Was tun gegen Hängebusen beim Mann?

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Ist die chirurgische Lösung á la Carlo von Tiedemann wirklich das einzige Mittel gegen hängende Brüste beim Mann? Antwort: Nein! Es helfen eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel trinken und vor allem: Sport!
Hier mal ein paar Übungen, die man am besten nach dem dreimal pro Woche 30-60 Minuten Lauten anfügen sollte:

• Liegestütze (für ältere Herren am besten von der Wand oder einer Parkbank wegstemmen und zurück). Bei der Kraftausübung ausatmen
• Hände vor der Brust zusammenpressen und wieder locker lassen, 20 Wiederholungen
• Übungen mit Gummibändern: Bsp.: auf das Band stellen, gerader Rücken, Bandenden mit beiden Armen (angewinkelt) zur Brust ziehen

Auch ein Problem vieler Männer: das Bäuchlein. Bei einem richtig dicken Schmerbauch helfen allerdings zunächst keine gezielten Übungen, sondern wiederum eine gesunde Ernährung, zusätzlich Ausdauersport. Sit-Ups stärken natürlich die Bauchmuskeln, sind aber gerade für ältere Herren zu anstrengend. Deswegen: auf den Rücken legen, den Kopf leicht heben und die Füße anschauen, solange halten wie es geht, danach entspannen und beliebig oft wiederholen. Auch das trainiert bereits die Bauchmuskeln, da sie beim Füße ansehen angespannt werden.

Wenn ein Mann unter Gynäkomastie leidet, macht es durchaus Sinn erst mal einen Arzt zu befragen und sich dort speziell zum beraten zu lassen. Ich denke, dass bei extrem Busen von Männern auch Übungen nicht weiter helfen, manchmal ist eine medikamentöse Behandlung auch sinnvoll.

Das einzigste was bei "Symptomen" wie Männerbrust, Doppelkinn oder Bierbauch hilft ist Ausdauersport wie zum Beispiel Joggen! Dieser reduziert nämlich den Körperfettgehalt und damit auch die Polster und Einlagen des Körpers egal an welcher Problemzone.