenn man sich dann zudeckt, verteilt sich die kühle Luft unter der Decke und man hat einige Stunden ein Kältegefühl und so kann ich dann besser schlafen.