Nutzt ihr einen Swingstick - sind Übungen wirklich effektiv?

Im Zuge meiner Diät habe ich mir vor einigen Wochen einen sogenannten Swingstick angeschafft. Es handelt sich hierbei um einen langen Stab, welcher recht flexibel ist und den man dann sozusagen "schütteln" muss. Ich habe schon das ein oder andere Mal damit trainiert und fand dies immer sehr anstrengend. Habt ihr auch so einen Swingstick? Habt ihr damit schon oft trainiert oder steht das Gerät bei euch nur in der Ecke herum? Findet ihr das Training mit dem Swingstick effektiv und würdet ihr ein solches Gerät auch weiterempfehlen?

Ich besitze keinen eigenen Swingstick, aber jetzt weiß ich immerhin, wie die Dinger heißen! Im Rahmen meiner Physiotherapie habe ich jedoch schon einige Übungen zur Kräftigung mit einem Swingstick ausgeführt. Die Tatsache, dass Swingsticks auch im therapeutischen Bereich eingesetzt werden, bringt mich zu der Annahme, dass die Übungen damit durchaus effektiv und auch für unterschiedlich trainierte Menschen geeignet sind.

Leider bin ich mit diesem Sportgerät nicht besonders gut zurecht gekommen. Ich bin ziemlich unkoordiniert und habe es kaum geschafft, das Ding zu schütteln und gleichzeitig noch dieses und jenes zu machen. Wenn man sich ein bisschen geschickter anstellt als ich, sind die Übungen aber sicher nutzbringend. Ein Problem hatte ich auch damit, dass ich das Gerät relativ unhandlich gefunden habe und ständig aufpassen musste, niemanden zu schubsen oder irgendwo hängen zu bleiben.

Ich nutze den Swingstick (bei uns im Fitnesscenter heißt es Flexibar) sehr gerne, da dieser die tieferliegenden Muskeln trainiert und Verspannungen löst. Anfangs brauchte ich relativ lange, bis ich es geschafft habe den Swingstick richtig in Bewegung zu setzen, aber inzwischen kann ich die Bewegungen ganz gut. Leider gibt es bei uns keinen Kurs für den Swingstick, sodass ich diesen nur im Freihantelbereich nutze. Da gehen mir aber schnell die Idee für die Übungen aus.

Ein Swingstick ist richtig eingesetzt ein hervorragendes Trainingsutensil. Er kann sehr praktisch sein, wenn man abnehmen will, weil das alleinige schütteln schon sehr anstrengend ist. Man kann zudem einige Übungen variieren, weshalb einem so schnell auch nicht langweilig wird. Für mehr ist der Swingstick aber auch nicht zu gebrauchen, weil er für den Muskelaufbau beispielsweise zu wenige Reize auf Dauer setzt und das Gewicht sich nicht wirklich erhöhen lässt.