Müde und schlapp ..

Seit einiger Zeit fühle ich mich bereits nach dem aufstehen müde und schlapp. Woran kann das liegen? Fehlende Vitamine?

na ja, vielen geht es so um die Jahreszeit .. oder wie lange es das schon bei Dir?

also das geht schon eine ganze Weile so. Ich werde wohl als nächstes erstmal einen Arzt aufsuchen, um erstmal feststellen zu lassen, ob es irgendweine körperliche Ursache hat.

hi!
ich denke mal, du wirst zu viel schlafen... ja, schlafen macht müde. klingt blöd, ist aber tatsache! vielleicht mal später ins bett und eher aufstehen...! probier es doch einfach mal aus...!
BD anika86

Die Angaben sind ja wirklich sehr vage. Es kommen praktisch unzählige Möglichkeiten in Betracht und man kann hierbei nur Mutmaßungen anstellen. Wenn du dich direkt nach dem Aufwachen schlapp und müde fühlst, würde ich an deiner Stelle erst einmal überlegen, ob du zu wenig oder sogar zu viel schläfst. Beides könnte deinen Zustand erklären. Hast du vielleicht Stress oder fühlst dich nicht wohl - physisch oder psychisch (oder beides)? Hast du einen einigermaßen geregelten Tagesablauf oder läuft alles ziemlich wirr ab? In so einem Fall kann es helfen, seinen Tagesablauf stärker zu strukturieren beziehungsweise überhaupt Struktur einzubringen. Ansonsten könnte es auch am Bett liegen. Hast du vielleicht in letzter Zeit eine neue Matratze gekauft und liegst auf dieser nicht gut?

Falls in den oben genannten Punkten alles im Lot ist, solltest du mal einen Arzt aufsuchen und abklären, ob du vielleicht krank bist. Mangelerscheinungen oder eine Anämie und tausend andere Dinge können solche Symptome hervorrufen. Eine gründliche Untersuchung (inklusive Blutbild) wäre also ratsam, gerade wenn du selbst nichts finden kannst, was diese Unbehaglichkeit verursacht haben könnte und der Zustand länger als ein bis zwei Wochen andauert.

Spontan würde ich sagen falsche Ernährung, zu wenig oder unruhiger Schlaf, eventuell noch private oder berufliche Probleme, die falsche Matratze, Nachbarschaftslärm, zu viel Alkohol und Zigaretten, einen Partner der schnarcht. Es gibt also genug Möglichkeiten bei solch einer unklaren Beschreibung die eine seriöse Diagnose unmöglich macht wenn man nur die Symptome kennt.

Vielleicht liegt es nur an der Jahreszeit, da hat jeder einmal einen kleinen Hänger. Bevor ich mit einer Vitaminkur anfangen würde sollten vielleicht erst einmal alle Ursachen erforscht werden die dazu führen können.

Das kann sicherlich an fehlenden Vitaminen liegen. Wie ernährst du dich denn? Wenn du dich hauptsächlich von Fast Food oder anderem Müll ernährst, ist es kein Wunder, wenn du dich wie ein Mülleimer fühlst und schlapp bist. Versuch doch einfach mal frischere Sachen zu essen, auf 5 Portionen Obst & Gemüse am Tag zu kommen und ausreichend zu trinken (3 l am Tag).

Ansonsten kann es sicherlich auch daran liegen, dass du einfach zu wenig Bewegung hast. Geh doch einfach 3 oder 4 mal in der Woche eine kleine Runde Joggen und schau mal, ob es dadurch besser wird. Bewegung an der frischen Luft tut gut und wenn du sonst viel drinnen bist geht es dir danach bestimmt besser. Außerdem macht Sport fit.

Es kann natürlich auch sein, dass du irgendeine Krankheit hast, wegen der du immer so schlapp und müde bist. Dafür solltest du dann mal zum Arzt gehen und dein Blut und deine Schilddrüse untersuchen lassen. Allerdings würde ich damit noch etwas warten und erst mal bei mir selbst schauen, wo die Ursache liegen könnte.