Schnellster Weg um Fettschicht vor dem Sixpack wegzukriegen?

İch habe vor zwei Jahren noch 115 Kilo gewogen und vor zwei Jahren wurde mir bewusst, dass es so nicht weitergehen kann. Ich war in meiner Mannschaft der Dickste, meine Leistungen waren nicht gut, bei den Mädchen kam ich nicht gut an und vorallem fühlte ich mich in meiner eigenen Haut nicht wohl.

Ich habe also angefangen auf meine Ernährung zu achten und habe jeden Tag Sport gemacht. Ich habe das durchgezogen und mittlerweile wiege ich noch 79 Kilo. Ich habe schon immer von einem Six Pack geträumt und langsam sieht man auch schon Anzeichen von Muskeln in meinen Bauch . Ich habe von meinem Trainer erfahren, dass man die Fettschicht vor dem Six Pack wegkriegen muss, damit man ein schönes Six pack hinbekommt. Leider habe ich momentan noch ein kleines Bäuchlein . Wenn ich mein Bauch anspanne und ein bisschen taste, dann kann ich das Six Pack auch spüren, allerdings sieht man es nicht.

Wie kriege ich diese Fettschicht am schnellste weg? Jeden Tag laufen und darauf achten, dass ich keine Fette mehr zu mir nehme? Man muss dazu sagen, dass ich jeden Tag Fußballtraining habe und dreimal in der Woche mache ich auch Krafttraining.

Bitte doch deinen Trainer, mit dir über die Ernährung zu reden. Denn vermutlich liegt es daran, dass du die Ernährung anpassen solltest. Bodybuilder essen nämlich in den unterschiedlichen Wettkampfphasen auch anders. Und die Nahrung in der Muskel Aufbauphase unterscheidet sich stark von der Phase in der die Muskeln für den Wettkampf definiert werden. Allerdings ist in deinem Fall eine kompetente Begleitung besonders nötig, dass die Leistungen im Fußball nicht unter dem Ziel leiden, den Körper zu definieren.