Schwangerschaft Tipps gegen Heißhunger

Während meiner ersten Schwangerschaft hatte ich schon diesen Heißhunger und ich fürchte dass das nun wieder so sein wird. Dabei habe ich damals über 20 kg zugenommen und das hatte ich lang auf den Hüften.

Wie kann ich in der Schwangerschaft den Heißhunger bekämpfen denn ich habe keine Lust mich wieder in eine Tonne zu verwandeln. Wer kann mir war raten was kann ich essen wenn so eine Attacke kommt?

Hallo, auf was verspürst Du zur Zeit Heißhunger. Mehr auf süsses oder bitteres, saures oder salziges? Das wäre ganz gut zu wissen. Weil ich würde raten, statt Süssigkeiten ein Stück Obst zu essen z.B. Banane oder ein Nutellabrot oder ein Brot mit Marmelade. Wenn Du gerne deftig isst, dann sieht das wieder anders aus.

Am besten wird es sein, wenn man sich im Moment des Heißhungers ablenkt. Also mit dem Kind das Du schon hast ins Freie gehst und spielst. In einer Schwangerschaft handelt es sich manchmal auch um kurzfristige Gelüste. Ich erinnere mich daran, dass ich in der 2. Schwangerschaft einmal eine Schwarzwälder Kirschtorte essen wollte. Meine Kollegin hätte die mir auch besorgt in der Mittagspause. Bis die Pause aber dann war, dann hat es mich bei dem Gedanken an solch eine Torte aber schon wieder geschüttelt.

Also ich will damit sagen, dass es sein kann, dass sich Dein Appetit ins Nichts auflöst. Versuche auch regelmässig zu essen und leichte Dinge. Viel Obst und Gemüse und frische Säfte, Tee und Wasser. Sicherlich wirst Du dann nicht diese 20 kg zunehmen. Bewegung ist auch in der Schwangerschaft wichtig. Zwar darf man dann nicht soviel und alles machen, aber z.b. spazieren gehen ist gut erlaubt.