Konzentration für Arbeiten zuhause?

Ich habe eigentlich schon immer Schwierigkeiten mich zuhause auf bestimmte Arbeiten zu konzentrieren. Ich habe jetzt als Nebenerwerb einen Auftrag angenommen, bei dem ich Software programmiere. Das ist prinzipiell eigentlich kein Problem, nur schaffe ich es nicht, mich länger für die Arbeit daheim zu konzentrieren.

Auf der Arbeit habe ich zwar auch ab und zu mal Hänger, bei denen die Konzentration nachlässt, aber da ist es nicht so schlimm. Ich habe auch erst gedacht, dass es daran liegt, dass ich nach 8 Stunden Arbeit einfach zu müde bin, aber das Problem habe ich auch im Urlaub oder an kurzarbeitsbedingten freien Tagen.

Ich weiß auch nicht genau, woran es liegt. Klar, die Ablenkung ist zuhause schon da. Fernseher, Musik, Internet, all das kann schnell ablenken. Aber das kann man ja auch abstellen, nur schaffe ich diesen Sprung eben nicht.

Kennt jemand diese Probleme? Hat jemand vielleicht einen Tipp, wie ich meine Konzentration verbessern könnte?

Ich habe schon überlegt, ob ich vielleicht mal ein bisschen Urlaub nehmen sollte und einfach mal wegfahren sollte und dort einfach an dem Projekt arbeite und hoffe, so weit wie möglich zu kommen. Zeitdruck habe ich zwar keinen, aber ich würde trotzdem gerne die Zeit sinnvoll verbringen.

Eine Freundin von mir arbeitet ganz von zuhause aus und sie hatte anfangs wahnsinnige Probleme, sich voll auf die Arbeit zu konzentrieren, weil - wie du sagst - es daheim einfach genug Sachen gibt, die einen ablenken. Außerdem ist die eigene Wohnung für die meisten ein Ort, an dem man mal abschalten kann und nicht arbeitet. Ich vermute, das ist schon irgendwo im Unterbewusstsein verankert. Die Freundin von mir hat es so gelöst, dass sie sich morgens fertig macht, schminkt und anzieht, als würde sie ins Büro. Dann setzt sie sich an ihren Schreibtisch, auf dem wirklich nur Arbeitsunterlagen liegen, und arbeitet bis zu ihren selbst gesetzten Pausen/"Feierabend" durch.

Bei dir ist die Sache natürlich schwieriger, wenn du das abends nach der Arbeit noch machst: da bekommst du weniger schnell Routine rein. Ich weiß nicht, ob du genug Platz hast, aber wenn möglich solltest du dir einen separaten "Arbeitsplatz" einrichten, den du wirklich nur dazu benutzt, um dort zu arbeiten. Wenn du was anderes machen willst, bewusst an einen anderen Ort gehen. Ich denke, man muss irgendwie sein Unterbewusstsein, das denkt "juhu, ich bin zuhause - relaxen", austricksen. Zum Beispiel durch andere Kleidung, einen festen Arbeitsplatz oder festgelegte Arbeitszeiten.

Das mit dem Urlaub ist an sich keine schlechte Idee, aber auf Dauer bringt es nichts: du kannst ja nicht für jedes Projekt in Urlaub fahren. Wenn du allgemein gestresst bist, ist ein Kurzurlaub, um mal den Kopf frei zu bekommen, empfehlenswert. Aber danach stehst du ja wieder vor demselben Problem zuhause.

Zunächst handelt es sich ja nur um kleine, abgeschlossene Dinge, die ich vermutlich in so einen Kurzurlaub unterkriege. Aber du hast recht, auf Dauer ist das keine Lösung.

Der Ortswechsel spielt sicherlich mit. Ich habe schon überlegt, ob ich mir ein kleines Büro in der Stadt anmieten soll. Aber solange ich nicht regelmäßig an Projekten arbeite, lohnt sich das nicht. Platz für einen eigenen Arbeitsplatz zu finden wird sehr schwer, aber vielleicht lässt sich das lösen.

Feste Arbeitszeiten sind bei mir eben leider noch nicht möglich. Aber auch wenn ich den ganzen Tag Zeit hätte, würde ich gerne feste Arbeitszeiten vermeiden. Einfach aus dem Grund, weil ich gerne Sport mache und dafür auch die Vormittagszeit, an der ich normalerweise arbeite, nutzen möchte. Aber okay, das kann man vielleicht noch irgendwie in den Tagesablauf einbauen.

Danke auf jeden Fall schonmal für die Tipps. Bin für weitere Ideen natürlich offen.