Zu hause oder im Fitnesscenter trainieren?

Das Training im Fitnessstudio hat den Vorteil, dass man dort sehr viele Geräte zur Auswahl hat und dadurch den Muskeln viele verschiedene Reize zu geben. Auch muss man bei den Hanteln nicht ständig die Gewichtsscheiben herum stecken, sondern hat für jedes Gewicht eine fertige Kurzhantel. Auch hat es den Vorteil, dass man eben nicht alleine trainiert sondern mit anderen zusammen.

Das Training zu Hause hat den Vorteil, dass man zeitlich nicht abhängig ist und man keine Anfahrtszeit benötigt. Das Homegym ist immer erreichbar und man kann dadurch auch nach einem 4er-Split oder ähnlichen Trainingsplänen trainieren, da man auch 5 mal pro Woche trainieren kann und nicht ständig ins Fitnesscenter fahren muss. Die Nachteile des Homegyms die mir einfallen sind die hohen Anschaffungskosten für Hantelbank, Hanteln, Gewichtsscheiben, etc; das ständige Verändern der Gewichte der Hanteln und die fehlende Konversation mit anderen Trainierenden.

Derzeit trainiere ich im Fitnesscenter und zu Hause nach einem 2er Split. Eine Trainingseinheit in der Woche verlagere ich aufs Homegym, da mir die Zeit fehlt, 4-mal ins Fitnesscenter zu fahren. Wie macht ihr es mit dem Training, trainiert ihr im Fitnesscenter, zu Hause oder kombiniert ihr auch beides miteinander? Was ist eurer Meinung nach besser?

Also dass beides seine Vor- und Nachteile hat, hast du ja schon erkannt. Es kommt meiner Meinung nach immer darauf an, wieviel Erfahrung man hat. Ich persönlich habe eine Hantelbank und ein weiteres Gerät mit Funktionen für 25 Übungen im Keller stehen und trainiere 4 mal pro Woche damit.

Da ich sehr weit entfernt von der Stadt in einem Dorf wohne, sehe ich schon eher die Vorteile des Home-Trainings. Der Kosten-Aspekt ist natürlich nicht zu außer Acht zu lassen, jedoch ist das eine einzige Investition. Trainiert man im Fitness-Studio, gibt es laufende Kosten, auf 10 Jahre oder eine längere Zeit betrachtet kommen da auch einige Kosten zusammen, zuzüglich Spritkosten für die Fahrt dorthin.

Ein Vorteil vom Studio ist, dass man als Anfänger relativ gut und schnell beraten wird und man merkbar schnellere Erfolge durch individuelle Trainingspläne erreichen kann. Wenn man Fortgeschritten ist, kann man zuhause aber genau so gut trainieren. Als richtiger Bodybuilder würde ich das Studio vorziehen, da man sich viele Tipps von Kollegen holen kann und die Motivation höher ist. Ich mache Training eher hobbymäßig und komme damit auch ganz gut zurecht. Gute Trainingspläne findet man auch im Internet. Es kommt immer genau darauf an, wieviel und wie ernsthaft du trainierst. Was auch noch zu beachten ist: Wenn weitere Leute in der Familie trainieren (ist bei mir der Fall) rentiert sich die Anschaffung von schwereren Fitness-Geräten umso mehr!

Natürlich würde auch ich sagen, dass man daheim als Otto-Normalverbraucher gar nicht die Möglichkeit hat, richtig professionell zu trainieren, wie etwa in einem richtigen Fitnessstudio. Ich selbst war auch schon eine lange Zeit im Fitnessstudio angemeldet und habe hier auch regelmäßig drei - vier Mal in der Woche trainiert. An und für sich ist es ja eine schöne Sache, ich selbst bin jetzt jedoch auch eher auf das Training in den eigenen vier Wänden ausgewichen. Zum einen hat es eben bei mir aus beruflichen und zeitlichen Gründen eine Menge Vorteile, zumal ich eben nicht mehr den recht langen Anfahrtsweg habe und sehr viel unabhängiger bin. Auch kann ich so mehrmals am Tag trainiere, wie ich gerade Zeit habe und bin nicht mehr irgendwie auf feste Zeiten angewiesen.

Auch finde ich es ehrlich gesagt - Und ich fand es auch im Fitnessstudio - Immer recht befremdlich, mit all den anderen Leuten dort an den Geräten zu trainieren. Zwar wurde ich dort nie von irgendjemandem komisch angeguckt oder ähnliches, aber trotzdem ist es mir persönlich doch eher unangenehm mit anderen zusammen zu schwitzen, etc. Auch spare ich jetzt eine Menge Geld, zumal ich eben nicht mehr die monatlichen Gebühren zahlen muss, die fürs Fitnessstudio angefallen sind - Auch wenn die Anschaffungskosten für heimische Geräte sicherlich auch immens wären. Daheim habe ich eben nur die sehr reduzierten Geräte, die ich auch ständig umstecken muss, etc - Und statt aufs Laufband geht es eben auch mal nach draußen an die frische Luft, was ich persönlich auch viel schöner finde.

Klar haben beide Vorteile und Nachteile. Wenn ich mich jedoch entscheiden müsste, würde ich mich wohl für das Trainieren im Fitnessstudio entscheiden. Bei mir gibt es mehrere Gründe für die Entscheidung, nämlich das ich mir Hanteln und Geräte anschaffen müsste, die unter Umständen teuer sein können. Zum anderen finde ich das Training im Fitnessstudio viel professioneller, da man sich beraten kann und da man eine größere Auswahl an Geräten hat. Ein weiterer Grund ist, das ich im Fitnessstudio mit Freunden trainieren kann. Freunde motivieren einen. Alleine würde ich ungern trainieren, da mir es kein oder wenig Spaß machen würde. Zuhause habe ich auch eher weniger Platz um Sport zu treiben. Da ist es mir im Fitnessstudio viel angenehmer. Das sind aus meiner Sicht die Gründe weshalb ich eher auf das Training im Fitnessstudio stehe.

Ich habe vor ein paar Jahren mal mit Freundinnen zusammen einen Probemonat in einem Fitnessstudio absolviert und das hat mir eigentlich ganz gut gefallen. Meine Freundinnen haben danach aber nicht weiter gemacht und alleine konnte ich mich nicht so recht aufraffen, vor allem hat mich gestört, dass ich 10km einfach fahren musste, um da hin zu kommen. Seit einem Jahr trainiere ich nun zuhause per Online-Fitnessstudio, was mir viel Spaß macht. Ich bin aber auch nicht unbedingt so auf die Geräte versessen, sondern mache lieber Kurse wie Stepaerobic, Dance, Bauch-Beine-Po oder Rückengymnastik. Solche Kurse gab es im Studio auch, aber nun kann ich trainieren, wann ich Lust habe, ohne mich vorher extra umzuziehen, eine Tasche zu packen, hin zu fahren. Meistens trainiere ich gleich nach dem Aufstehen in Unterwäsche und gehe danach unter die Dusche - das spart Zeit und Sportklamotten

Also gerade für Leute die sich nicht gut auskennen, ist das Fitnesscenter sicher die bessere Alternative. Dort hat man Trainer, denen man sagen kann, was genau man erreichen möchte und die einem dann einen Trainingsplan zusammenstellen.

Auch hat man eben direkt alle Geräte griffbereit, während man zu hause ja erst nach und nach die Geräte anschaffen kann. Dazu hat man dann ja auch noch eine schöne Auswahl im Cardio-Bereich, und kann das Gerät je nach Lust und Laune wechseln. Wenn man gerade Lust hat, das Laufband zu nutzen, nimmt man halt das, hat man eher Lust auf Fahrrad, nimmt man das, oder sonst nimmt man eben das Rudergerät oder den Crosstrainer oder oder oder... Zuhause wird man vermutlich eins dieser Geräte haben, aber kaum eine Auswahl.

Was die Motivation betrifft, ist es sicher verschieden. Die einen werden sich eher aufraffen, wenn sie Monatlich 60 Euro bezahlen für das Fitnesscenter, die anderen, wenn es nur ein paar Schritte bis in den Keller sind. Die Frage stellt sich aber natürlich sowieso, ob man den Platz zu hause für die ganzen Geräte hat.

Ich trainiere lieber im Fitnessstudio, da ich zu Hause dazu neige, mir irgendwann einzureden, dass es ja nun auch mal genug sei. So mache ich dann eben nicht 3*20 Situps, sondern 2*20 und 1*15 oder so ähnlich. Im Fitnessstudio hingegen fühle ich mich eher gebunden - das Hingehen als solches ist für mich kein Problem und sobald ich erst mal da bin und ans "Schummeln" denke, führe ich mir vor Augen, dass ich ja für den Sport hier bin.

So mache ich aus der wahrgenommenen Pflicht eine Option, da ich ja theoretisch nicht hingehen müsste. Ich habe zu Hause zwar auch einige Geräte (Kurz- und Langhanteln, Bank usw.), ziehe aber das Studio für regelmäßiges Training vor.

Ich habe lange Zeit, 6 Monate, in einem Fitnesscenter trainiert. Da ich das jetzt aber zeitlich nicht mehr schaffe, habe ich mir für zu Hause Hanteln und Bankdrücken zu gelegt. Mit diesen Sachen ist eigentlich alles abgedeckt was ich trainieren möchte. Trotzdem finde ich das trainiere im Fitnessstudio besser. Erstens hat man deutlich mehr Geräte, die noch mehr auf den Körper eingehen und mit denen man detaillierter trainieren kann. Und man hat einen gewissen Ansporn, wenn man die anderen Kraft protze sieht. Zumindest war das bei mir so.

Ich habe bis jetzt lediglich zu Hause trainiert, werde aber demnächst ein Fitnessstudio besuchen. Zunächst waren die Kosten schon relativ hoch, wenn man ein Paar Hanteln zu Hause haben wollte. Das Ändern der Gewichte spielte für mich keine große Rolle. Alle 4-6 Wochen habe ich etwas drauf gepackt und mein Training fortgesetzt. Der Hauptgrund jedoch für mich nun in ein Fitnessstudio zu wechseln ist die Beratung. Ich erhoffe mir, dass ich sehr gut in die Geräte eingewiesen werde. Beim Training zu Hause habe ich mir nämlich durch falsche Bewegungen immer wieder leichte bis mittlere Verletzungen im Rückenbereich zugezogen. Vielleicht bekomme ich in meinem Studio auch einen individuellen Trainingsplan erstellt. Dies wäre natürlich fantastisch. Wenn ich im Februar meine ersten Einheiten hinter mir habe, kann ich ein Feedback dazu abgeben.

Ich als Physiotherapeut habe da natürlich meine eigene Meinung zu. Natürlich kann es sehr von Vorteil sein, wenn man im Fitnesscenter trainiert. Dabei ist es definitiv wichtig das man einen Trainer an seiner Seite hat, der auch etwas von seinem Fach versteht. In vielen Fitnesscentern kommen auf 100 Mitglieder gerade mal ein Trainer. Das reicht bei weitem nicht aus um adäquat zu trainieren und auch Kontrolle über das Training zu behalten.

Zu Hause sollte man meiner Meinung nach gar nicht trainieren, wenn man keine sinnvolle Einführung bekommen hat. Das Verletzungsrisiko ist einfach zu hoch. Man macht schnell zu viel oder sogar die falschen Übungen. Die Ausführung kann so auch nicht kontrolliert werden. Daher halte ich persönlich eine Trainingsmethode in einem guten Fitnesscenter mit Trainer und anschließend Übungen für zu Hause für die besten Methode seinen Körper zu trainieren.