Nintendo Wii und Fitness

Ich spiele mit dem Gedanken mir eine Wii Fit mit Balanceboard zu zulegen um ein bisschen was für meine Fitness zu tun (und natürlich auch mit der Wii zu spielen). Ich habe zwar so gut wie kein Übergewicht, aber um den Bauch den Ansatz eines Rettungsrings.

Meine Frage wäre jetzt ob die Wii wirklich geeignet ist um etwas für seine Fitness zu tun, ich hätte da allerdings täglich kaum mehr als eine halbe Stunde abends Zeit für. Hat irgend jemand da schon positive Erfahrungen gemacht? Und wie haltbar sind die Controller und das Balanceboard? Taugt die Grafik der Wii etwas oder gibt es vielleicht bessere Alternativen mit einer anderen Konsole?

Die Grafik der Wii ist gut. Zwar nicht vergleichbar mit der Playstation 3 oder XBox 360 aber dennoch gut. Das Einzige was du bei der Grafik und der Darstellung beachten musst oder wissen solltest ist, das die Wii nunmal von Nintendo ist. Die Markenzeichen von Nintendo sind nun mal knuddelige Wesen und Kinderspiele.

Die Konsole selber sowie die Controller und das Board sind doch sehr robust. Alles hält was es verspricht, bei der richtigen Bedienung. Richtige Bedienung schließt die Aufstellung, Ausrichtung und Lagerung mit ein. Ich besitze ebenfalls eine Wii sowie eine Playstation 3. Allein bei Wii Sports, das standardmäßig beim Kauf eines Konsolenbundles dabei ist, merkt man schon das die Ausdauer und Kondition des Spielers gefordert wird. Die ersten Tage wirst du vielleicht Muskelkater in den Armen und Beinen bekommen, aber es wird sich legen.

Also ich bin von der Wii und den Möglichkeiten der Wii begeistert, und für den Preis sicherlich eine Anschaffung wert.

Meine Partnerin und ich haben die Wii mit dem Balanceboard. Und ich muß sagen, das Teil hält wirklich, was es verspricht. Selbst mit dem Standardprogramm Wii Fit hast du schon eine Menge Spaß und Muskelkater. Speziell die Yogaübungen und HullaHoop haben es in sich. Da kommst du schon ganz schön ins Schwitzen. Und mit jeder gemachten Übung schaltest du neue, schwierigere Übungen frei.

Wir haben uns dann noch das Programm Mein Fitness-Coach gekauft. Das ist natürlich von der Grafik her etwas besser gestaltet. Da kannst du dann aus über 500 Fitnessübungen dir dein spezielles Fitness Programm zusammenstellen. Und richtig ins Schwitzen kommen. Da pfeift nach einiger Zeit ganz schön die Lunge.

Allerdings solltest du nicht in einem Altbau mit Holzdecken wohnen, denn sonst steht irgendwann dein Nachbar von unten vor deiner Tür.

Ein Balanceboard haben wir nicht, weil ich schon mehrfach gelesen habe, dass die bei Wii Fit propagierten Übungen von Experten als nicht sinnvoll eingestuft wurden. Abgesehen davon bin ich eh kein Sportfan, daher wäre es in meinem Fall doppelte Geldverschwendung gewesen.

Aber Wii Sports besitzen wir natürlich auch, und auch wenn ich die dort mitgelieferten Spiele nicht aus sportlichem Ehrgeiz sondern mehr aus meinem Spieltrieb heraus mache, habe ich teilweise schon Stunden damit verbracht. Und Muskelkater hatte ich davon noch nie, obwohl ich wirklich nicht sportlich bin. Vor allem nutzt man ja auch immer nur die Arme, meistens sogar nur die bevorzugte Hand. Die Beine braucht man gar nicht, stellt man sich halbwegs geschickt an, kann man auch im Sitzen Boxen und Tennis oder Baseball spielen.

Darum bezweifle ich mal ganz stark, dass man damit tatsächlich was für seine Figur tut. Es ist sicherlich gesünder im Wohnzimmer zu stehen und mit dem Controller vor der Wii herum zu fuchteln, als auf dem Sofa zu hocken und fernzusehen. Aber einen wirklichen Effekt würde ich mir davon nicht versprechen, da bin ich einfach sehr skeptisch. Ich habe noch kein Gramm abgenommen, obwohl ich fast jeden Tag eine halbe Stunde oder länger damit spiele. Wie es mit dem Board ausschaut kann ich wie gesagt nicht beurteilen, aber meine Zweifel sind doch ziemlich groß.

Zweifel, ob du mit dem Balanceboard abnehmen kannst, brauchst du nicht zu haben. Wie gesagt, wir haben das Teil schon einige Zeit, und es bringt wirklich was.

Die Übungen sorgen wirklich dafür, dass deine gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht wird. Und gerade bei den Yogaübungen ist es extrem. Denn da mußt du die Übung auch noch eine Zeit lang halten. Und die sind wirklich anstrengend. Eine halbe Stunde Balanceboard, und du schwitzt. Es kommt natürlich immer darauf an, mit welchem Ehrgeiz du die Übungen machst. Umso Ehrgeiziger, desto größer die Erfolge.

Natürlich gibt es auch immer Kritiker, die etwas zu bemängeln haben. Aber wir haben dazu mal einen Bekannten von uns befragt. Er selbst ist schon langjähriger Trainer in einem Fitnessstudio, und er meinte, die Übungen sind im Großen und Ganzen in Ordnung. Wichtig dabei ist, dass man sie exakt ausführt.

Ein Manko gibt es bei der Wii. Es sind sehr wenige Kraftübungen dabei. Das ist natürlich verständlich, da man mit dem Balanceboard nicht gerade seinen Bizeps trainieren kann. Aber um fitter zu werden, ist das Teil allemal empfehlenswert.

Robust ist das Balanceboard, ebenso die Controller, da musst Du keine Sorge haben. Was aber bei dem Balanceboard und den Übungen zu beachten ist: Du solltest ein wenig Platz im Wohnzimmer (oder wo Du das sonst hinstellst) haben. Stehen Tisch, Couch und Sessel da nah bei, wirst Du einige Übungen nicht oder nur eingeschränkt absolvieren können.

Neben dem Wii Fit selbst und den anderen Übungen gibt es auch mehrere Spiele, die das Balanceboard unterstützen. Gut eignet sich das dann bei einigen der Sportspiele, da man bei denen sowieso viel in Bewegung ist und man durch das Spiel ja zusätzlich motiviert wird.

Unterstützend kannst Du Dir ja für den Nintendo DS Mein Vital-Coach kaufen. Da ist ein Schrittzähler bei, aber vor allem kannst Du mit dem Programm Deine Ernährung kontrollieren, bekommst Tipps für gesündere Ernährung, usw. Ergänzt das Balance-Board und die Fitness/Trainingsprogramme der Wii sehr schön.

Die Wii und das Balance Board ist eine gute Sache, es macht Spaß und vertreibt die Zeit, ich besitze beides. Allerdings muss ich sagen, dass ich mir Fitnesstechnisch mehr erwartet hätte. Zwar kann man mit dieser Sache schon ein paar Kalorien verbrennen, hauptsächlich bei den Aerobicübungen wie Stepper und Hoola Hoop, allerdings kann ich mir kaum vorstellen, dass du gezielt etwas am Bauch ändern kannst.

Es gibt aber mittlerweile auch andere Spiele die in die Sportrichtung gehen, die wären wohl eher etwas. Amazon bietet hier viele verschiedene Spiele an, auf der Beschreibungspage kann man auch oft kurze Videoausschnitte angucken, ich würde dir eher so etwas empfehlen.

Ich habe selbst sowohl die Wii als auch das Balanceboard und empfinde es definitiv als helfend, wenn auch vielleicht nicht als alleiniges Mittel. Das gibt auch in etwa das wieder, was ich von Experten gelesen habe: Die Wii sei durchaus ein nicht zu verachtendes Sportgerät, jedoch wäre da nicht gegeben, dass jemand die 100% richtige Ausführung (Rücken auch wirklich gerade, Haltung so wie das gedacht ist,...) kontrolliert wie zB im Studio. Das würde den Effekt der Übungen dann schmälern. Gerade als "plus" wäre die Sache allerdings dann echt gut und eine witzige Alternative.

Meine Frage wäre jetzt ob jemand die neuen Programme mit dem "motion plus" schon erworben und getestet hat? Die klingen auch sehr interessant und weniger frustrierend - tritt es bei uns doch immer mal wieder auf, besonders beim Wii Sport - Tennis, dass der Controller verzögert oder schlecht bis gar nicht reagiert (trotz voll geladener Batterie!). Das wäre ja dann deutlich verringert oder ganz abgeschafft, liege ich damit richtig? (Wir sind im Radius und im Entfernungsbereich des Infrarot Sensors.)