Schmerzen nach dem Joggen

Ich habe vor ungefähr sechs Wochen wieder angefangen zu joggen. Ziemlich regelmäßig bin ich drei bis vier mal in der Woche gelaufen. Jetzt habe ich aber ein kleines Problem mit meinem Oberschenkel.

Als ich vor drei Tagen mal wieder durch den Wald gejoggt bin, habe ich auf einmal einen ziehenden Schmerz in meinem linken Oberschenkel gespürt. Ich dachte, dass es wohl wieder weggehen würde. Als ich dann aber gestern wieder im Wald war hat es doch ziemlich geschmerzt. Es ist ein Ziehen, das vom Gesäß bis zur Mitte des Oberschenkels geht. Es schmerzt auch nur wenn man das Bein belastet.

Jetzt hätte ich die Frage, ob jemand weiss woran es liegen könnte und ob mir vielleicht nur ein paar Tage Ruhe helfen würden.

Ich laufe auch etwa 3 bis 4 Mal die Woche regelmäßig über längere Strecken. So wie du den Schmerz beschreibt, erinnert mich das an Muskelkater, den man nicht 'auskuriert' hat. Ich kenne das von mir: Besonders in den Oberschenkeln verspüre ich dann ein Ziehen und das bedeutet für mich, dass ich etwas Pause machen muss. Manchmal reichen schon zwei, drei Tage und dann kann es wieder losgehen.

Wenn ich diese Pause aber nicht mache, den Muskelschmerz ignoriere und weiterlaufe, dann verschlimmert sich das bei mir immer sehr und wird einfach nicht besser. Teilweise habe ich diesen Schmerz dann mal zwei Wochen lang, nicht nur beim Laufen, sondern auch im Alltag, wenn ich versuche in die Hocke zu gehen oder einfache morgens aus dem Bett aufstehe. Das ist sehr unangenehm. Ich würde mal eine kleine Pause einlegen und es dann nochmal probieren. Wenn es allerdings nicht besser wird oder du ausschließen kannst, dass es der Muskel ist, dann würde ich zum Arzt gehen.

Das geht mir auch oft so, allerdings sind es bei mir keine Muskelschmerzen, sondern eher Gelenkschmerzen. Das ist ja in meinem Alter (bin 21) ziemlich ungewöhnlich und ich weiß auch nicht genau woher es kommt. Egal ob ich joggen gehe, auf dem Crosstrainer war oder auch nur lange Zeit viel Laufen musste (habe öfter Promotion-Jobs wo ich 8 Stunden durch die Stadt laufen muss), tun mir danach oder auch schon währenddessen wahnsinnig die Kniegelenke und teilweise auch das Steißbein weh.

Vielleicht habe ich einen Haltungsschaden? Kennt sich da jemand aus?

Ich kann mir das mit den Knien (bzw. dem einen Knie) nur so erklären, dass es von meiner Verletzung kommt, die ich vor 4 Jahren hatte: Ich habe mir beim Hochsprung im Schulunterricht die Kniescheibe rausgehauen und die Diagnose war damals "Patella-Luxation". Seitdem habe ich das immer mit dem Knie. Das erklärt allerdings nicht meine Schmerzen im Steißbein. Weiß jemand Rat?