Fernsehkonsum - Wie kann man ihn reduzieren?

Ähnliche Erfahrungen wie du gemacht habe ich definitiv nicht. Zu Hause schauen nur meine Eltern und mein Bruder ab und an fern, bei meinem Freund und mir steht der Fernseher eigentlich Deko, nur wenn wir uns für eine DVD anstatt der Leinwand entscheiden, kommt er mal zum Einsatz. Gewöhnliches Programmfernsehen schaue ich aber schon seit Jahren nicht. Ein einziges Mal hatte ich bei meiner Großmutter die Zeit, wo ich krank den Tag zu Hause verbringen musste und dann mal aus Langeweile den Fernseher eingeschaltet habe, nur um festzustellen, dass ich mich mit mehr langweilen muss, als ohne.

Ich kann daher eigentlich nachvollziehen, wieso du deinen Abend noch vor dem Fernseher verbringst. Ich finde das Programm weder interessant, noch lehrreich oder spannend. Die einzige Erklärung die mir hierzu einfällt, wäre schlicht und einfach die, dass du es aus Gewohnheit so machst und daher deinen Abend nicht anders füllen kannst, weil du es nicht anders kennst. Der Fernseher ist ein fester Bestandteil deines Tagesablaufes und so fällt es dir nicht einfach, ihn einfach zu streichen, auch wenn dir bewusst ist, dass du zu viel Zeit davor verbringst.

Ich würde dir raten, dir ein Hobby zu suchen. Irgendwas muss es doch geben, was dich interessiert und was du gerne machen würdest. Ich beschäftige mich Abends mit allem möglichen, manchmal gehen ich und mein Freund zur Entspannung schwimmen oder in die Sauna, wir üben Stücke für das Orchester, lesen oder beschäftigen uns anderweitig miteinander oder erledigen Stoff für die Uni und Schule, wir treffen ab und zu auch Freunde oder gehen zu einem klassischen Konzert. Vielleicht sind das einige Anregungen, die dich vom Fernseher wegholen. Richte dich ein wenig nach Freunden und Familie, was dort noch so abends unternommen wird, so dass du dich vielleicht zu ihnen gesellen kannst und zu Hause nicht vorm Fernseher zu hocken brauchst.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Fernsehkonsum zu verringern. Die erste Möglichkeit ist, dass du dich wirklich zwingst, nicht oder nur kaum fernzusehen. Das kannst du erreichen, indem du nachmittags oder abends dir einfach andere Sachen vornimmst. So dass du so gesehen überhaupt keine Zeit hast, fernzusehen.

Eine weitere Möglichkeit ist es tagsüber aufzuschreiben, wie viel du fernsiehst. Am besten schreibst du es auf einen Zettel. Abends guckst du dann immer, wie viel du ferngesehen hast. Wenn du wenig ferngesehen hast, kannst du dich mit einer Kleinigkeit belohnen. Das spornt dich an, nur wenig zu gucken. Außerdem kannst du dann stolz auf dich sein.

Immer während du fernsiehst solltest du dir bestimmte Zeitvorgaben machen. Also nicht einfach mal drauflos gucken, sondern dir eine bestimmte Zeit vornimmst. Wenn du die Zeit rum hast, dann solltest du den Fernseher auch wirklich ausmachen, sonst zögert sich das immer weiter hinaus und das ist nicht gut.

Manchmal tut es gut, sich abends berieseln zu lassen, allerdings ist da schon der Knackpunkt, denn das abendliche Fernsehprogramm scheint dem Menschen an sich doch schon recht wichtig zu sein. Ich kann es ein wenig nachvollziehen, habe aber kein Problem damit, das Fernsehen einfach einzustellen, wenn nichts kommt und eben anstatt des Fernsehens eine andere Beschäftigung zu vollziehen. Ich denke da durchaus schon an eine DVD, entweder einen Film oder eine Serie, die Dir gefällt, aber genauso gut könnte man das Radio nutzen, ein Videospiel spielen, sofern man so etwas zur Verfügung hat, ein Buch in die Hand nehmen und wenn man aber zum Beispiel herausgehen kann und möchte, sich eben mal ins Kino zu bequemen, oder sonst etwas mit Freunden oder Bekannten zu unternehmen.

Dieses sinnlose Zappen bringt nichts, ich habe derzeit auch eine eher traurige Phase, die in diese Richtung geht und entsprechend oft verbringe ich leider Zeit vor dem Fernseher und kann mich nur schwerlich davon wegbewegen, wobei es heute endlich funktioniert hat und nun hoffentlich ein Anfang ist, sich nicht mehr nur vor dem Fernseher oder auch vor dem Computer aufzuhalten. Denn dieses Problem habe ich zusätzlich auch noch einmal.

Mein abendliches Fernsehen, sofern nichts anderes ansteht, liegt nun schon nachdem, was läuft. Ich mag einige US-Serien und eine deutsche Serie, die ich ganz gern schaue, aber wenn diese vorbei sind und das Fernsehprogramm sonst nichts hergibt, schalte ich den Fernseher eben aus, spiele Wii oder lese eben etwas. Ansonsten unternehme ich gern etwas mit Bekannten oder meinem Partner, oder auch mit Freunden, was aber aufgrund meiner derzeitigen Aufstehzeit sich nicht so oft und gut vereinbaren lässt.

Zunächst frage ich mich, ob du noch andere Hobbys hast, denn diese können dich vom Fernsehen abhalten. Offensichtlich gibt es ja abends nichts, was du lieber machen möchtest, also machst du den Fernseher an. Du solltest dir also in jedem Fall mal eine andere Beschäftigung überlegen, die lenkt dich dann auch ab, so dass du nicht fernsehen musst.

Ich schaue auch abends fern und finde das gar nicht mal schlimm. Solange man das nicht ständig macht und nicht stundenlang am Wochenende, ist es doch nicht schlimm, wenn man abends mal etwas fern sieht. Überhand nehmen würde es für mich nur, wenn man auch an freien Tagen jede freie Stunde mit Fernsehen verbringt. Machst du das denn? Wenn dem nicht so ist, halte ich eigentlich fernsehen nicht für allzu tragisch.

Ich bin kein Fernsehjunky, aber für mich scheint die Lösung ganz einfach. Such dir etwas anderes zu tun und lass den Fernseher aus. Oder nimm dir eben vor jeden Abend nur eine Stunde zu schauen oder alle zwei Tage nur zwei Stunden, damit du dann auch einen guten Film eventuell zu Ende schauen kannst.

Ansonsten finde ich das nun nicht so schlimm, solange du noch andere Dinge tust. Es scheint dich aber ja wirklich sehr zu stören. Aber das einzuschränken ist nun wirklich nicht so schwer, das wirst du schon schaffen. Wenn du das auf normalem Wege nicht schaffst, dann kannst du ja den Fernseher einfach mal für eine Weile woanders hinstellen, wo er nicht so leicht zugänglich ist (vielleicht in den Keller oder so) und dann eben mal eine Weile ohne Fernseher leben, damit du dich daran gewöhnst nicht mehr so viel zu schauen.

Ich hatte schon Monate ohne Fernseher und dann wiederum welche die deiner Beschreibung sehr ähneln. Ich glaube einfach dass der Fernseher sehr bequem ist. Man setzt sich hin, braucht nichts zu tun oder zu denken, wenn man das so will und sich die entsprechenden Sendungen aussucht und bekommt trotzdem eine Fantasiewelt vorgegaukelt. Das hat durchaus was an sich, nur wie bei vielen Dingen will das Ganze genutzt werden und nicht umgekehrt, man selbst Sklave des TV-Kastens werden - das ist beim Computer durchaus ähnlich.

Also als Erstes sollte man natürlich aufpassen, wie viel man am Tag vor dem TV-Gerät verbringt, denn gesund ist das natürlich nicht. Weiterhin läuft am Tag ja auch so viel Müll im TV, das man doch getrost darauf verzichten kann. Such dir einfach ein tolles Hobby, das du ausleben möchtest oder unternehme einfach mehr mit deinen Freunden.

Ich habe auch früher sehr viel vor dem TV oder dem PC verbracht aber man merkt wirklich das es einem besser geht wenn man diesen Konsum zurückfährt. Daher kann ich dir wirklich nur aus eigenen Erfahrungen empfehlen es einfach mal zu versuchen. Ich würde den Konsum erst ein paar Stunden und dann immer mehr abzubauen. Du wirst sicherlich auch merken, dass es dir dadurch sichtlich besser gehen wird.

Auf Ansatz fällt mir keine Methode ein wie man den Fernsehkonsum reduzieren kann. Das liegt daran, dass ich damit nie ein Problem hatte und dass ich noch nie so viel Fernsehen geschaut habe wie die anderen Leute. Ich persönlich habe meine festen Serien und dadurch auch Sendezeiten, zu denen ich den Fernseher anmache und in den meisten Fällen gucke ich dann auch nur diese Sendungen, weil mir der Rest des Programmes zu doof geworden ist.

Ich denke aber, dass es helfen könnte, wenn du zum Beispiel am Morgen des Tages eine Liste machst mit den Aufgaben, die du zu erledigen hast. Erst dann, wenn du alle Aufgaben erledigt hast, wird das Fernsehgerät angeschaltet und dann auch nur für eine bestimmte Zeit. So kannst du vermeiden, dass du deine Aufgaben nicht erledigst und das Fernsehen ist dann die Belohnung abends.

Ich kann Dir da nur folgenden Rat geben, mach doch statt den Fernseher einfach mal das Radio an oder lege Dir eine Fernsehzeitung zu und mache Dir eine Liste von Filmen, Serien und Dokumentationen, die Dich wirklich interessieren und die Du noch nicht gesehen hast, und schalte den Fernseher nur dann an, wenn Du auch wirklich etwas sehen möchtest und nicht nur um den Fernseher als Hintergrund laufen zu lassen, lese doch stattdessen lieber mal wieder ein gutes Buch, treffe Dich mit Freunden zu einem Spielabend. Ich sehe auch gerne fern, aber der Fernseher hat jetzt nicht einen all zu großen Stellenwert in meinem Leben, ich bin zwar froh, dass ich ihn habe und ihn einschalten kann, wenn mir danach ist, aber ich lese auch sehr gerne oder höre einfach nur mal etwas Musik, wenn ich meine Hausarbeit erledige.

In meiner Jugend hatte ich einmal eine kurze Phase, in der ich eine ähnliche Erfahrung gemacht habe wie du. Ich habe allerdings nicht geglaubt, dass ich zu viel fernsehe, sondern ich war der Meinung mein Spielverhalten ändern zu müssen. Ich habe konkret gedacht, dass ich zu viel Playstation spielen würde. Es hielt sich zwar noch in Grenzen, aber ich hätte mit meiner Zeit einfach besseres Anstellen können und das habe ich dann auch gemacht.

Ich habe ganz einfach den Stecker von meiner Playstation heraus gezogen. Gut, jetzt denkt man vielleicht, dass man den ja auch ganz einfach wieder einstecken könnte, wenn man Fernseh schauen möchte oder wie ich eben Playstation spielen will. Ich habe den Stecker (bei der Playstation 2 kann man den ja komplett von der Konsole trennen und bei vielen modernen Fernsehgeräten ja auch schon) einfach meiner Mutter in die Hand gedrückt und ihr gesagt, dass sie ihn gut weg legen soll.

Da ich nicht wusste, wo sich der Stecker meiner Playsation befindet, hatte ich keine Möglichkeit meine Playstation überhaupt ein zu schalten und ich habe auch eben nicht mehr gespielt. Ich habe erst über ein Jahr später zufällig den Stecker wieder gefunden und ich habe seither auch kein gesteigertes Bedürfnis mehr, zu spielen. Bei einem Fernseher würde ich es ganz einfach mit einer Zeitschaltuhr regeln, die an einer schwer zu erreichenden Stelle angebracht ist. Dann kann ich nur zu bestimmten Zeiten den Fernseher einschalten und damit reduziere ich ganz von selber meinen Fernsehkonsum. Das sollte eine gut praktikable und vor allem auch narrensichere Methode sein, mit der man sein Fernsehverhalten beeinflussen kann.