Schokoladen Meditation

Also bei uns im Kindergarten kam neulich eine Ernährungsberaterin und hat mit den Kinder erörtert welche Lebensmittel gut für sie sind und welche nicht. Aber sie hat ihnen auch gesagt das hin und wieder ein Stückchen Schokolade erlaubt ist. Aber halt nicht zuviel davon und das man lernen muß die Schokolade nicht einfach runter zu schlingen, sondern frühzeitig lernen muß zu geniessen.

Finde ich eigentlich ganz gut die Idee. Weil viele Kinder reissen sich eine Tafel Schokolade auf (die ist ja heutzutage auch nicht mehr so billig) und isst sie mit einem Haps auf. Oft auch noch ohne richtig zu kauen. Die Beraterin hat die Kinder erst einmal an der Schokolade riechen lassen und das ca. 15 Sekunden lang.

Nach dem riechen haben sie das Stück einfach so mal auf die Zunge gelegt und wieder gewartet. Dann haben sie die Schokolade unter die Zunge geschoben und links und rechts in die Backentaschen. Dann letztendlich haben sie die Schokolade gegessen. Besser gesagt sie hat sich ja schon von alleine aufgelöst. Aber das wäre genau die Zeit gewesen in der mancher Mensch schon alles runterschlungen hätte.

So lernen die Kinder schon frühzeitig zu geniessen und vielleicht kann damit sogar in naher Zukunft mögliches Übergewicht vermieden werden wenn die Kinder grundlegende Dinge schon kennen. Wer weiß das schon? Was haltet ihr von solch einer Schokoladen-Mediation für Kinder. Ich habe es bei mir selber schon probiert und bin begeistert. So hat man auch viel mehr von der Schokolade finde ich.

Solch eine Ernährungsberatung finde ich gut - in unserer Kita lief das leider etwas anders. Es Wochen gedauert, bis mein Sohn zum Frühstück freiwillig mal ein Müsli oder eine Vollkornbrot gegessen hat - bei ihm ist leider nur hängen geblieben, dass ausschließlich Obst und Gemüse gesund sind.

Wir machen das mit der Schokolade schon länger so. Das habe ich mal in einer Ernährungsberatung gelernt. Allerdings kannte ich dieses Verhalten nicht unter Meditation sondern Achtsamkeit. Also nicht einfach futtern, sondern eben achtsam ein Stück abbrechen, sich mit allen Sinnen darauf freuen und dann eben auch genüsslich lutschen.

Übrigens lässt sich diese Achtsamkeit auf so ziemlich jegliche Nahrungsaufnahme ausweiten. Denn jedes noch so gesunde Lebensmittel kann im Übermaß genossen dick machen. Mein Sohn kennt das inzwischen gar nicht anders und wenn er beim gemeinsamen Essen mit Anderen mal ziemlich langsam ist kommt garantiert der Spruch, ich genieße eben mein Essen

Das ist absolut richtig, nicht nur bei Schokolade sondern bei Lebensmitteln generell sollte man mehr auf den Genuss achten, langsam essen und sich den Geschmack richtig bewusst machen und wenn das schon Kindern im Kindergartenalter beigebracht wird - um so besser. Ich halte auch nichts davon irgendwelche ungesunden Nahrungsmittel generell zu verbieten oder aus seiner Ernährung zu streichen, man muss viel eher einen vernünftigen Umgang damit lernen. Denn wenn man sich wochenlang jegliche Schokolade verkneift wird man viel eher dazu neigen irgendwann eine ganze Tafel zu verputzen als wenn man ein Stück genießt wenn man darauf Lust hat.

Ich mache das mit der Schokolade schon ganz lange so, da ist es natürlich schön zu hören, dass dieses Vorgehen von Ernährungsberatern befürwortet wird. Wenn ich Lust auf Schokolade habe nehme ich mir ein Stück dunkle Schokolade und lasse sie langsam auf der Zunge zergehen. Ich mag dunkle Schokolade wesentlich lieber als Milchschokolade, weil sie einfach intensiver nach Schokolade schmeckt und weil meine Lust nach Schokolade so schneller gestillt ist. Aber das ist wohl eher was für Erwachsene, also ich kenne jedenfalls kein Kind, dass dunkle Schokolade gerne mag.