Was gehört zu professionellem Lauftraining dazu?

Lauftraining ist ja bestimmt gut und auch gesund, aber wenn man dies etwas professionell betreiben möchte, gehört ja bestimmt auch ein gewisses Equipment dazu. Ordentliches Schuhwerk ist ja mal schon klar, aber dann gibt es ja zum Beispiel auch noch solche Polaruhren die allmögliche Laufwerte ausliefern. Lauft ihr auch aktiv und was meint ihr, was zu einem professionellen Lauftraining so alles dazugehört?

Wenn das Lauftraining professionell angehen möchte, benötigt man einige Utensilien, allerdings sind hier die Ansichten unterschiedlich. Meiner Meinung nach benötigt man folgendes Zubehör:

Zuerst einmal benötigt man mehr als ein paar Laufschuhe, denn man läuft ja auf verschiedenen Untergründen und man trainiert unterschiedliche Sachen (Ausdauer, Geschwindigkeit). Man muss also für Waldläufe andere Schuhe haben als für Läufe auf Asphalt, und für Langstreckenläufe sind die Schuhe auch anders als für kurze schnelle Läufe. Wenn dann noch Wettkämpfe gelaufen werden brauch man speziell für diese noch einen Wettkampfschuh, welcher meist sehr leicht ist aber nicht so gut dämpft.

Da heutzutage jeder ein Smartphone besitzt, empfiehlt sich eine App, die den zurückgelegten Weg und die dafür benötigte Zeit anzeigt. Schön ist es, wenn diese für jeden Kilometer einzeln betrachtet werden können, um Rückschlüsse ziehen zu können. Zum Beispiel kann man sehen, dass man einen Abschnitt der stetig bergauf ging in dieser oder jener Zeit gelaufen ist.
Es gibt auch Uhren die solche Funktionen bieten, diese sind aber nicht ganz billig.

Weiter benötigt man eine Pulsuhr um die richtige Geschwindigkeit passend zu dem anvisierten Trainingsziel zu laufen und konstant zu halten. Hier reicht ein einfaches Modell, welches die aktuelle Herzfrequenz anzeigt.

Nicht vernachlässigen darf man die Kleidung, denn leichte Laufkleidung macht viel aus. Die Hose sollte eng anliegen, damit man sich keinen Wolf (Hautreizung) läuft und die Oberbekleidung sollte atmungsaktiv sein. Dazu noch eine Jacke die Feuchtigkeit von innen nach außen lässt, aber Regen nicht an den Körper lässt sind wichtig. Auch sollten gute Socken genutzt werden, denn billige Socken mit Nähten können gerade bei längeren Läufen zu schmerzhaften Wunden durch Scheuern führen.

Ich persönlich bin ja immer der Meinung, dass man gerade bei einem solch einfachen Sport nicht viel braucht und es einfach viel zu viel unnötiges Equipment auf dem Markt gibt. Eigentlich benötigt man nur geeignete Laufschuhe, damit man sich keine Verletzung holt, was schneller passieren kann als man denken mag. Darüber hinaus ist sicherlich noch eine Stoppuhr sinnvoll und ansonsten maximal noch ein Gerät, welches deine Geschwindigkeit aufzeichnet. Diese drei Geräte reichen vollkommen aus, um das Training sinnvoll zu analysieren und anschließend gegebenenfalls zu optimieren.