Gesundheit: Fußball ist gesünder als Joggen

Dänische Sportwissenschaftler von der Universität Kopenhagen um den Sportmediziner Peter Krustrup waren von einer Entdeckung, die im Rahmen einer Untersuchung durchgeführt wurde jetzt sehr überrascht. Das bisher eher als nachteilige Fußballspiel sei doch wesentlich besser als gedacht – und weitaus gesünder als z. B. regelmäßiges Joggen. Amatierfußballer, die 2 bis 3 mal in der Woche trainieren hatten danach wesentlich bessere Werte als z. B. Jogger.

Dies wurde anhand einer Gruppe sehr untrainierter Männer festgestellt, die man mit Untersuchungen begleitete, während sie anfingen regelmäßig Fußball zu spielen und zu joggen. Die Jogger nahmen zwar 2 kg Fett ab, die Fußballspieler im gleichen Zeitraum jedoch 3,5 kg Fett und bauten dazu 2 kg Muskelmasse auf und konnten wesentlich bessere Fitnesswerte als die Jogger erzielen.

Man erklärt sich dies mit dem schnellen Wechsel von laufen, gehen und sprinten, der den Körper optimal beanspruche bei gleicher Gelenkbelastung. Zudem seien die Fußballspeiler während der Untersuchung wesentlich motivierter gewesen und sahen alles sehr gelassen, während die Jogger alles im großen und ganzen als ziemlich hart empfunden.

Und außerdem macht Fußball einfach mehr Spaß...

Zu den sportwissenschaftlichen Fakten an sich kann ich nichts sagen. Aber als Laie wundert mich das mit der Motivation kein bißchen: Man spielt im Fußball schließlich im Team, das heißt man treibt sich gegenseitig an und möchte natürlich die gegnerische Mannschaft in die Pfanne hauen. Beim Joggen hingegen hat man kein besonderes Ziel, okay, man joggt evtl. auch zusammen mit anderen, aber es ist nun mal kein Teamsport und folglich hat man kein Zusammengehörigkeitsgefühl.

Ich habe auch mal gelesen, dass man beim Fussball mehr Gehinzellen anstrengt als beim Schach und ich kann mir das auch gut vorstellen, da man wenn man ein guter Fussballer ist, immer mitdenkt und genau wie beim Schach schon Spielzüge vorher plant und sich alles ausmalt. Fussball macht einfach mehr Spass als das stumpfe Laufen, ich glaube ohne Fussball wäre ich total unsportlich und dick

Das Ergebnis wundert mich eigentlich nicht viel. Ich denke, das Problem beim Joggen ist auch, dass man immer weiterläuft bei gleicher Geschwindigkeit und das ganze ziemlich zäh ist. Das motiviert den Läufer nun ja nicht unbedingt. Zum Joggen gehört eben ziemlich Biss.

Hingegen beim Fußballspielen gewinnt oder verliert man - und das im Team. Dadurch ist viel mehr Ansporn da und man ist wesentlich motivierter. Außerdem macht es mehr Spaß mit anderen zusammen zu spielen, mit einem Gegner einen Zweikampf zu absolvieren oder ein Tor zu schießen als einfach zu laufen

Trotzdem würde ich jetzt nicht nur nach der Studie gehen, denn ich bin mir sicher es gibt auch welche, die dann wieder sagen "geht joggen", das ist viel gesünder und so weiter....

Am Besten ist es wohl einfach das zu tun, was man lieber macht oder woran man mehr Spaß hat!

Hallo zusammen,

ich habe es mir auch schon irgendwie gedacht, dass das Fußballspielen viel effektiver ist als das Joggen. Aber mich deshalb extra in einen Fußballverein einschreiben möchte ich nicht wirklich. Zwar kann ich mir schon vorstellen, dass Fußballspielen im Team mehr Spaß macht als Joggen und auch etwas gesünder ist, aber ich liebe beim Joggen einfach die Ruhe, die man für sich hat. Man kann während des Joggens die Seele ein wenig baumeln lassen und seinen eigenen Gedanken nachhängen.

Fußball ist für mich da viel hektischer und stressiger. Zwar mag er ja für die körperliche Fitness besser sein, für die Seele ist Joggen meiner Meinung nach effektiver.

Viele Grüße, IceKing32