Vitamin E besser über Nahrung oder Haut aufnehmen?

Vitamin E ist ein Nährstoff, den wir Menschen täglich brauchen. Es wird gesagt, dass wir Menschen davon etwa 10mg am Tag benötigen würden. Es wird auch gesagt, dass ein Mangel an diesem Vitamin E zu Unfruchtbarkeit führen kann. Es sollen aber auch unspezifische Symptome auftreten, beispielsweise trockene und faltige Haut, Müdigkeit und verminderte Wundheilung auftreten.

Vitamin E kommt in hohen Konzentrationen in pflanzlichen Ölen wie beispielsweise Sonnenblumenöl oder Olivenöl vor. Ich habe aber auch schon andere Quellen für Vitamin E entdecken können.

So viel mir auf, dass meine Lotion von Dove einen roten Sticker auf der Flasche kleben hat mit der Aufschrift „Neu mit Vitamin E“. Vitamin E innerhalb einer Lotion schön und gut, aber wie gut kann der Organismus dieses Vitamin E aufnehmen? Kann der menschliche Organismus das Vitamin E besser über die Nahrung oder über die Haut aufnehmen? Was meint ihr dazu?

Ich bin mir nicht sicher, ob ich irgendwelchen Cremes etc. vertrauen würde, um Vitamin E aufzunehmen. Ich würde daher ganz klar dazu tendiere, das Ganze über die Nahrung aufzunehmen. Dann weißt du wenigstens, dass es dort ankommt, wo es hin muss. Alles andere kann schon wieder ein billiger Trick der Einzelhändler bzw. Hersteller sein, um dich zum Kauf zu bewegen.

Vitamin E ist wichtig für die Haut. Es gleicht die Feuchtigkeitsbalance aus und hält die Haut straff. Allerdings macht Vitamin E das von innen. Aber weil es eben heißt, dass Vitamin E gut für die Haut ist, setzen Kosmetikhersteller es gerne ihren Produkten zu.

In Studien hat sich gezeigt, dass sehr hoch dosiertes Vitamin E tatsächlich das Hautbild verbessern kann. Es sorgt dann auch von außen für mehr Feuchte und unterstützt den Erhalt des Bindegewebes. Aber das gilt, wie gesagt, nur für die Anwendung in großen Mengen. In herkömmlicher Kosmetik ist viel weniger enthalten, Effekte treten hier nicht auf. Aber es verkauft sich halt gut.