Ersatzhandlungen: Welche nutzt ihr bewusst bzw. unbewusst?

Ich habe heute im Radio gehört, dass jeder Mensch in seinem Leben öfters Ersatzhandlungen betreibt. Ein Mensch, der beispielsweise aufhören will zu rauchen fängt bewusst mit dem Sport an um sich abzulenken oder er greift unbewusst zu Knabbereien und Süßigkeiten. Es gibt also unbewusste Ersatzhandlungen und bewusste Ersatzhandlungen. Welche nutzt ihr? Was für Ersatzhandlungen nutzt ihr sehr bewusst und bei welchen Ersatzhandlungen ist es euch erst später klar, dass ihr eine Ersatzhandlung genutzt habt?

In Zeiten, in denen ich nicht reiten darf weil meine Gelenke es nicht zulassen, gehe ich sehr häufig schwimmen und auch viel, lange und ausdauernd. Ich brauche einfach Bewegung und da das Schwimmen meine Gelenke am wenigsten belastet und es mir auch viel Spaß macht gehe ich dann eben regelmäßig in ein Schwimmbad. Außerdem sind in dieser Zeit meine Pferde immer alle top in Schuß und auf Hochglanz, weil ich den Rest des Tages wenn ich nicht gerade in die Universität muss bei meinen Pferden verbringe und sie putze, die Mähne verziehe, das Langhaar verlese und was man alles machen kann. Aber irgendwann sind sie einfach so dermaßen sauber, dass man den neuen Dreck des vergangenen Tages innerhalb von fünf Minuten weg geputzt hat und dann wird selbst das ein wenig langweilig. Das ist aber meine Ersatzbeschäftigung, wenn ich nicht reiten kann.

Wenn ich eine Klausur schreibe und das Gefühl habe, dass ich eigentlich ein wenig dafür lernen sollte, dann fange ich immer an zu Putzen oder das Haus auf zu räumen. Das nervt mich nicht so sehr wie zu lernen, denn ich lerne nur sehr ungerne und auch mit recht mäßigem Erfolg, sodass ich es in der Regel eben ganz einfach sein lasse. Das habe ich sicherlich einmal unbewusst angefangen, weil ich keine Lust hatte zu lernen, aber mittlerweile mache ich es schon mehr oder weniger bewusst.

Wenn mir ganz langweilig ist und ich eigentlich nur fernsehe, zum Beispiel weil ich krank bin, dann fange ich an mir meine Fingernägel hübsch zu machen. Ich lackiere sie, entferne den Lack wieder, nehme einen anderen, bestreue sie mit Glitzer, klebe Aufkleber darauf und was man noch alles machen kann. Einfach nur so aus purer Langeweile, weil ich nichts anderes machen kann und erst recht nichts sinnvolles. Aber der Lack bleibt nie lange auf den Nägeln, meistens entferne ich ihn noch am selben Tag.