Deutlich abgenommen und nun öfters Schwindel

Hallo zusammen,

wir ich schon an anderer Stelle berichtet habe, habe ich ja einiges abgenommen, mittlerweile sind fast 40 Kilogramm herunter, nun merke ich aber auch, dass mir immer mal wieder etwas schwindlig wird, zum Beispiel wenn ich schnell aus dem Sessel aufstehe oder ganz besonders krass, wenn ich um mit dem Hund zu spielen auf dem Boden lag.

Nun habe ich auch gehört, dass das eigentlich normal ist, wenn man viel abgenommen hat, aber woher kommt das und muss ich mir da wirklich erstmal keine Sorgen machen? Ich esse schon vernünftig, so dass es eigentlich nicht an Unterzuckerung oder anderen Ernährungsmängeln liegen sollte. Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps und Hinweise für mich.

Du hattest wahrscheinlich, als du noch mehr gewogen hast, einen höheren Blutdruck. Nun nach der Gewichtsabnahme von ordentlichen 40 Kilo muss sich dein Körper erst wieder umstellen, und kann gerade in Situationen, wie Schnellem Aufstehen, nicht so schnell umschalten.

Viel Trinken und auf genügend Bewegung achten, damit sich der Kreislauf auf Dauer wieder stabilisiert. Mehr fällt mir da leider im Moment auch nicht dazu ein.

Hallo,

ich denke dass sich dein Körper sicherlich erstmal daran gewöhnen muss, dass du ihm vielleicht nicht mehr so viel Nahrung zuführst und sich da erst umstellen muss. Ich wurde aber an deiner Stelle dennoch etwas vorsichtig sein, weil dein Blutdruck dadurch bestimmt recht niedrig ist, nicht dass dir mal der Kreislauf zusammenklappt oder so.

Mir geht es manchmal ähnlich, wenn ich zu schnell aufstehe oder schnell aus der Badewanne aussteige, dass mein Kreislauf etwas niedrig ist. Setz dich am Besten dann erstmal kurz hin und ruh dich aus bevor du weitermachst, aber behalte es auf jeden Fall im Auge, denn falls du merkst das es nicht besser oder sogar schlimmer wird, würde ich mal deinen Arzt um Rat fragen.

Ich denke ich weiß, warum dir schwindelig wird, wenn du von der Sitz- oder Liegeposition in den Stand wechselst. Das hat nichts damit zu tun, dass du viel abgenommen hast. Eher damit, dass das Gehirn beim Liegen weniger durchblutet wird, als wenn du läufst. Wenn du plötzlich aufstehst, dann brauchen deine Muskeln und das Gehirn auf einmal viel mehr Sauerstoffzufuhr, was durch den niedrigen Blutdruck verhindert wird. Durch diesen Mangel an Sauerstoff wird dir schwindelig. Deshalb würde ich mich nie zu schnell erheben, sondern eher langsam und kontrolliert.

Das passiert allen Leuten, auch mir . Darum rate ich dir aufzupassen, wenn du aufstehst, denn die Gefahr ist groß, dass du umfällst und dich stößt.

Eigentlich ist das nix besonders/besorgniserregendes, da das Herz in der Ruhephase das Blut langsamer durch den Körper pumpt, als wenn du dich zu einer "sportlichen" Bewegung hinreißen lässt. Aber ich denke es könnte damit zusammenhängen, dass dein Körper mit deutlich mehr Blut versorgt werden musste, als du noch 40 Kilogramm mehr auf den Rippen hattest. Mit der Ziet gewöhnt sich der Körper daran und dann hört das auch wieder auf.

Aber es könnte noch von anderen Faktoren abhängig sein. Zum Beispiel ob du genug isst, trinkst, schläfst oder irgendwelche Krankheiten hast, die mit deinem genannten Symptom im Zusammenhang stehen könnten. Trinken ist immer wichtig, da der Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht. Bereits ein geringes Wasser-Defizit kann sich bemerkbar negativ auf unseren Körper auswirken. Genug Nahrung zu sich zu nehmen ist ebenfalls wichtig, denn sonst fehlt dem Körper Energie, um deine gewollten Bewegungen auszuführen, beziehungsweise sie fehlt ihm nicht, er schützt sie bloß und will sie nicht in anderen, verschwenderische Form umwandeln. Darf ich fragen, auf welchem Weg du es geschafft hast, 40 Kilogramm abzunehmen?

Mach dir aber wie schon gesagt keine Sorgen. Ich habe das mit dem Schwindel auch schon mal ganz schön stark, obwhol ich kein Übergewicht habe und laut Arzt gesund bin