Schlafen bei der Hitze

Wie sieht es denn bei Euch aus? Könnt ihr bei diesen hohen Temperaturen noch einigermassen "gut" schlafen, oder eher nicht?

Ich schlafe im 1. Stock & muss sagen, dass es schon fast unerträglich ist. Habe zwar seit Wochen schon tagsüber das Fenster zu & auch meinen blau-schwarzen Rollo heruntergezogen & reisse erst am Abend alles auf.
Dennoch ist es höllisch heiss im Zimmer.

Einen kleinen Ventilator habe ich auch drin stehen, den ich Nachts aber abschalte, da ich sonst am nächsten morgen Halsschmerzen habe. Einige hängen ja auch im Zimmer nasse Handtücher auf, was ich natürlich auch versucht habe, aber bringen tut es nicht besonders viel.

Wie macht ihr das? Habt ihr vielleicht einige Tips & Tricks? Benutzt ihr einen Ventilator / habt ihr eine Klimaanlage eingebaut?

Ich kann ohne Probleme schlafen. Fenster zu und Rollos ganz unten, anders kann ich dann eher nicht schlafen, außer bei völliger Dunkelheit.

Eine Taktik um das Zimmer halbwegs kühl zu halten ist bei mir am Tag die Rollladen unten zu lassen und erst in den Abendstunden wo es dann langsam besser wird das Zimmer zu lüften. Gegen Klimaanlage hab ich persönlich was, da sie oft trockene Luft produzieren und ich sie auch nicht unbedingt angenehm finde.

Um Problemen beim Einschlafen vorzubeugen, lege ich mich einfach ins Bett und fang an das Informationstechnologie Skript von meiner Uni zu lesen, bis sich so müde bin, das mir fast die Augen zu fallen, dann lege ich das Skript weg und schwupps bin ich im Land der Träume.

Also so wirklich kann man nicht gegen die Hitze ankämpfen. Aber vielleicht habe ich ein paar nützliche Tipps für dich! Wenn du morgens aufstehst, reißt du erst mal die Fenster auf da es morgens noch kühl ist. Dann wenn möglich den ganzen Tag nicht im Zimmer aufhalten und Türen, Fenster und Rollläden geschlossen halten.

Nachts wenn möglich mit offenen Fenster schlafen da es nachts normalerweise abkühlt. Nur mit wenig Bekleidung schlafen. Ob die Idee mit den Nassen Handtüchern was hilft kann ich nicht sagen, da ich es noch nie ausprobiert habe. Hilfreich wäre es auch vor dem schlafen, oder den ganzen Tag über einen Zimmerventilator laufen zu lassen.

Ich kann im ersten Stock bei diesen Temperaturen eigentlich immer gut schlafen.

Ich schlafe bei diesem Wetter im möglichst wenig bekleidet und benutze als Decke ein einfaches Bettlaken - ganz ohne Decke kann ich nicht schlafen.

Ein Ventilator ist schon mal eine Hilfe, allerdings reicht es den zum Schlafen einzuschalten. Da er nur die Luft bewegt, bringt es nichts ihn am Tage laufen zu lassen.

Eine weitere Hilfe ist es abends vor dem Schlafen mit Essigwasser getränkte dünne Tücher in das Fenster zu hängen, das frischt die Luft etwas auf, auch wenn es keine wirkliche Kühlung bringt. Im Prinzip ein ähnlicher Effekt, wie der des Ventilators.

Wenn Du die Möglichkeit hast, die Rollos auszutauschen, dann würde ich das tun und als Farbe eine helle reflektierende Farbe wählen, dass blau-schwarz dagegen absorbiert die Wärme und heizt so Dein Schlafzimmer noch auf.

Schlafen? Geht das bei dem Wetter überhaupt?

Ich habe zum Glück "Sommerferien", ich muss also nicht wegen meiner Kinder um 5.45 Uhr aufstehen. DArum erlaube ich mir momentan den Luxus, so lange wachzubleiben, bis mir die Temperatur egal ist, dann umzufallen und prompt einzuschlafen. Führt zwar dazu, dass ich die ganze NAcht schwitze, aber wenn ich schlafe, tue ich das wenigstens tief und fest.

ich würde auch kein dunkles Rollo haben, eher ein weißes oder hellcremefarbenes. Das dunkle Rollo heizt ja noch zusätzlich total auf, dass muss ja zwangläufig eine kleine Sauna werden.

zum Ventilator kann ich nur raten, einen regelbaren zu nehmen, den man auf ganz kleiner Stufe in eine Zimmerecke richtet. Es sorgt dann jedenfalls dafür, dass es wenigstens etwas Bewegung in der Luft gibt und manchmal ein kühlerer Lufthauch über einen zieht.

Bei mir im Zimmer ist es eigentlich immer ziemlich kühl sogar wenn's draußen heiß ist. Wahrscheinlich liegt das da dran, dass vor meinem Fenster ein riesiger Baum steht, und es im Zimmer auch eigentlich ziemlich dunkel ist und somit auch so gut wie kein Sonnenlicht reinkommt. Meist schlafe ich mit gekipptem Fenster.

Vielleicht kannst du statt einer normalen Decke nur den Bezug zum Zudecken nehmen, oder einfach ganz ohne Decke schlafen. Und als Kleidung am besten ein Nachthemd oder einen kurzen Schlafanzug. Halt einfach so wenig wie möglich. Und wie schon öfters gesagt wurde, am besten noch früh morgens und spät abends lüften.

Ich habe keine Probleme mit dem Schlafen bei den Temperaturen. Ich habe nicht viele Klamotten an, kurze Hose und ein T-Shirt, desweiteren nutze ich eine Sommerdecke mir einem dünnen Bezug.

Das Fenster habe ich während der Nacht gekippt, die Rollos aber fast komplett unten. Auch habe ich das Fenster im Prinzip den ganzen Tag gekippt, sodass es bei einem leichten Wind durch andere geöffnete Fenster komplett durchziehen kann, was verhindert, dass die Luft so im Zimmer steht. Wenn die Sonne den ganzen Tag durch dein Fenster scheinen sollte, würde ich während den heißesten Stunden auf jeden Fall die Rollos herunterlassen, damit die Sonne nicht so reinknallt. Auch würde ich alle Fenster aufmachen, wenn es doch mal regnen sollte, denn dann wird es meistens merklich kühler.

Ich decke mich prinzipiell auch nie ganz zu, weil es sonst zu warm wird, sondern habe lieber nur ein Bein oder so unter der Decke. Je näher man dem Einschlafen kommt, desto mehr deckt man sich automatisch zu. Ist man dann ganz eingeschlafen, bin ich komplett unter der Decke. So ist es mir vor dem Einschlafen nicht zu heiß, aber mitten in der Nacht auch nicht kalt.

Mein Schlafzimmer ist unter dem Dach, da helfen alle Tricks nichts. Vor allem wenn es ein paar Tage heiss ist wird es da oben zum Backofen. Ich mache alle Fenster auf sobald die Sonne untergegangen ist und stelle den Ventilator an, das bringt schon einiges.

Und dann dusche ich vor dem schlafen gehen kalt und schlafe mit wenig an und ohne Decke. Aber wenn es ganz schlimm ist ziehe ich auch schon mal ins Wohnzimmer um, da ist es wesentlich kühler.

[Gio]

Also ich bin ebenfalls im ersten Stock und ich habe auch noch die Sonnenseite erwischt, nicht gerade optimal-Bedienungen. Aber ich versuche das Beste daraus zu machen, indem ich den ganzen Tag lang das Fenster kippe und die Rollladen fast ganz unten habe. Man sollte diese nicht ganz runter machen, da sonst bei einem Windstoß nichts mehr durch kann und die Luft dann im Zimmer steht, was nicht gerade angenehm ist. Zum Abend hin, wenn es abgekühlt ist, mache ich die Rollladen hoch und den Ventilator an. Diesen lasse ich jedoch nicht zu Nacht an, da ich aufgrund des Betriebsgeräusches nicht einschlafen kann.

Ich versuche den Ventilator dann anzumachen (solange ich es nicht vergesse), wenn ich in meinem Zimmer am PC sitze oder sonstiges tue. Dann kleide ich mich zum schlafen nur sehr leicht (eine Boxershorts und das reicht ) und dusche mich am Abend kalt, oder wasche mich mit kühlem Wasser. Die Decke ist bei mir auch nicht so dick, sodass ich es so gut wie möglich hinbekommen hab. Es ist natürlich immernoch nicht optimal, aber es reicht um nach einer Viertelstunde einzuschlafen.

Diesen Thread hier habe ich eben entdeckt, vielleicht kann er Dir ja auch weiterhelfen.

Ich bin zum ersten Mal seit gefühlten tausend Tagen Wüstentemperatur recht entspannt, weil es draußen deutlich abgekühlt ist und hier richtiggehend kühle Nachtluft hereinstreicht. Ich bin froh, wenn es ein wenig auskühlt und wenn ich ein wenig auskühle.