Müsli gesund selber zusammenstellen

Mein Arzt hat mir geraten dass ich besser essen sollte und mehr auf das achte was ich in mich reinschaufle. Das ist leichter gesagt als getan denn alles was mir schmeckt ist leider total ungesund. Aber ich will mich an das halten was er mir rät und will mir zumindest am Morgen ein Müsli machen das richtig gesund ist.

Aber was gehört so alles in ein Müsli rein damit es gesund ist? Wo kann ich die Zutaten für ein solches Frühstück bekommen, könnt ihr mir dazu einen Tipp geben das würde mir sehr helfen!

Hallo

Was schmeckt dir denn so generell? Bist du ne Naschkatze?

Es gibt immer Möglichkeiten das Müsli anders zu gestalten, auch süß und trotzdem gesund. Man kann beispielsweise Honig benutzen oder frisches Obst, womit das Müsli dann auch an Süße gewinnt.

Zutaten für ein gesundes Müsli bekommst du in Bioläden, aber oft auch schon im ganz normalen Supermarkt. Ich kenne da eine Seite, wo man sich ein Müsli online zusammenstellen kann, und das dann zugeschickt bekommt. Hab selber zwar keine Erfahrungen damit, weil ichs noch nicht probiert hab, aber vielleicht ist das was passendes für dich: Klick.

An Zutaten rate ich dir einfach mal zu experimentieren und auch der Gesundheit halber immer wieder zu wechseln, damit du dich nicht einseitig ernährst.

Hallo!

Ich mache mir oft ein Müsli mit Haferflocken, geriebenen oder gehobelten Mandeln (kann man natürlich auch andere Nüsse nehmen), Äpfel oder Bananen, gehackte Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne und Milch. Das kann man natürlich zusammen stellen wie man will, je nachdem was einem halt schmeckt oder nicht. Ich mag zum Beispiel keine Rosinen könnte man aber auch gut dazu geben. Es gibt beim DM zum Beispiel so eine "5-Flocken-Mischung" von Alnatura dann schmeckt es gleich ein bisschen abwechslungsreicher.

Honig ist immer gut zum süßen wurde aber eh schon erwähnt.

Du kannst dir als Alternative auch manchmal ein Joghurt machen. Ich nehme dazu einfach Naturjoghurt, gebe etwas Honig hinein und pürierte TK-Himbeeren/Erdbeeren. Außerdem gebe ich meistens auch ein paar geriebene Nüsse dazu. Das geht schnell und schmeckt wirklich lecker, außerdem ist es gesünder als gekauftes Joghurt.

LG

Hi,
also ich kann dir nur Möglichkeiten aufzählen wie du es machen könntest, wie du dein Müsli grundlegend magst und dann im Endeffekt zusammenstellst ist komplett dir überlassen (wär ja auch schlimm wenn nicht xD). Grundlage sind meistens Haferflocken, die kannst du in 500g Packungen im Supermrkt kaufen, sie enthalten sehr viele gesunde Kohlenhydrate die gut sättigen. Es gibst sie in verschiedenen "Körnungen", also könnteste auch damit experimentieren.

Oft werden zusätzlich noch Haferchips verwendet, diese kannst du dir al eine Art Frosties ohne Zucker vorstellen, sie haben ähnliche Eigenschaften wie die Haferflocken. Bei dem Rest ist dein ganz persönlicher Geschmack gefordert. Da gibt es Rosinen, frische Obststückchen,geraspelte Schokolade, Honig, Milch, Joghurt in verschiedenen Geschmacksrichtungen, Quark, Zimt, ein wenig Marmelade usw. also wie du siehst sind dir da keine Grenzen gesetzt, nach dem Motto Hauptsache schmeckt.

Da bei dir die Vorgabe gesund dahinter steht solltest du schon ein wenig auf deine Zutaten achten. Doch im groben und ganzen steht dir alles offen.