Poster mit Rückenübungen am Arbeitsplatz

Ich bin jemand der sich bei der Arbeit leicht verspannt weil ich immer so konzentriert sein muss. Das hat mir schon ganz massive Rückenprobleme eingebracht und ich möchte gern dass ich mich in der Arbeit immer wieder auflockere. Eine Bekannte von mir hat mir mal gesagt dass es ein Poster mit Rückenübungen am Arbeitsplatz gibt und ich sollte mir das doch besorgen.

Dann hätte ich die Übungen immer vor Augen und könnte die ein paar mal am Tag machen. Wo könnte ich das Poster bestellen, habt ihr eine Ahnung wo es das gibt?

Solche Poster oder auch kleine Broschüren, gibt es oft bei den Krankenkassen und das in der Regel auch kostenlos. Daher solltest Du als erstes dort einmal nachfragen. Wenn Du Online-Services nutzen kannst, dann kannst Du entsprechende Unterlagen auch gleich online bestellen.

Folgende Anregungen sind nur einmal zum Nachdenken: klar ist die Rückenschule gut für den Rücken und kann gegen Rückenbeschwerden helfen. Allerdings sollten die Übungen dann auch korrekt ausgeführt werden. Dazu sollten sie unter fachkundiger Anleitung erlernt werden. Bevor Du Dir also ein solches Poster am Arbeitsplatz aufhängst, solltest Du am besten einen entsprechenden Kurs besuchen, der oft auch von der Krankenkasse angeboten oder zumindest finanziell unterstützt wird.