Magnesium Tabletten - Erfahrungen

Seit einiger Zeit leide ich nachts immer wieder mal an Wadenkrämpfen und die sind sehr schmerzhaft für mich. Nun hat mir eine Bekannte geraten es mal mit Magnesium Tabletten zu versuchen denn die sollen die Krämpfe verhindern.

Kann ich da einfach irgendwelche nehmen oder gibt es Dinge auf die ich achten muss? Es ist klar dass eine möglichst hohe Dosierung schon sein muss, aber wieviel mg von dem Magnesium braucht ein Körper denn pro Tag?

Hallo!

Ich kenne nur solche Brausetabletten, die man in einem Glas Wasser auflösen und dann trinken muss. Davon reicht eine Brausetablette am Tag aus. Es müsste ja auch auf dem Beipackzettel stehen, wieviele Tabletten du pro Tag nehmen musst.

Frag doch sonst mal in der Apotheke oder bei deinem Arzt nach. Ich kann dir nur sagen, dass Magnesium wirklich hilft, wenn man öfter Wadenkrämpfe hat. Ich hatte das auch mal eine Zeit lang und mir hat das Magnesium wirklich geholfen.

Also eigentlich steht immer auf der Packung wieviel du nehmen sollst, solltest du mal zu viel nehmen, ist das auch kein Problem. Der Körper nimmt sich das was er braucht und was zu viel ist, wird praktisch einfach "nicht beachtet" und ausgeschieden

Es gibt bei DM (weiss nicht ob es das bei euch gibt) von der Hausmarke so eine blaue runde Dose. Stiftung Warentest hat diese auch als gut bezeichnet. Ich nehm sie seit einiger Zeit und bin total zufrieden. Auch der Preisfaktor ist sehr gut. Allerdings sind dies richtige Tabletten die man schlucken muss und keine Brausetabletten fürs Wasser.

Ich nehme seit Jahren die Magnesium-Brausetabletten aus dem Aldi und bin sehr zufrieden damit. Vor allem schmecken die am besten (Orangengeschmack), die Tabletten von dm z.B., die nach Zitrone schmecken sollen, haben meiner Meinung nach einen sehr kuenstlichen Spuelmittelgeschmack und krieg ich ueberhaupt nicht runter.

Frueher habe ich das Magnesium 3x die Woche genommen, und zwar immer dann wenn ich zum Training gegangen bin. Hab ich das mal ausgelassen, z.B. im Urlaub, hatte ich hinterher prompt wieder Probleme mit Wadenkraempfen, vor allem nachts.

Momentan nehme ich das Magnesium in der Schwangerschaft auf Anraten meines Arztes taeglich ein und habe damit keinerlei Probleme.

Ich nehme im Moment Magnesiumtabletten von Biolectra, aus der Apotheke. Das sind Brausetabletten, die man in einem Glas Wasser auflöst, und die auch noch ganz angenehm nach Zitrone schmecken.

Pro Tag trinke ich ein Glas, mit jeweils 243mg Magnesium pro Brausetablette. Die Menge ist also die Tagesdosis, und sollte eigentlich auch ausreichen. Die Magnesiumtabletten, die man im Supermarkt zu kaufen bekommt, sind vom Magnesiumgehalt meistens niedriger. Wenn du sie also nicht in der Apotheke kaufen möchtest, musst du auf die Dosis achten.

Ich nehme ebenfalls seit Jahren schon Magnesium-Tabletten, weil ich auch sehr anfällig bin für Wadenkrämpfe und weiss wie schmerzhaft das ist. Vor allem nachts kamen die bei mir immer und ich fand es furchtbar anstrengend.

Ich nehme diese Tabletten, die man einfach in Wasser auflöst. Da gibts in der Apotheke jede Menge davon, aber auch im Drogeriemarkt oder normalen Supermarkt solltest du die bekommen. Die schmecken sogar gar nicht so übel und meistens nehme ich eine pro Tag, wenn ich dran denke. Selbst wenn nicht, scheine ich aber derzeit genügend Magnesiumvorrat auf Lager zu haben, denn seit sicherlich einem Jahr hatte ich überhaupt keinen Wadenkrampf mehr.

Falls dir das was bringt kannst du ja auch erstmal Wasser trinken, was einen hohen Anteil an Magnesium hat. Schau mal bei deinem Getränkehändler. Die haben da meistens so ne Liste und da gibts auch einige Hersteller, die das anbieten.