Überdehnung des Knies - brauche Tipps

Hallo,

ich habe nun seit knapp 2 Wochen eine Schiene am Knie getragen, weil ich mich in der Schule beim Sportunterricht verletzt habe. Ich war mit Klassenkameraden draußen und bin einen Berg hochgelaufen und auf einmal bin ich umgeknickt. Ich konnte natürlich erstmals nicht aufstehen und bin dann zum Arzt gefahren. Der hat mich dann zum Chiropraktiker geschickt und es wurde erstmals geröngt, es wurde zum Glück nichts Schlimmes festgestellt, sondern nur eine Überdehnung.

Ich habe dann etwa 2 Wochen die ganze Zeit die Schiene am Knie getragen und als ich nochmal zum Arzt kommen sollte wegen einer erneuten Untersuchung, sagte er mir, dass ich die Schiene jetzt bitte auslassen sollte, weil das Knie sonst zu steif wird. Habe ich auch gemacht. Ich kann das Knie jetzt zwar knicken aber ich habe immer noch große Probleme beim Ausstrecken. Wenn ich versuche das Knie auszustrecken, dann fühlt sich alles taub an, so als ob mein Bein eingeschlafen wäre.

Kann mir vielleicht jemand ein paar Tipps geben, wie ich mein Knie wieder "trainieren" kann? Hat sonst noch jemand Erfahrung zu dem Thema?

Hallo,

ich denke so pauschal kann man Dir keine Tipps geben wie Du Dein Knie trainieren kannst. Ich empfehle Dir noch mal zum Arzt zu gehen, ihm Deine Probleme, die Du nun hast, zu schildern, mit der bitte um Physiotherapie.
Ich denke bei einem Physiotherapeuten, der eine spezielle Ausbildung hat, bist Du mit Deinem Knie einfach am besten aufgehoben. Dieser wird Dir dann auch spezielle Übungen nur für Dein Problem zeigen, die Du dann regelmäßig zuhause durchführen solltest.

Kann mir vielleicht jemand ein paar Tipps geben, wie ich mein Knie wieder "trainieren" kann? Hat sonst noch jemand Erfahrung zu dem Thema?

Hallo,
ja, Erfahrungen mit dem Thema "Knie Verletzungen" habe ich auch schon leider machen müssen. Aber meine Erfahrungen besagen, dass man doch lieber zum Arzt gehen sollte und sich von diesem Tipps holen sollte, wie man das Knie wieder trainiert, anstatt sich in irgendeinen Internetforum dubiose Übungen raussucht, die es eventuell nur noch schlimmer machen. Orthopäden könnten dir hier ein paar Wertvolle Tipps geben. Dieser wird dich dann wohl zur Krankengymnastik schicken, die trainieren das Knie dann wieder.