Warum sind wie in der früh noch so müde?

Viele von uns brauchen ja total lange in der früh, bis sie richtig wach und fit sind. Ich sehe das an meinen Arbeitskollegen, mit denen ich jeden früh Kaffee holen gehe. Die sagen mir immer, dass sie noch total kaputt und verschlafen sind.

Mir geht es auch oft mal so wenn ich schlecht geschlafen habe. Aber warum ist das so? Braucht unser Körper in der früh eine längere Zeit um wach zu werden und wir dann fit sind?

Wenn wir abends müde werden und die ganze Nacht, während wir schlafen, schüttet unser Körper ein Hormon aus, dass unserem ganzen System signalisiert: "Ich will schlafen, lass es ruhig angehen.". Gegen morgen wird die Ausschüttung des Hormons reduziert, und wir wachen auf. Bis der Pegel des Hormons auf ein Niveau sinkt, dass uns wieder ganz munter macht, kann bei jedem Menschen unterschiedlich lange dauern. So einfach ist das.

Der Pegel wird von Faktoren wie dem Licht (morgens wird es hell -> Pegel sinkt) und der Schlafdauer beeinflusst. Darum werden wir leichter munter, wenn es hell wird (im Sommer geht es den meisten daher besser), oder wenn wir lange geschlafen haben.

Wenn man morgens, trotz der Müdigkeit, die man verspürt, aktiv wird, bringt man sein System auch ein wenig zum laufen und baut das Hormon schneller ab. Also einfach mal ab in die Dusche, aich wenn man die Augen noch nicht aufkriegt, und es wird ganz schnell besser.

Ehrlich gesagt bin ich grundsätzlich am Morgen müde. Es sei denn ich schreibe eine wichtige Klausur. Dann ist mein Adrenalinpegel höher und ich bin auch nicht mehr ansatzweise so müde, wie normal.

Warum ich müde bin kann ich nicht sagen. Ich glaube nicht, dass es von einem bestimmten Faktor abhängt, weil ich es ja immer bin. Wenn ich gut schlafe, schlafe ich auch gerne sehr lange gut und wenn ich schlecht schlafe, bin ich erst recht müde, weil ich Schlaf nachholen muss.

Ich vermute, dass wenn man schläft der Körper generell auf Sparflamme steht und sich alles nach unten reguliert (Herzschlag usw). Wie soll sich das am Morgen dann schnell hochfahren? Da braucht der Körper eben seine Zeit, bis alles so ist, wie es tagsüber sein soll. Und deswegen sind wir wohl müde, beziehungsweise einfach schwach.

Ich habe einmal gelesen, dass die Müdigkeit am Morgen oder auch das Zwingen zum Aufstehen dadurch entstehen, dass wir vom Wecker zum falschen Zeitpunkt geweckt werden. Es liegt nämlich tatsächlich daran, in welcher Phase des Schlafes wir aufwachen bzw. geweckt werden. Außerdem hängt das Träumen ja mit dem Verarbeiten von Wünschen, Sehnsüchten und Ängsten zusammen, weswegen man die Agressionen auch so verstehen könnte, dass in der Nacht nicht genug Seelenklempnerarbeit geleistet werden konnte und man deshalb nicht erholt in den Tag starten kann. Es gibt ja die Leichtschlafphase, Tiefschlafphase und die R.E.M.- Phase (in der die Träume statt finden).

Wissenschaftler haben heraus gefunden, dass die Mehrheit der Testpersonen agressiv reagierten, wenn sie aus der R.E.M.- Phase aufgeweckt wurden. Vielleicht hatten sie gerade einen schönen Traum und wurden aufgeweckt, als es gerade spannend wurde und noch schöner geworden wäre. Ähnlich müssen wir uns also die Situation am Morgen vorstellen, wenn der Wecker klingelt. Wir wollten eigentlich noch auf die Leichtschlafphase warten und zu Ende träumen, ehe wir geweckt werden, dann sind wir zufrieden.

Es soll so ein spezielles Weckgerät, welches die Schlafphasen misst, geben, damit man wirklich im passendsten Moment geweckt wird und fit und gut gelaunt in den Tag gehen kann. Allerdings weiß ich keine genauen Hintergrundinformationen. Der Preis sowie der Hersteller oder Erwerbsort sind mir ebenfalls unbekannt. Vielleicht wäre es für manche Personen, wie mich selber zum Beispiel, wirklich ratsam, sich so etwas anzuschaffen.