Was tun gegen nächtliche Krampfattacken?

Seit einigen Tagen bekomme ich vor allem Nachts, wenn ich nur in meinem Bett liege und eigentlich nichts mache Krämpfe in der Wade oder aber auch im Fuß. Bisher dachte ich immer, dass Krämpfe vor allem bei Bewegung wie z.B. beim Schwimmen auftauchen. Ich massiere die betroffene Stelle dann immer ein wenig und dann ist wieder alles in Ordnung.

Doch was könnt ihr mir zur Vorbeugung empfehlen, damit diese lästigen Krämpfe erst gar nicht kommen. Hab schon einmal etwas von Magnesiumtabletten gehört jedoch noch nicht ausprobiert. Bewirken die was? Wenn ja, soll ich dann die billigen aus dem Discounter oder welche aus der Apotheke nehmen? Wo liegt der Unterschied?

Magnesium kann niemals schaden. Mein Hausarzt hat mir empfohlen, dass ich Calcium und Magnesium im Wechsel nehme. Eins morgens und eins abends und ich sollte mir auf jeden Fall keine Brausetabletten aus der Apotheke holen, weil die aus dem Supermarkt und Diskounter die gleiche Wirkung haben. Es gibt zwar auch höher dosierte Tabletten in der Apotheke, die sind aber nicht nötig.

Gehe also in irgendein Geschäft und hole dir Calciumbrausetabletten und Magnesiumbrausetabletten und nehme sie eine Zeit lang abwechselnd. Bei mir war der Krampf in Zehen und Wade schon nach 2 Tagen weg. Habe dann aber ein paar Tage weiter genommen und dann nur noch jeden 2. Tag eine Brausetablette von jeder Sorte genommen bzw. an einem Tag Calcium und an einem Tag Magnesium. Dann habe ich sie ganz weg gelassen und fange erst wieder an, wenn ich wieder Beschwerden bekomme.

Ich habe meine Wadenkrämpfe ebenfalls mit Magnesium Tabletten weg bekommen. Meistens kommen die Wadenkrämpfe ja nachts und tun höllisch weh. Die Tabletten hatte ich mir in der Drogerie, bei Rossmann, geholt, aber keine Brause-Tabletten, sondern Lutschtabletten. Ich denke, dass sie dir auch helfen werden.

Ich würde dir auch zu Magnesium Brausetabletten raten. Die Krämpfe kommen dadurch, dass deinem Körper Magnesium fehlt und dies musst zu ihm wieder zuführen. Gerade Raucher haben häufig mit diesen Krämpfen in Wade oder Fuß zu tun.

Die Brausetabletten bekommst du in Drogeriemärkten und auch in der Apotheke. Auch manche Supermärkte haben so etwas in ihrem Sortiment. Ich würde es damit mal versuchen und wenn es dann keine Besserung gibt, doch mal zu einem Arzt gehen.

Wadenkrämpfe und kein Ende in Sicht
Nächtliche Wadenkrämpfe
Wadenkrampf - Was tun?
Wadenkrämpfe beim Strecken zum Aufwachen

Ich habe ebenfalls ab und zu in der Nacht während des Schlafens Wadenkrämpfe, die auch sehr weh tun, wenn ich dabei aufwache. In jedem Fall habe ich am nächsten Morgen tierischen Muskelkater, weil die Krämpfe meistens schon etwas länger angedauert haben, wenn ich davon beziehungsweise von den Scherzen wach geworden bin. Ich habe mich damit auch mal zu meinem Hausarzt begeben, weil das eine gewisse Zeit lang doch recht gehäuft vorgekommen ist und der hat mir auch Magnesiumtabletten und Calciumtabletten empfohlen. Ich bin dann zum nächsten Supermarkt gefahren und habe mir dort für wenig Geld jeweils eine "Stange" Magnesiumtabletten und Calciumtabletten gekauft und nach der Einnahme über wenige Tage war wieder alles in Ordnung. Ich kann das also auch nur empfehlen und die Aussage unterstützen, dass Magnesiumtabletten und Calciumtabletten Wadenkrämpfen oder Krämpfen im Allgemeinen vorbeugen.

Bei Magnesiummangel können Muskelkrämpfe entstehen, das passiert meistens bei Sportlern, bei Calciumarmut im Blut bekommt man auch schon einmal Krämpfe während man sich ausruht beziehungsweise die Muskeln ruhen. Es ist also abzuwägen, was für eine Ursache die Krämpfe haben und dann entweder Magnesium oder Calcium zu sich nimmt, man kann es aber auch einfach so machen, wie Diamante und morgens eine Magnesiumtablette und abends eine Calciumtablette nehmen, oder eben umgekehrt.

Diese Krämpfe in den Waden und im Fuß sind echt übel, ich fühle mit Dir. Ich hatte die immer in meinen Schwangerschaften, und bin davon eigentlich jede Nacht unsanft geweckt worden. Magnesiumtabletten haben bei mir ganz gut geholfen, hatte mir auch mein Frauenarzt empfohlen. Ansonsten bin ich dann immer auf gestanden und ein wenig umher gelaufen. Oder habe meinen Fuß ein wenig bewegt, und meine Wade massiert.

Genommen habe ich immer die Brausetabletten aus dem Drogeriemarkt. In der Apotheke habe ich nie welche gekauft, und ich glaube ehrlich gesagt auch nicht das es da so große Unterschiede zwischen einem Produkt aus der Drogerie und einem aus der Apotheke gibt.

Du solltest unbedingt Magnesium- und Vitamin-B-Tabletten kaufe. Davon solltest Du zwei täglich nehmen. Für die Nacht solltest Du zusätzlich Magnesium-Brausetabletten in Reichweite haben. Denn treten wieder Krämpfe auf, solltest Du eine gelöste Magnesiumtablette zu Dir nehmen, Dich langsam aufsetzen und die Füße ein bisschen bewegen (hoch, runter, links, rechts, kreisen). Das hat den Effekt, dass die Beine gut durchblutet werden und die Muskeln sich beruhigen können.

Begleitend rate ich Dir joggen zu gehen oder Abends nochmal eine Runde um den Block zu gehen, zu walken, irgendetwas zu tun, bei dem die Beine nochmal ein bisschen mehr Aktivität abbekommen. Dadurch wird die Qualität des Muskelstoffwechsels verbessert. Auch das könnte ein Grund für die Krämpfe in der Nacht sein.

Probier diese Therapie am besten mal zwei Wochen auf. Sollten die Krämpfe weiterhin auftreten, muss ein tiefergehenderes Probem vorliegen, Du solltest dann einen dementsprechenden Arzt aufsuchen, am besten einen Orthopäden oder Schmerztherapeuten. Gute Besserung.