Welche Sportart machen?

Meine Tochter ist 14 Jahre alt, 1,64 Meter groß und wiegt 83 Kilo. Sie ist sehr phlegmatisch, wenn es darum geht, sich über die Maßen zu bewegen. Ich würde sie zum einen gerne anregen, weniger zu essen, aber auch, sich regelmäßig und gesund zu bewegen, dass sie etwas abnimmt. Welche Sportart ist für eine Vierzehnjährige geeignet? Sie soll motivieren sein und Spaß machen, aber auch einigermaßen effektiv sein, was den Gewichtsverlust betrifft.

Wie kann ich meine Tochter anspornen, etwas für sich zu tun?

Hallo,

am besten ist du gehst mit ihr zu einem Sportclub in eurer Nähe und ihr lasst euch dort beraten beziehungsweise schaut euch den Plan dort an was dort angeboten wird. Ich kenne deine Tochter ja nicht, aber wie wäre es zum Beispiel mti Tanzen? Es sollte irgendetwas in einer Gruppe sein, damit deine Tochter auch Spaß daran hat und einen Ansporn hat um dort hinzugehen und ihre neuen Freundinnen zu treffen.

Beim Tanzen ist es außerdem so, dass wenn man dort nicht regelmäßig hingeht, man die Choreographien nicht mitbekommt und einem Teile fehlen, das würde vielleicht noch einen Ansporn bieten. Du musst natürlich schauen was deine Tochter gerne für Musik hört und dann könnt ihr gemeinsam entscheiden: Jazz-Dance, Hip Hop, Streetdance. Ich habe früher gerne getanzt und viele meiner Freundinnen auch. Außerdem kann man beim Tanzen sehr gut und schonened abnehmen.

Anbieten würde sich auch Volleyball weil dort das Gruppengefühl sehr stark ist, jedoch weiß ich nicht ob deine Tochter dazu so einen großen Ansporn hätte, denn sie müsste ersteinmal die richtige Technik lernen und dabei verlieren Kinder schnell mal die Lust. Genauso ist es bei Badminton. Ich habe gehört dass heute viele gerne sowas wie Karate oder Judo machen.

Deine Tochter darf sicherlich auch erstmal bei allem was sie interessiert eine Probestunde nehmen und kann sich dann alles genau anschauen und danach entscheiden. Und vielleicht hat sie ja auch eine Freundin die mitgeht, das wäre noch ein zusätzlicher Anreiz und würde sicher noch mehr Spaß machen.

Wie du deine Tochter Anspornen kannst etwas für sich zu tun? Naja erzähl ihr wie das ist dick zu sein und das man sich dann schlecht bewegen kann und schneller Krankheiten bekommt. Vielleicht kannst du mit ihr auch mal eine dieser Ernährungssendungen wie zum Beispiel "besser Essen" gucken. Dort findet ihr sicher ein Kind in ihrem Alter das das gleiche Problem hat und dort wird immer ein Bild gezeigt wie das Kind in ein paar Jahren aussehen würde, das ist immer sehr abschreckend.

Ich würde sagen, dass die Sportarten am besten funktionieren, die eine soziale Komponente beinhalten. Meine Nichte geht seit Jahren zum Tennis, wobei sie dort ihre Cousine trifft und sie allein deswegen schon regelmäßig hingehen möchte. Bei einer meiner Cousinen ist es so, dass sie viele Jahre zum Ballett gegangen ist und auch nach einem Umzug nicht damit aufhören wollte und immer zu "ihrer" Ballettschule gefahren ist, weil ihre Freundinnen noch dort waren. Das ist meiner Ansicht nach der größte Anreiz und so macht der Sport eben auch mehr Spaß.

Ich würde auch schauen, was die Freundinnen von deiner Tochter so an Sportarten ausüben und mal schauen, ob ihr das auch gefallen könnte. Wenn die Freundinnen hat, die mitgehen oder dort anzutreffen sind, ist das sicherlich mehr Motivation als alleine hingehen zu müssen. Vielleicht wäre es da auch gut, wenn deine Tochter verschiedene Schnupperstunden machen könnte, um dann zu testen, was ihr gefallen könnte. Frag sie doch mal, was ihre Freundinnen oder Cousinen so an Sport machen und ob da etwas für sie dabei sein könnte.