Spaziergang gegen Heißhunger

Hallo zusammen!

Es kennt sicher jeder, man bekommt plötzlich Heißhunger auf etwas Süßes und greift dann meistens zur Schokolade. Bei mir ist das oft der Fall und besonders schlimm, wenn ich meine Tage bekomme. Dann könnte ich mich von Süßigkeiten ernähren.

Nun hat eine Studie ergeben, dass ein viertelstündlicher und zügiger Spaziergang gegen den Heißhunger helfen soll. Die fand eine britische Universität raus. Vorher ergaben schon Studien, dass Sport beim überwinden von Heißhunger helfen soll. Ich frage mich, ob das wirklich funktioniert. Hat das schon mal jemand ausprobiert? Ich denke, dass man dafür einen starken Willen braucht, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden und dann wirklich Sport zu machen, statt zur Schokolade zu greifen.

Meine Tante hat mir letztens erzählt, dass sie mit ihren Schülerinnen 4 Stunden Turnunterricht hatte und Pilates und viele andere anstrengende Übungen gemacht hat und trotzdem keinen Hunger hatte. Vielleicht liegt es daran, dass man, wenn man viel schwitzt, sich auch eine Menge Flüssigkeit zuführt und dann der Hunger eben erst an zweiter Stelle kommt. Sie hat mir erzählt, dass sie auch, als sie zu Hause angekommen sei, keinen Hunger gehabt habe.

Ich kenne das noch von früher, wenn ich Wandern gegangen bin. Wenn ich vom Wandern nach Hause gekommen bin, war ich nur noch müde und hatte überhaupt keinen Hunger mehr. Ich bekam einfach nichts hinunter. Ich denke auch, dass Sport ein gutes Mittel ist, um den Heißhunger zu bekämpfen, ich kann es aber nicht beweisen. Aber wenn es schon eine Studie dazu gibt, dann wird es sehr wahrscheinlich schon stimmen, oder?

@wirreszeug
Nur wenn es eine Studie sagt heißt das noch lange nicht dass es irgendwie stimmen muss. Es gibt hunderte pro Hanf Studien und genau so viel dagegen, deshalb ist es schon in einigen Ländern legalisiert und bei manchen laufend im Gespräch. Aber dass man mit Sport den Heißhunger wegbekommt? Ich persönlich empfinde genau das Gegenteil. Ich habe zwar während der Tätigkeit keinen Hunger, aber nachdem ich dann etwas getrunken habe und 5 Minuten Pause hatte kommt noch stärker der Hunger, wäre doch irgendwie klar, man verbrennt Energie und der Körper verlangt dann noch mehr als vorher.

Ein gutes Mittel gegen Heißhunger ist angeblich ein Glas warmes Wasser, das stoppt das Hungergefühl und du hast etwas im Magen, probier das einmal aus.

Naja, du wirfst da die Dinge aber ziemlich durcheinander, Nelchen. Oben schreibst du was von Spaziergang und unten von Sport. Was genau meinst du denn jetzt? Spaziergang ist ja keineswegs zu vergleichen mit Sport.

Und für Sport bräuchte man wirklich einen starken Willen, wenn man gerade Hunger hat und da gar keine Lust drauf hat. Aber nach anstrengendem Sport habe ich auch nie Hunger. Wenn man konditionell auch was Anstrengendes gemacht hat, ist einem hinterher ja sogar manchmal etwas übel, so dass man da nichts essen mag.

Aber ein Spaziergang hilft meiner Meinung nach nicht. Ich habe auch wenn ich spazieren gegangen war Hunger oder wenn ich gerade von irgendwoher nach Hause gelaufen bim. Und ich würde nicht gerade sagen, dass ich extrem langsam gehe, sondern schon ein schnelleres Tempo. Deswegen halte ich von dieser Studie nichts und ich würde auch nicht extra Spazieren gehen, wenn ich Hunger habe, weil es bei mir sowieso nichts bringt.

Sport und Spaziergang sind für mich auch zwei verschiedene Fälle. Nach dem Sport habe ich in der Regel einfach nur das Bedürfnis möglichst viel Wasser in mich hineinzuschütten und ich finde es immer ein bisschen unverständlich, wenn ich im Fitness Studio Leute sehe, die nach dem Training im Restaurant sitzen. Wenn ich aber einen Spaziergang mache, habe ich danach schon öfters Lust auf einen Cappuccino oder etwas in der Art. Gerade im Winter, wenn es draußen richtig klirrend kalt ist, gibt es doch nichts schöneres als nach einem Spaziergang eine Tasse heiße Schokolade am Feuer zu trinken.

Allerdings muss man ja auch unterscheiden zwischen Essen aus Hunger und Essen aus Langeweile. Denn wenn sie Schokolade in sich hineinstopft dann hat das mit wirklichem Hunger sicher wenig zu tun und ich denke da kann eine Tätigkeit, die einem außer Reichweite des Kühlschrankes führt schon helfen. Aber dazu muss man sicher nicht unbedingt spazieren gehen, man könnte genauso gut das Auto waschen oder dem Rasen mähen oder die Oma besuchen fahren.