Was gibt es für gesunde Getränke?

Ich bin auf der Suche nach gesunden Getränken. Die meisten Getränke auf deren Rückseite ich schaue bestehen fast nur aus Kohlenhydraten bzw. Zucker. Was gibt es außer jetzt Wasser noch für Getränke, die nicht mit ungesunden Stoffen vollgepumpt sind? Was trinkt ihr so? Achtet ihr darauf, dass die Getränke gesund sind, die ihr trinkt oder interessiert euch das wenig solange es schmeckt?

Ich trinke tatsächlich meistens Wasser und das liegt genau an denen von dir beschriebenen Tatsachen. In anderen Getränken findet man leider viel zu viel Zucker und deswegen sind sie ungesund. Klar trinke ich auch mal eine Cola, aber in der Hauptsache trinke ich Wasser und ungesüßte Tees. Das ist denke ich ganz gesund. Leider ist es so, dass die Umstellung ziemlich schwierig ist, wenn man die süßen Sachen gewöhnt ist, aber es ist so gesünder für den Körper.

Das "gesündeste" Getränk ist wohl Wasser. Gegen den Durst trinke ich immer nur Wasser, entweder direkt aus der Leitung oder als Mineralwasser. Alle anderen Getränke sind Nahrungsmittel beziehungsweise Genussmittel. Ab und zu trinke ich ein Glas Cola oder einen Fruchtsaft.

Tee mag ich nicht so gerne. Unter dem Begriff Tee sind so viele Getränke zusammengefasst, dass sich darunter Sorten befinden, die unbedenklich in großer Menge oder nur mit Vorsicht und in Maßen genossen werden können. Früchtetees sind meist unbedenklich, während Kräutertees durchaus schädliche Wirkungen haben können, wenn sie im Übermaß getrunken werden. Schwarzer Tee ist ähnlich wie Kaffee zu behandeln.

Wenn einem normales Wasser zu langweilig ist, kann man es mit einem Schuss Zitronensaft oder Limettensaft verfeinern oder aufsprudeln. Das gibt ein paar Vitamine mehr und ist nicht ungesund, solange man nicht zusätzlich süßt. Alternativ kann man auch mit Süßstoffen süßen, so man für sich zu dem Schluss gekommen ist, dass man Süßstoffe benutzen möchte. Für ständige Nutzung ist das aber auch nichts, da auch durch diese Säuren der Zahnschmelz leiden kann.

Ansonsten heißt es immer wieder, dass grüner Tee sehr gesund sein soll. Was aber im allgemeinen gilt, muss aber nicht unbedingt für den Einzelfall gut sein. Das hängt zudem davon ab, wie dein allgemeiner Gesundheitszustand ist. Auch Früchtetee ist eine tolle Alternative, allerdings enthält auch dieser Säuren. Da gilt letztlich das gleiche wie oben für die Zitronen. Wenn man ständig kleine Schlückchen Früchtetee trinkt, schadet das auf Dauer auch den Zähnen.

Als harmlos wird auch immer Rotbuschtee, auch Rooibostee genannt, angepriesen. Dieser enthält kein Koffein, aber wohl einiges an Mineralstoffen. Es gibt ihn im Handel mit diversen Aromen oder auch Naturell. Ansonsten gibt es noch die klassischen Kräutertees wie Pfefferminze, Fenchel und so weiter, von denen man sicher auch mal eine Kanne zwischendurch trinken kann. Wer es etwas exotischer mag, kann auch Zitronengrastee trinken.Nur sollte man Kräutertees eben nicht über Wochen Kannenweise trinken, weil es sonst zu viel gibt. Wenn man aber die Sorten abwechselt und die Dosis in einem vernünftigen Rahmen hält, sollte bei einem gesunden Menschen nichts schlimmes zu befürchten sein.

Auch gegen mal ein paar Tässchen Schwarztee oder Mate Tee ist genau wie bei Kaffee bei vernünftiger Dosierung nichts einzuwenden, so lange es bei ein paar Tässchen bleibt. Und mit der Zieh-Zeit kann man ja auch steuern, wie anregend das Getränk wird.

Ich denke auch, dass Wasser das gesündeste Getränk überhaupt ist. Man nehme eine Flasche aus dem Handel, leere sie und fülle sie dann immer wieder mit Leitungswasser auf. Dann kann ich das Wasser dann auch mit zur Arbeit nehmen.

Klar trinke ich auch mal einen Kaffee, aber Wasser bleibt bei mir der absolute Favorit - nicht Geschmacktechnisch, aber Gesundheitmäßig!