Ungesunde Fettpolster, obwohl man sich von Früchten ernährt?

Eine Bekannte von mir hat vor einer Weile beschlossen eine neue Diät auszuprobieren, bei der man sich überwiegend von Früchten ernährt. Sie nimmt also die meisten Kalorien täglich über Früchte zu und fühlt sich damit bislang auch sehr wohl. Neulich hatte sie aber einen Check beim Arzt und dieser fiel eher schlecht aus.

Sie hat um die inneren Organe herum sehr viel neues viszerales Fett gebildet, was vorher nicht so stark der Fall war. Sie hat auch etwas am Bauch zugenommen. Fettablagerungen an anderen Stellen des Körpers sind weniger gefährlich, das viszerale Fett an den Organen aber sehr. Der Arzt meinte, dass dies auch nicht verwunderlich sei, da Obst viel Fructose enthält und dieser Zucker bevorzugt in Fett umgewandelt wird.

Ist es also gar nicht so gesund viel Obst zu essen, weil man dadurch am Ende doch sehr viel zunehmen kann? Oder kann man das nicht pauschalisieren, da vielleicht jeder Organismus auch ein wenig anders darauf reagiert? Habt ihr zugenommen, wenn ihr viel Obst gegessen habt?

Es ist einfach nur bescheuert, wenn man sich zu einseitig ernährt. Das hat nichts damit zu tun, dass Obst dem Körper schaden würde, sondern einfach nur, dass der Körper nur mit dem arbeiten kann, was er hat und wenn er von einem nur wenig bekommt und dann eben nur Früchte, sieht das nun mal so aus. Man muss sich ausgewogen ernähren und sich gut bewegen und dann passt das auch.

Der Körper braucht auch Fett um normal funktionieren zu können und wenn man so bescheuert und dämlich ist, sich so einseitig zu ernähren und nur Obst zu essen, ist es doch klar, dass der Körper den Zucker in Fett umwandelt. Ich finde, da ist deine Freundin selbst Schuld. Das ist ein klassischer Fall von zu kurz gedacht.

Der Arzt hat in diesem Zusammenhang eigentlich schon alles gesagt, was soll das Internet da noch hinzufügen? Einseitige Ernährung ist für unsere Spezies eine blöde Idee, da wir dafür gemacht sind, alles Mögliche in uns hinein zu stopfen. Andere Tierarten leben nur von Fleisch, und wieder andere blühen und gedeihen mit ihrer Obstdiät, aber der Mensch funktioniert in dieser Hinsicht anders.

Außerdem sind viele Obstsorten gar nicht so "gesund", wie man immer meinen möchte. Selbst in den Zoos bekommen die Tiere oft mehr Gemüse als Obst, weil gerade unsere modernen Obstsorten viel mehr Zucker enthalten als verwandte Pflanzenarten in der Natur. Die hat der Mensch so gezüchtet, weil er es eben gerne süß und saftig mag. Und die noch enthaltenen Vitamine gehen bei Transport und Lagerung sowieso schnell in die Knie. Man sieht also mal wieder, dass es bei der Ernährung vor allem auf Abwechslung ankommt.

Deine Bekannte gehört wohl zu dem Typ Mensch, der nicht besonders gerne logisch denkt. Nicht einmal für einen kurzen Moment. Dann könnte man nämlich auf die Idee kommen, zumindest mal zu googeln, ob die angestrebte Diät überhaupt sinnvoll ist. Dass diese Diät nicht sinnvoll ist, sollte jedem mit ein klein wenig Menschenverstand einleuchten.

Mittlerweile sollte sich doch herumgesprochen haben, dass die gesündeste Ernährung eine ausgewogene Ernährung ist. Das, was deine Bekannte da betreibt, nennt sich Mangelernährung und ist nicht gesund. Wie Gerbera ja schon vollkommen richtig angesprochen hat, ist vieles Obst alles andere als gesund. Schon gar nicht dann, wenn man sich ausschließlich davon ernährt.

Ich gehe mal davon aus, dass deine Bekannte außerdem stinkfaul ist. Das sind die Menschen nämlich meistens, die zu irgendeiner total hirnrissigen Diät greifen, weil sie unbedingt etwas gegen ihr (teilweise schweres) Übergewicht unternehmen und sich im eigenen Körper endlich wieder wohlfühlen wollen.

Dabei denken sie aber, dass sie dieses Ziel erreichen, indem eine kurze Zeit lang auf die geliebten Dickmacher verzichtet und stattdessen eben diese und jene Diät gemacht wird. Trotzdem denken sie nicht einmal im Traum daran, nebenbei noch Sport zu treiben und so die Pfunde zu verlieren. Warum auch, wenn man dazu den Arsch nicht hochbekommen muss, wie einem die Schöpfer solch bescheuerter Diäten auch suggerieren?

Wenn man sich nur von Obst oder Früchten ernährt, dann kann man durch den Fruchtzucker bedingt auch zunehmen. Fruktose kann auch unsere Gesundheit beeinträchtigen und zu Übergewicht führen. Es ist nicht gesund, wenn man den ganzen Tag nur Obst mampft. Für die meisten Leute ist das kaum vorstellbar, aber man kann auch zu viel Obst essen.

Warum gibt es wohl die Empfehlung, dass es nicht mehr als eine Handvoll Obst pro Tag sein soll? Sicherlich nicht, da es so gesund ist und alle Welt nur davon lebt. Selbst im Tierreich ernähren sich die Tiere mit Abwechslung auch wenn Obst weiter oben auf deren Speisekarte steht. Die Tiere sitzen aber auch nicht den kompletten Tag herum sondern bewegen sich oder sind auf der Suche nach einer neuen Futterquelle und verbrauchen den zugeführten Zucker auch. Macht man das nicht, dann wandelt sich dieser in Fett um und setzt natürlich an den diversen Stelle an wie ihr vom Arzt genannt worden sind.

Sprich wenn man sich ausreichend bewegt und viel Sport macht, dann kann man auch mit dieser Einseitigen Ernährung kurzfristige Erfolge erzielen. Für die Dauer ist das nichts, da der Körper auch Eiweiß und Fett braucht damit er weiterhin funktioniert und wenn das nicht kommt, dann baut er seine eigenen Muskeln ab damit er davon etwas zur Verfügung hat. Da bringt das reine Obst futtern dann auch nichts mehr aber hier scheint es so zu sein, dass man sich von morgens bis abends auf das Sofa setzt, nur Obst isst und damit Abnehmen möchte und so klappt das einfach nicht.