Eiweiß Shakes - Tipps

Da ich in letzter Zeit wieder öfters Trainieren gehe und etwas an meinem Körper machen möchte, habe ich mir überlegt Eiweiß/Protein Shakes zu mir zu nehmen. Jedoch hab ich in dieser Hinsicht kaum Erfahrung mit den Produkten. Also möchte ich in diesem Thread mal fragen wer gute Shakes kennt

Sie sollten gut schmecken und preiswert sein!

Da ich auch eine Zeit lang Eiweißshakes zu mir genommen habe, als ich noch aktiv trainieren war, weiß ich was recht günstig ist und auch noch (halbwegs) schmeckt. Ich muss allerdings auch sagen, dass ich direkt die Finger von teuren Produkten wie Tabletten, kapseln oder Ähnlichem gelassen habe, weil sie mir einerseits zu teuer waren und andererseits der Körper mit zu viel Eiweiß auch nicht unbedingt so viel mehr anfangen kann. Meine ich zumindest gelesen zu haben. Wenn es nicht so ist, möge man es mir verzeihen, denn das ganze ist schon einige Jährchen her.

Also um einen günstigen und recht schmackhaften Eiweißshake hinzubekommen, braucht man etwas Obst, eine 500 Gramm Packung Speisequark, wie es ihn in jeder Kühltheke zu finden gibt und etwas Milch. Den Quark mit einem Schuss Milch und dem Obst (es kann auch halb gefrorenes Obst aus der Tiefkühltruhe sein, dann ist das ganze etwas kühler, für die warmen Sommertage). Das alles im Mixer verrühren und fertig. Wer es etwas flüssiger mag, der kann gerne noch etwas Milch dazugeben. Ich habe da auch immer etwas Traubenzucker mit reingemischt, das hat das ganze noch etwas schmackhafter gemacht. Vom Eiweißgehalt her beinhaltet so ein Shake mehr als genug Eiweiß, die eine Person an einem Tag braucht und essen muss man danach auch nicht mehr unbedingt, da so ein Eiweißshake schon recht gut sättigt. Ob durch so einen Shake, oder durch andere Präparate der Muskelaufbau unbedingt immer positiv gefördert ist, da zerreißen sich ja viele gerne die Münder, von daher gibt es in dieser Richtung keine Wertung meinerseits.