Gesund abnehmen

Also auf dem Gebiet abnehmen bin ich glaube ich schon soetwas wie eine Spezialistin, aber das bezieht sich nur auf mich irgendwie. Ich habe durch Medikamente sehr viel zugenommen gehabt, war auch immer etwas pummelig und habe danach dann innerhalb von anderthalb Jahren 50 Kilo abgenommen.

Ich habe das einfach so gemacht, dass ich mich am Anfang im Fitnessstudio angemeldet habe, und meine Ernährung komplett umgestellt habe. Ich habe sehr viel Gemüse und Obst gegessen, mindestens 2 Liter am Tag getrunken und habe auch sonst zugesehen, dass ich eine bestimmte Kalorienzahl am Tag nicht überschreite (so, dass ich nicht hungere, aber auch so, dass ich nicht total voll war). Es hat wirklich gut geklappt und manchmal bin ich trotzdem Essen gegangen, zu Feiern (Geburtstag, Weihnachten, etc.) gab es auch immer gutes Essen. Habe ich mir alles ohne schlechte Gewissen schmecken lassen, und wenn ich mal wieder zwei Kilo mehr drauf habe, habe ich mich die nächsten Tage wieder mehr an meine Diät gehalten und schon waren die Kilo wieder verschwunden.

Es ist natürlich nicht leicht und zum Abnehmen gehört jede Menge Selbstdisziplin und Durchhaltekraft. Für mich selbst war es auch sehr schwer, so lange durchzuhalten, auch wenn ich zwischendurch auch mal mehr gegessen habe, aber irgendwann hat man es einfach satt, auf alles Mögliche zu verzichten oder alles mögliche an Kalorien auszurechnen und darauf zu achten, ja nicht zuviel zu sich zu nehmen.

Das Anstrengenste war für mich natürlich auch der Sport. Ich musste mich fast immer dazu zwingen, Sport zu machen. Das einzige was mir Freude machte, war Joggen. Das habe ich wirklich gerne gemacht, bis ich dann einen Unfall hatte und mir alle Bänder im rechten Fuß gerissen hatte, und somit lange Zeit nicht laufen konnte. Ich war natürlich dann auch aus dem Rythmus draußen und habe das auch nicht mehr weiterverfolgt. Ich habe dann mit Radfahren begonnen und Rollerskaten, und es ging auch relativ gut. Und heute fahre ich auch sehr gerne rad, habe mich sozusagen langsam aber sicher daran gewöhnt. Aber es war natürlich auch hart, vorallem seinen inneren Schweinehund zu überreden.

Also ich habe wie gesagt am besten mit einer Ernährungsumstellung abgenommen. Wichtig vorallem war es, dass ich mir auch ab und zu was gegönnt habe und dass ich mir nicht alles verboten habe. Wenn ich mal Lust hatte auf Schokolade, habe ich mir halt ein Stückchen gegönnt. Zwar nicht gleich die ganze Tafel, aber eine Reihe hat es dann auch getan. Und damit hatte ich auch die größten Erfolge.

Also ich wolllte nur mal schnell berichten und jedem Mut machen, der gerade dabei ist abzunehmen oder dem die Motivation fehlt.

Vor ein paar Wochen hab ich hier ja schon mal geschrieben, wie ich meine "Diät" begonnen hab. Nun kann ich sagen ich hatte Erfolg und habe 12-13 kg abgenommen und laut dem BMI mein Idealgewicht erreicht. Ich bin tierisch stolz und freu mich echt, zumal ich mich jetzt wirklich besser fühle und auch mein Selbstbewusstsein ein wenig gestärkt ist. Nun versuche ich natürlich noch ein zwei Kilo abzunehmen, aber wichtiger ist mir, das Gewicht zu halten.

Ich habe keine spezielle Diät gemacht, ich habe auch keine Kalorien gezählt oder komplett auf alles leckere (ungesunde) verzichtet. Ich habe einfach gemerkt, dass ich viel zu viel bei zu wenig Bewegung gegessen hab. Und das habe ich nun geändert. Ich hungere nicht, aber ich weiß, dass mich auch die Hälfte mehr als satt macht. Ich lasse zum Beispiel abends vor dem Fernseher MAL das Süße weg oder esse eben statt einer ganzen Tafel Schokolade nur mal ein paar Stückchen.

Auch wenn das schwer fällt, ich hatte die ganze Zeit das Ziel vor Augen mein Idealgewicht zu erreichen und das war für mich Antrieb genug. Und für alle die denken, toll, dass weiß ich auch, glaubt mir, ihr seid wahnsinnig glücklich, wenn ihr in der Umkleide steht und feststellt "Huch, ich glaub ich muss ne Nummer KLEINER nehmen!"

Nun habe ich auch begonnen zu joggen, damit ich die Kilos nicht wieder draufbekomme. Auch Sport macht einen voll glücklich und zufrieden, weil man weiß, man tut damit einen Schritt in die richtige Richtung und bringt sich seinem Ziel ein Stück näher. Und mich motiviert das unglaublich.