Durch richtige Ernährung schnell braun werden

Ich habe von Geburt an einen sehr hellen Hauttyp. Ich werde zwar im Sommer einigermaßen Braun. Aber dafür muss ich mich fast doppelt so schnell, wie die meisten meiner Freunde der Sonne aussetzen. Da ich fast jeden Tag mindestens bis um 18 Uhr in einem Büro arbeite, in das kaum ein Sonnenstrahl reinkommt, bin ich mittlerweile schon sehr blass, was ich gerne ändern würde.

Ich habe schon oft gehört, dass man die Bräunung beziehungsweise die Hautfarbe durch die Ernährung sehr gut beeinflussen kann. Irgendwo habe ich mal eine Dokumentation gesehen, in der ein Mensch gezeigt wurde, welcher eine ganz orangefarbene Haut hatte. Das hatte er den Karotten zu verdanken, die er tonnenweise aß.

Was haltet ihr denn davon? Denkt ihr, dass ich meine Bräunung diesen Sommer durch eine andere Ernährung ein wenig verbessern könnte? Habt ihr bereits Erfahrungen mit solchen Versuchen machen können und könntet mir darüber berichten? Was für Nahrungsmittel sollte man denn bei so etwas besonders viel essen und welche sollte man denn unbedingt vermeiden?

Man kann durchaus das Ganze ein wenig beeinflussen indem man ein paar Karotten mehr isst. Wobei ein paar nichts helfen wird, da muss man wirklich sehr viele essen. Und Menschen die sehr viele Karotten essen sind auch nicht braun, sondern orange und ich bin mir jetzt nicht wirklich sicher, ob du gerne orange sein möchtest? Ich kann mir aber vorstellen, dass es durchaus hilft, wenn man viele Vitamine zu sich nimmt und sich dann sonnt. Aber Sonne sollte man dann schon abbekommen.

Und selbst wenn du bis 18 Uhr im Büro sitzen musst: es gibt dann ja auch noch das Wochenende. Da kannst du durchaus einiges wieder aufholen. Bedenke aber, dass die mit einem hellen Hautton sich eh nicht der prallen Sonne ausliefern sollten, weil das Krebsrisiko wesentlich höher ist bei solch einem Hauttyp.

Ich kann das mit den Karotten auch bestätigen. Ich kenne eine Freundin, die ebenfalls durch den Konsum von zahlreichen Karotten eine orangefarbene Haut hat. Dieser Orangeton geht aber schon irgendwie ins Bräunliche, also du wirst nicht als Orange herumlaufen müssen. Man muss dazu aber auch sagen, dass sie wirklich viele Karotten isst und das auch über einen längeren Zeitraum. Ich habe Karotten auch sehr gerne, aber so viele Karotten würde ich nicht essen können, die würden mir dann bald aus den Ohren rausstauben fürchte ich.

Ich kenne außer den Karotten kein Lebensmittel, was die Hautfarbe beeinflussen könnte. Dass es bei Karotten funktioniert sieht man auch an Babys, die auf Beikost umgestellt werden. Diese Babys haben dann, weil sie anfangs vor allem eben Karotten zu essen bekommen, meistens eine orangefarbene Nase oder gar ein komplett leicht orangefarbenes Gesicht.

Andere Lebensmittel kenne ich nicht und würde mir auch keine großen Hoffnungen machen, durch Lebensmittel an Farbe zu gewinnen.