Ist euch egal, wie viel Kalorien ihr mit Getränken aufnehmt?

Ich habe vor etwa einem Jahr meine Ernährung umgestellt, weil ich unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner Figur war. Dabei habe ich jedoch nicht nur meine Ernährung, sondern auch mein Trinkverhalten völlig umgestellt. Während es damals völlig normal für mich war, zwischendurch immer wieder eine Cola, einen Energy-Drink oder auch einen Milchshake zu trinken, ist das nun ganz anders. Ich habe mir damals vorgenommen, keine Kalorien mehr durch Getränke zu mir zu nehmen, weil ich es ehrlich gesagt unnötig finde. Es gibt genügend Getränke ohne Kalorien und es reicht ja voll und ganz, wenn man Kalorien durch die Nahrung zu sich nimmt. Somit denke ich, dass ich mir dann lieber hin und wieder ein Stück Schokolade gönne oder eben eine Banane esse, statt einen Saft zu trinken. Davon habe ich einfach mehr.

Ich trinke nun hauptsächlich stilles Wasser, wobei ich auch hin und wieder ungesüßten Tee oder auch Kaffee trinke. Hin und wieder gönne ich mir dann auch eine Cola Light, wobei ich auch nicht unbedingt das Bedürfnis habe, etwas anderes zu trinken. Ich sehe es einfach nicht ein, durch eine Flasche Saft schon die Hälfte meines Kalorienbedarfs gedeckt zu haben. Das finde ich unnötig, da ich ja einfach etwas anderes trinken kann. Dafür kann ich mir dann lieber ein Stück Kuchen gönnen, durch die Kalorien, die ich gespart habe.

Mich wundert es jedoch immer wieder, wenn ich mich in meinem Freundeskreis umschaue. Ich kenne viele junge Frauen, die immer wieder betonen, sie würden so gerne abnehmen, wobei sie dann trotzdem den ganzen Tag solche Sachen wie Cappuccino, Säfte, Kakao oder Limonade trinken. Immerhin kann man doch schon jede Menge Kalorien sparen, indem man einfach kalorienfreie Getränke trinkt. Das ist kein großer Verzicht und es reicht doch, wenn man sich hin und wieder einen Saft gönnt. Meiner Meinung nach, muss das auch nicht jeden Tag sein.

Achtet ihr darauf, dass ihr keine Kalorien durch Getränke zu euch nehmt, oder ist es euch völlig egal, wie viele Kalorien ihr alleine durch Getränke zu euch nehmt? Versucht ihr durch Getränke an Kalorien zu sparen?

Die Idee hatte ich bereits als Teenie irgendwann. Vorher habe ich nur Cola getrunken. Irgendwann konnte ich die nicht mehr sehen und habe binnen vier Wochen fünf Kilo verloren. Seither trinke ich im normalen Alltag meinen Kaffee schwarz und ansonsten Mineralwasser. Andere Getränke bleiben eher die Ausnahme, ab und an mal ein Bier oder ein Mixgetränk im Sommer oder halt wenn ich unterwegs bin.

Ehrlich gesagt sind mir die Kalorien bei den Softdrinks tatsächlich mehr oder weniger egal. Trotzdem bin ich vor einiger Zeit dazu übergegangen, hauptsächlich Wasser zu trinken, wobei ich vorher fast nur Softdrinks getrunken habe. Aber dabei ging es mir allgemein um meine Gesundheit und nicht um die Anzahl der Kalorien. Ich neige aber allgemein nicht dazu, Kalorien zu zählen, weil ich nicht abnehmen möchte und muss. Aber ich gebe dir auf jeden Fall recht, dass es quatsch ist, die Kalorien nur bei den Nahrungsmitteln zu zählen und gleichzeitig süße Limonaden zu trinken.

Mein Trinkverhalten hat sich auch schon verändert. Sehr oft mache ich mir Selters fertig und trinke dies. Zwischendurch gönne ich mir dennoch mal eine Cola, zum Teil schmeckt sie mir aber auch nicht mehr so gut, wie früher. Ich habe sehr schnell Wissensgebisse. Wenn ich mal müde bin, gönne ich mir dieses Getränk, denn es ist die einzige Möglichkeit, mir Koffein zuzufügen. Auch gönne ich mir Sirup. Dort ist weniger Kalorien drin, als wenn ich mir einen Saft gönne. 3 Kcal pro 100 ml sind besser als zum Beispiel 38 kcal pro 100 ml Cola. Dort kann man also auch Kalorien sparen.

Wenn man sich wirklich daran hält, kann man wirklich sehr viele Kalorien einsparen. Ich merke es gerade an mir, ich lasse die Kalorien in Getränken weg und esse ein wenig bewusster, obwohl ich die Ernährung auch noch nicht umgestellt habe. Dadurch zeigt sich, dass ich bisher auch schon drei Kilogramm abgenommen habe. Ich habe natürlich auch ein wenig Sport getrieben, aber im Großen und Ganzen erspare ich mir die Kalorien in Getränken und kann dann auch wirklich mal mehr essen, auch wenn ich meine Tagesration weg habe.

Mir ist das tatsächlich egal. Ich trinke hauptsächlich Wasser und Kaffee und wenn ich dann mal Lust auf ein Getränk mit einem anderem Geschmack habe trinke ich das auch. Ich finde den Geschmack von künstlichen Süßstoffen ziemlich widerlich und würde bei der einen Cola, die ich alle paar Wochen mal trinke, nie zu diesem light Zeug greifen, nur um ein paar Kalorien zu sparen. Ich ernähre mich schließlich gesund und treibe ausreichend Sport, da erlaube ich es mir das zu trinken, was mir schmeckt.

In meiner Jugend habe ich auch viele Getränke getrunken, die Zucker enthielten. Wasser habe ich damals nicht getrunken und konnte das auch gar nicht so trinken. Generell hatte ich ein Problem mit dem Trinken, da ich immer zu wenig getrunken habe. Irgendwann habe ich dann, eigentlich auch durch meinen Partner, mal auf das Schildchen mit den Kalorienwerten geschaut. Es ist schon irgendwie sinnlos, wenn man einen Haufen Kalorien durch Getränke zu sich nimmt. Dick war ich nie, auch nicht dicklich ich war immer schlank, aber solche Getränke sind ja auch wegen dem hohen Zuckergehalt nicht gut.

Ich bin daraufhin auf Wasser umgestiegen. Am Anfang war es eine Qual, wohl auch das Trinken an sich, aber heute trinke ich hauptsächlich Wasser, auch gerne mal Getränke mit Zucker, aber nur ab und zu. Ich sehe solche Getränke mittlerweile als Genussding, also eine Sache, die mal ganz nett ist, aber die man nicht immer braucht. Ich finde es auch nicht schlimm, wenn man so etwas mal über den Tag verteilt trinkt, wenn man darauf mal Lust hat.