Günstige Alternativen zum Fitness Studio

Sportvereine sind meistens deutlich günstiger als Fitnessstudios, weil sie nicht auf Gewinn ausgerichtet sind und die meisten Mitarbeiter dort ehrenamtlich tätig sind. Für meinen Jahresbeitrag in einem Wintersportverein kann ich in meinem Fitnessstudio gerade mal einen Monat trainieren.

Und dann gibt es ja auch solche Sachen wie Lauf,- Wander,- oder Fahrradtreffs. Das funktioniert so, dass es einen wöchentlichen Termin gibt an dem man sich an einem bestimmten Ort trifft um zusammen Sport zu machen. Das ganze ist kostenlos und eine völlig offene Veranstaltung, jeder der Lust hat kann mitmachen und wenn man mal keine Zeit hat kann man auch ohne Probleme wegbleiben. Ich denke, dass so etwas vor allem für Leute gut ist, die sich alleine nicht motivieren können oder, die gerade mit dem Laufen angefangen haben und noch ein paar Tipps von routinierteren Läufern gebrauchen können.

Dein Problem scheint aber neben den Kosten vor allem zu sein, dass du nicht wirklich weist, was für eine Art Sport dir Spaß macht und irgendwie bist du auch sehr auf Gerätetraining fixiert. Bei der Suche nach der richtigen Sportart kann dir aber keiner wirklich helfen, du musst schon für dich selber herausfinden was dir Spaß macht und zwar nicht nur indem du dir irgendwas durchließt, sondern indem du es auch einfach mal ausprobierst. Denn wenn du deinen Sport gefunden hast ist auch die Motivation nicht mehr so ein großes Problem, es wird immer mal einen Tag geben an dem du keine Lust hast, aber generell wirst du den Sport eben machen, weil du Spaß daran hast und nicht, weil du Sport machen musst.

Ich würde mir einfach eine Langhantelstange, zwei Kurzhantelstangen und ein paar Gewichte kaufen. Wenn du das Geld gespart hast und es dafür ausgibt, kannst du dich damit motivieren, indem du dir sagst, dass du das Geld nicht um sonst ausgegeben hast oder haben willst, das mache ich bei meinen Geräten (MP3-Player, Pulsuhr mit GPS-Funktion etc.) für das Laufen auch so.

Du kannst mit einer Langhantel und zwei Kurzhanteln schon einige Übungen machen, vor allem gibt es im Internet auch recht viele Videos dazu, dann brauchst du auch keinen Trainer. Vorteil ist dazu noch, dass du das vor dem Fernseher machen kannst oder dabei dann so laut Musik hören kannst und vor allem die Musik, die du hören möchtest. Das sind dann einmalige Anschaffungen und du musst nichts mehr bezahlen, auch wenn es dann auf einen Schlag etwas teurer sein mag.

Was die Empfehlungen von Unisport und Laufen und so angeht, nunja, wenn du sagst, du möchtest ins Fitnessstudio, dann gehe ich in erster Linie davon aus, dass du dahin möchtest, um deine Muskeln aufzubauen. Da ist dann Ausdauersport nicht so für geeignet. Wenn du aber auch Ausdauersport machen möchtest, kann ich dir nur Laufen empfehlen, da habe ich in einigen Threads auch schon etwas über Motivation und Ausstattung zu gesagt.

Ich würde dir einfach raten, dass du dir einen Verein in deiner Stadt suchst, egal welcher Sportart, die von der du am besten begeistert bist, wenn du natürlich besonders fit bleiben willst, würde ich dir Tennis oder Fußball empfehlen. Besuche doch einfach mal so eine Art Probetraining und da wird man dich eventuell nicht mit offenen Armen empfangen, aber die Vereine sind eigentlich in jeder Stand laufend auf der Suche nach neuen Mitgliedern und da werden eigentlich genau solche Leute wie du gesucht.

Wenn dir Vereinssport nicht so zusagt und du nicht gerne in einer Gemeinschaft mit anderen Leuten oder eben in einem Team deine Runden drehen möchtest, dann würde ich dir so wie viele andere bereits auch zum Laufen raten. Ich denke aber, dass du sowieso bereits einen MP3-Player besitzt und sonstige besonderen Ausrüstungen brauchen Einsteiger in das Joggen meiner Meinung nach nicht, weil mit einer Pulsuhr können die meisten sowieso nichts anfangen. Also bleiben eben nur noch die Laufschuhe, die ich weise wählen würde, auf keinen Fall die letzten Billigtreter dir gleich kaufen, die du siehst, diesen Fehler habe ich bereits gemacht und das musste ich dann auch am eigenen Leib erfahren.

Ob du für das Fitbleiben zusätzlich zu einer Fitnessmatte, die du vielleicht auch bereits daheim herum liegen hast, noch spezielle Fitnessgeräte wie eine Langhantel oder Gewichte brauchst, das musst du selber wissen. Ich persönlich brauche nur meine Fitnessmatte, nach meinen selbst heraus gesuchten und zusammen gestellten Workouts bin ich aber trotzdem meistens platt ohne Ende.

Die billigste Alternative ist Eigenengagement. Du weißt zwar nicht, ob du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst, aber was billigeres als Kostenlos gibt es nicht.

Schnappe die einfach ein paar Turnschuhe, ich denke mal die brauchst du dir nicht extra zu kaufen und gehst zwei bis drei mal die Woche laufen. Jeweils einne halbe Stunde und du hast schon mal einen guten Trainingsstart. Danach kannst du auch noch andere Workouts machen, wo du kein Geld für brauchst. Mens Health hat immer wieder super Übungen die Bauch, Bein, Arme und Brust trainieren, ohne zusätzliche Geräte. Wenn du keine Lust hast drei mal die Woche 1 Stunde Zeit zum Trainieren zu investieren, dann such dir Power Workouts heraus. Da machst du jeden Tag, bis auf das Wochenende eine kurzen Workout von 15 Minuten. Das reicht in den meisten Fällen schon aus.

Du brauchst definitiv keine Hanteln, Kardiogeräte oder Komplettfitnessgeräte, da man alles auch ohne Geräte trainieren kann. Meistens sind ein paar Liegestütze in verschieden Varianten Effektiver als Butterfly Maschinen. Genauso sind normale Sit Ups wesentlich besser als irgendeine Bauchtrainingsmaschine.

Ich war auch einige Monate in einem Fitnessstudio. Das hat mich auch einiges gekostet, nicht nur finanziell. Es gehört auch große Überwindung dazu erst einmal einige Kilometer zu dem Fitnessstudio zu fahren und dann noch zu trainieren. Deshalb habe ich auch nach einigen Monaten aufgehört.

Ich habe mir dann eine Hantelbank für zu hause gekauft. Diese hat ungefähr 170€ gekostet. Das gleiche würde man mit ungefähr einem halben Jahr Fitnessstudio bezahlen. Wobei man dort natürlich mehr Geräte zur Auswahl hätte. Aber ich habe meiner Meinung nach damit sehr viel Geld gespart, da ich dieses Gerät immer benutzen kann und ich muss nicht immer zum Trainieren raus gehen und einige Kilometer fahren.

Das ist sehr praktisch. Aber mir fehlt die Überwindung einfach, das Gerät regelmäßig zu benutzen. Außerdem kann man mit einer Hantelbank eben nicht sehr viel trainieren. Aber abgesehen davon könntest du ja noch, wie bereits erwähnt wurde, joggen gehen, was deine Ausdauer trainiert.

Aber man kann auch zu hause noch andere Übungen machen, die außer Überwindung und Anstrengungen nichts kosten. Zum einen kann man Situps machen. Aber auch Yoga ist sehr gut für den Körper und man kann es fast überall zu hause machen. Eine DVD mit vielen Übungen gibt es schon für wenige Euro.

Ich denke, es kommt darauf an, was Du erreichen willst. Möchtest Du nur abnehmen, könntest Du Dir auch ein Laufband oder einen Crosstrainer zulegen, auf dem Du dann gemütlich vor dem Fernseher trainieren kannst. Das habe ich auch gemacht, weil ich zum Schluß kaum noch ins Fitneßstudio gegangen bin. Gut, momentan fungiert der Crosstrainer bei uns auch eher als Kleiderständer, aber ich möchte ihn auch nicht verkaufen, es kann ja sein, dass ich mich doch nochmal aufraffe.

Solltest Du aber auch Muskeln aufbauen wollen, wäre vielleicht, je nachdem, wieviel Platz Du zur Verfügung hast, so ein Multifunktionstrainer sinnvoll. Da kann man mit einem Gerät verschiedene Übungen machen, wo man in einem Fitneßstudio an mehrere Geräte müßte. Solche Multi-Geräte habe ich schon öfter in Katalogen gesehen, aber es gibt auch spezielle Versandhäuser für Sportgeräte. So ein Teil kann man ja sicher auch in kleinen Raten abzahlen und dann gehört es Dir, in einem Fitneßstudio müßte man den Beitrag ja immer wieder bezahlen, sofern man sich nicht irgendwann abmeldet.

Fast alles, was du im Fitnessstudio machen kannst, kannst du auch zu Hause bzw. draußen an der frischen Luft machen. Statt auf dem Laufband zu laufen, kannst du draußen laufen gehen, statt auf einem Ergometer zu fahren, kannst du dir das eigene Fahrrad schnappen und Fahrradtouren machen. Und die Muskeln, die du an den diversen Geräten trainierst, kannst du auch durch unterschiedliche Übungen trainieren. Dazu findet man im Internet auch viele Anleitung. Spontan fallen mir Liegestütze und Sit Ups ein. Natürlich gibt es noch viel mehr! Du könntest dir auch selbst eine Klimmzugstange kaufen und zwischen die Tür klemmen oder dir kleine Hanteln zulegen. Wie du siehst, brauchst du nicht unbedingt ein Fitnessstudio.

Willst du jedoch nicht alleine trainieren oder kommt es dir eher auf die Kurse an, solltest du dich bei deinem örtlichen Sportverein mal umsehen. Auch dort werden viele Kurse angeboten, die du machen könntest und viele Sportvereine haben sogar einen eigenen "Kraftraum", in dem viele Geräte stehen, die es auch im Fitnessstudio gibt. Natürlich wird auch hier eine Mitgliedsgebühr fällig, diese ist aber bei weitem nicht so hoch wie im Fitnessstudio.